Relájense y disfruten

Relájense y disfruten

Los masajes son un juego erótico que libera tensión antes del acto sexual. Conozcan mejor sus cuerpos y déjense llevar hacia el placer


Para conseguir una relación placentera con tu pareja, lo más importante es que usen la imaginación y el juego. Jugar juntos es una forma de conocer mejor el cuerpo del otro y poco a poco dejarse ir para llegar al placer. Los masajes son un juego erótico que sirve sobre todo para liberar la posible tensión que pudiera haber antes del acto sexual. Así es que? ¡fuera ropa!

1. Efectos relajantes

Si después de un día de tensión y estrés, lo único que desea tu pareja es que le des un masaje relajante y no necesariamente erótico, si lo haces correctamente también puede tener un efecto terapéutico.


Presión leve. Siéntate en un sillón y pídele a tu hombre que se arrodille frente a ti y coloque su cabeza entre tus rodillas. Impregna tus manos en aceite aromático para masaje y con los dedos juntos deslízalas por su espalda hasta la parte más baja, al llegar ahí separa los dedos y baja hacia las caderas. Sube hacia los hombros, baja por los brazos y vuelve a subir. Repite unas seis veces.


Presión media. Terminado el primer masaje, en éste ejerce un poco más de presión, pero con suavidad para relajar los músculos. Ponte de rodillas al lado de su hombro, coloca la palma de una mano debajo del omóplato y los dedos de la otra por encima. Dale un masaje por encima del hombro y a la vez empuja hacia ti con la mano que tienes debajo. Repite unas seis veces.


Presión fuerte. Continúa con un masaje encima del hombro con las dos manos, frotándolo como si amasaras pan y moviendo las manos hacia el cuello. Una vez en el cuello, vuelve a bajar hacia el hombro. Repite unas seis veces y sigue después con el otro hombro.


2. Sensaciones eróticas

Después del masaje relajante, continúa con las caricias sensuales. Los masajes con las manos no son los únicos, también puedes usar los pies, el pelo y todo el cuerpo, las posibilidades son infinitas.

Entre tú y tu hombre debe existir la suficiente confianza, entendimiento y complicidad, como para probar cosas diferentes y averiguar cuáles les resultan más excitantes. Con un leve roce en la piel puedes tener asegurada una excitación inesperada.


Caricias con el cabello. Una posibilidad muy interesante de roces es acariciar con tu cabello el cuerpo de tu chico, recorriendo toda su piel. Esa sensación del pelo suave le será sumamente agradable y a la vez diferente y tentadora.


Roces con el cuerpo. Un jugueteo que conseguirá un efecto de provocación en tu compañero es usar tu propio cuerpo para acariciarlo. Acércate suavemente, dale con tus pechos pequeños roces sobre su piel y ve recorriendo de esa forma su espalda, pompis y piernas.

Dale una sensación erótica que lo haga receptivo a cualquier juego sexual que le propongas, acariciando todo su cuerpo con tus brazos, tu cara, tus nalgas y las plantas de tus pies.

por. Norma Perez

fuente. agencias 2009



Los Efectos de la menstruacion Precoz


Por: Agencia 2009-09-17 Fuente: EFE

Las niñas que comienzan a menstruar antes de los 12 años tienen mayor probabilidad de sufrir complicaciones a la hora de dar a luz a su primer hijo y necesitar la ayuda de cesárea o fórceps

Los autores del estudio realizado por la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, publicado en el British Journal of Gynaecology, explican que esto se debe a que si una joven comienza a tener el periodo a una edad muy temprana, el útero se ve expuesto durante más tiempo a las hormonas femeninas, los estrógenos y la progesterona, que con el paso del tiempo complican la tarea esencial de este órgano a la hora de comenzar el alumbramiento.

El director del estudio, el profesor Gordon Smith, ha afirmado que este descubrimiento "apoya la tesis de que una estimulación hormonal prolongada al útero antes del primer embarazo afecta directamente al parto".

Así, se produce una especie de "desgaste" del útero que aumenta la probabilidad de tener que recurrir a la ayuda de la cesárea o los fórceps, tal y como ocurre también en los casos de madres primerizas que superan los 45 años.

Analizando partos

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los partos de 3 mil 739 madres primerizas y observaron que aquellas que comenzaron a menstruar antes de los 12 años eran más propensas a necesitar algún tipo de intervención médica.

Por el contrario, aquellas que tuvieron su primera regla pasados los 15 años eran capaces, en su mayoría, de dar a luz sin ningún tipo de ayuda complementaria.


AMOR POR LAS MAÑANAS

Amalo Por Las Mañanas

Si quieres estar en mejor forma y vivir más, déjate seducir por una sesión amorosa en las primeras horas del día

Nada de prisas, olvídate de las presiones y déjate envolver por los brazos del deseo justo al despertar. ¿Te suena complicado? Pues si quieres vivir más años y estar en forma, haz el amor cuando tu cama y tus sábanas todavía estén tibias, pues recientes estudios científicos comprueban que además de darte placer, el sexo matutino es un gran tónico para todo el organismo.

¡Arriba corazones!

Aprovecha cualquier día de la semana y elige una de estas dos opciones para despertar:

1. Baño aromático: Te levantas e invitas a tu amado a dirigirse a la tina o regadera. Antes de aplicarse mutuamente ese delicioso gel corporal con esencia de coco, disfruten de una erótica forma de hacer el amor en el agua.

2. Cálido dormitorio: El despertador suena y tu chico te abraza tiernamente y te susurra al oído que desea tu cuerpo. ¿Qué mejor manera de comenzar el día que entregándose con pasión, después de un reparador descanso nocturno?

Nada mejor que amarse

Para que la relación sea duradera y se beneficien el alma y el organismo, no hay nada mejor que hacer el amor por las mañanas, pues es un gran aliciente para afrontar la jornada que se inicia, con un entusiasmo renovado y sintonía en pareja.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Queen's de Belfast, el sexo matutino ayuda al funcionamiento de distintos órganos, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.

También permite quemar calorías, reduce el riesgo de padecer diabetes e infartos, fortalece los huesos y músculos, y ayuda a aliviar la artritis y la migraña.

Sexo y belleza

Si quieres ayudar a tu cuerpo a adelgazar, pero de manera fácil y divertida, según un trabajo publicado en la revista británica New Scientist, disfrutar del placer del buen sexo por las mañanas ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.

¿Quieres más? Si haces el amor al primer destello matinal, disfrutarás de un mejor aspecto físico, ya que el orgasmo aumenta el nivel de estrógenos y otras hormonas directamente relacionadas con la tersura de la piel y el brillo del pelo.

Cuidando tu salud

Un estudio de la Universidad de Nueva York afirma que las mujeres que hacen el amor por la mañana mejoran de forma considerable su estado de ánimo y son menos propensas a desarrollar depresión.

Otra investigación, realizada por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el acto amoroso matutino, asegurando que en la mujer tiene un efecto protector contra la endometriosis.

Otros beneficios

Más feliz: La actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza el ánimo. Además una vida amorosa plena es un magnifico antídoto contra los problemas psicológicos.

Hay evidencia de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, así que si quieres olvidarte de las tristezas debes hacer el amor por las mañana y estar alegre todo el día.

Bella y en forma: Nada sustituye al ejercicio, pero ¿te imaginas combinar tu clase de spinning con una sesión diaria de sexo para estar en forma? Bases científicas indican que practicar el sexo de una forma apasionada es similar a hacer ejercicio.

Hacer el amor aumenta la energía, gracias a la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce durante el acto sexual. También favorece la movilidad de los músculos y la agilidad física.

Pensamientos claros: Durante el acto sexual, el aparato respiratorio lleva a cabo una acción intensa, así mejora tu circulación sanguínea y llega más oxígeno a todos los tejidos y órganos, incluyendo el cerebro.

Y lo mejor es que vivir plenamente tu sexualidad te deja una sensación de entera confianza y unión con tu pareja, te acerca de manera especial a tu cuerpo y mejora tu amor propio, que por nada debes cambiar para sentirte plena y feliz.











Por: Norma Perez
Fuente: esmas.com

LOS MUEBLES EROTICOS

Este resumen no está disponible. Haz clic en este enlace para ver la entrada.

DOMINA EL PLACER EN PAREJA



Domina el placer en pareja


Fuente: Agencias

El colchón no es el único sitio para dar rienda suelta al placer, domina a tu chico en una silla y goza totalmente

La silla eléctrica nunca había tenido una connotación más deliciosa que la que lograrás darle a tu chico sobre ella, cuando te decidas a experimentar grandes dosis de placer.


Este mueble, de preferencia acolchonado y resistente, será el elemento de un buen rato de erotismo que hará que juntos vibren de placer. ¿Estás lista para gozar?


Cabalgata sexy


Consigue una silla baja que permita que tu hombre apoye perfectamente sus pies en el suelo y pídele que se siente. Móntate de frente sobre él, sientan mutuamente sus pieles y bésense. Tú debes llevar el control del ritmo y la profundidad de la penetración.


Para alcanzar el punto máximo de placer: Arquea un poco la espalda hacia atrás para que su pene esté exactamente contra tu punto G, que se halla al frente de la pared vaginal. El roce genital será tan intenso que hasta podrás experimentar pequeñas pérdidas de conciencia.


Intensidad reflejada


Pongan la silla frente a un espejo grande y dale la espalda a tu pareja. Siente, y sobre todo observa, cómo sus manos acarician el contorno de tu figura. Esta descarga visual será el detonante para un corto circuito en toda tu anatomía.


Dile a tu chico que te susurre palabras sexys mientras te penetra. Inclínate un poco hacia adelante y comienza a mover tus caderas circularmente por un rato.


Para alcanzar el punto máximo de placer: Trata de sincronizar el movimiento de tus músculos pélvicos con los de él, para que se encienda más su deseo y compartan la sensualidad. Piensa que es como un columpio erótico en el que tu pareja dirige la pelvis hacia ti y tú le devuelves el empujoncito.


La fricción aumentará el goce y los estimulará extraordinariamente, ya que al verse reflejados en tal postura, la parte salvaje de ambos será la culminación de todo el momento.


Viaje sin retorno


En una silla de escritorio acomódate de rodillas lo más inclinada que puedas, y que él te haga suya desde atrás. La curva natural que conseguirá tu espalda con esta postura te permitirá controlar la profundidad de la penetración.


Si la arqueas como una pequeña joroba, tu vagina se contraerá y la estimulación disminuirá un poco; en cambio si la flexionas en la posición contraria, levantando la pelvis, los movimientos serán más intensos y profundos.


Para alcanzar el punto máximo de placer: Haz que tu chico sujete con firmeza tu cintura e inicia el ir y venir, pídele que lo haga en todas las velocidades posibles. En tal situación, él dirigirá una firme e intensa presión de su pene hacia tu punto G, ya que es un golpe directo a esta zona de placer.


Cuando las parejas quieren conectarse con su sexualidad primitiva y desenfrenada, a menudo practican esta posición. Tu ritmo cardiaco se disparará a 250 latidos por minuto, es decir, la misma intensidad que cuando subes ocho pisos.


Tu lado amable


Haz que tu chico se siente en una silla con coderas, después de los juegos preliminares de estimulación, súbete en una de las bases laterales de la silla y cuidadosamente, déjate caer sobre él. Sujétate de su cuello y suavemente sube, baja y muévete en círculos; descansa y repite, pídele a tu amor que también se mueva en la silla.


Para alcanzar el punto máximo de placer: ¡Sí! La penetración en cruz es una de las más placenteras, pues además de que roza firmemente el centro de tu vagina, también lo hace en los labios, donde existe un cúmulo enorme de terminaciones nerviosas. El placer en esta posición no tiene comparación, anímate a practicarla.


El voltaje sexual de la silla eléctrica


A continuación te damos más ventajas de este sensualísimo mueble:


1. Es el auxiliar perfecto para la pasión: Es cómoda, excitante y te hace lucir muy seductora. Te garantiza llegar, mínimo, a un clímax intenso.


2. Te permite encargarte de tu propio placer: Tú decides el ritmo y la profundidad de la penetración, lo que te ofrecerá más posibilidades de alcanzar el punto máximo del amor.


3. Es un objeto de cercanía total con tu pareja: Los rostros se unirán y el aliento se convertirá en uno solo, se fundirán en un abrazo tierno, mientras el movimiento de caderas hace lo suyo. Esto mantendrá el orgasmo en suspenso, hasta que ambos estén listos.


4. Te ayudará a que tu cuerpo esté más disponible para la exploración: Que él tenga acceso ilimitado a ti te garantizará una sesión 100% satisfactoria de placer. Invítalo a recorrer con sus manos tus senos, tu vientre, tus muslos… todo lo que quieras.








POR: NORMA A. PEREZ ACOSTA

LA BESOTERAPIA



Besoterapia


por: Gabriela Casavantes
Fuente: Agencias

Un beso apasionado te da tanto placer y bienestar como el buen sexo. ¿Qué esperas para comenzar tu sesión diaria y placentera?


Los besos no son un nuevo remedio milagroso, sino una de las recetas naturales más deleitables y al alcance de tu mano, ¡o mejor dicho de tu boca! Pero además de una muestra de amor, los besos son terapéuticos.


Aunque los besos pueden transmitir decenas de miles de bacterias como las de las caries de una boca a otra, la mayoría son inofensivas y además son combatidas por la saliva, que contiene elementos desinfectantes.


La terapia más placentera


En la pareja los besos son muy valiosos, son un elemento clave en la relación sexual y un contacto tan importante que incluso pueden decidir el futuro de la relación amorosa. La sexóloga británica Denise Knowles es gran partidaria de que las parejas se besen con entrega y que no se limiten a sólo juntar sus labios en un reflejo sin emoción.


"Es fácil que las parejas se olviden de besarse, pero es una manera muy valiosa de compartir intimidad. Siempre nos hacen hincapié en tener buenas relaciones sexuales, pero mucha gente se olvida de que un beso es una manera fácil de mantener el contacto.


Un buen beso da tanto placer y bienestar como el buen sexo, pero el beso es más fácil porque lo podemos disfrutar en la intimidad y en público”, dice Knowles.


Besos ardientes


Según asesores en relaciones de pareja y terapeutas sexuales, existe abundante documentación científica que demuestra los beneficios de besar:


• Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquéllos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.


• Los besos verdaderamente apasionados estimulan la liberación de adrenalina, despertando así una gran energía física y mental, aumentando el ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre.


El besuqueo saludable


Según las últimas investigaciones, los besos mejoran la salud de muchas formas:


• Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.


• El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas.


• Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.


• Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.







Norma perez

NO DEJES DE AMARME



No me dejes de amar




El mayor deseo del ser humano es tener amor eterno, pero para conservar a la pareja que amas, debes aprender ciertas cosas


¿Qué hacer para que no te dejen de amar, cómo obtener el amor eterno, incondicional y permanente de quien deseas que te quiera? Ésta es quizás la más constante pregunta de los seres humanos.


La necesidad de contacto físico y emocional, el deseo de reconocimiento y de adoración, es el motor que nos impulsa y conduce nuestros pasos en la mayor parte de nuestros recorridos por la vida.


El ansia es tan fuerte, la pregunta es tan inevitable, y parece que no hay respuesta. Pero no es así, sí existen pistas que si las seguimos, nos descubren la cara del amor eterno. ¿Cuáles son estas señales? Se encuentran en la fórmula misma del amor, que requiere siempre de dos:


Piensa en los dos. Una buena manera para lograr darle a quien amas todo lo que necesita, es pensar en todo lo que tú quisieras que te dieran y dar eso mismo. Debes pensar en tu amado, pero también en ti misma, así aprenderás cada día el significado de la palabra amor.


Habla su mismo idioma. La mejor de las estrategias es agudizar tu sentido de la observación para conocer mejor a tu pareja. Participa en las cosas que a él le gustan, involúcrate (prudentemente) en sus proyectos. De este modo tendrás buenas armas para satisfacerlo en lo que realmente le gusta.


Ámate a ti misma. Si no te quieres, no puedes enamorar para siempre a otro ser, porque no puedes dar lo que no tienes. No se trata de ser ególatra contigo misma, sino de sentirte orgullosa de quien eres.


Uno de los mejores afrodisíacos de este mundo es la sana autoestima, porque no sólo te hace verte y sentirte bien, sino que te hace capaz de amar tu vida, descubrir siempre la novedad en ella y proyectarlo a tu alrededor, así él nunca se cansará de amarte.


Cuídalo. Dale a tu pareja cuidado, comprensión, apoyo, detalles amables frecuentemente. Elógialo, escríbele una carta de amor, cuéntale un secreto íntimo, haz que disfrute del sexo contigo, léele un cuento, hazle de comer lo que le gusta. Pero no lo satures, también permítele que tenga su propio espacio.


Dale su valor. Aunque él sea muy importante en tu vida, no lo es todo. Eso no significa que pienses que te va a abandonar, pero sí que le des su justo valor.


Así conseguirás dos cosas muy buenas: no desplomarte en caso de que la relación termine, y lo más importante, no atosigar a tu pareja, lo cual es un excelente arma para conseguir que permanezca a tu lado.




POR: NORMA PEREZ


fuente:esmas.com



EJERCICIOS PARA DISFRUTAR MAS EL PLACER SEXUAL

Ejercicios para el placer sexual


Créelo, estos ejercicios aumentan tu capacidad para el placer sexual y si los haces a diario, la excitación y el orgasmo serán más intensos


¿Inviertes varias horas a la semana en el gimnasio para fortalecer tus brazos y glúteos? Pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar también tus músculos del placer y de la energía sexual.
Estos ejercicios son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar.


Practícalos tú sola o con tu pareja para mejorar el desempeño sexual de ambos. Recuerda que el orgasmo es de quien lo trabaja, y aquí te decimos cómo.


El músculo del placer


Es el músculo pubococcígeo y está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. La forma más fácil de encontrarlo y fortalecerlo es apretar los músculos de la pelvis, ya sea sentada o de pie, recomiendan los autores del libro La pareja multiorgásmica.

El ejercicio que propone Barbara Keesling para estimularlo en el libro Los puntos del orgasmo femenino es el siguiente: aprieta como si estuvieras conteniendo las ganas de orinar, mientras relajas los músculos del abdomen y glúteos, y mantén la tensión por dos segundos. Hazlo tres veces al día.

Durante el orgasmo femenino este músculo sufre contracciones por sí solo, pero también es muy estimulante para tu pareja si lo contraes durante el coito, en el momento de la penetración y en la retirada del pene.


El músculo de la energía sexual

Buena parte de la energía sexual proviene del útero y también hay ejercicios para fortalecerlo:

1. Sentada en una silla, exhala y contrae la parte inferior del abdomen.
2. Sin inhalar, contrae varias veces los músculos abdominales.
3. Inhala hacia el abdomen por la nariz.
4. Exhala lentamente por la boca.
5. Hazlo tres veces al día.


Todos los músculos

También hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos cinco veces por semana, aumenta tu energía sexual y desarrollas una mayor resistencia muscular, lo cual te ayuda a reducir la fatiga durante el sexo.

EL EMBARAZO Y EL SEXO



Sexo en el embarazo


La pareja necesita seguir sintiéndose deseada y el sexo en el embarazo no tiene por qué evitarse, a menos que exista riesgo de aborto


Los médicos y ginecólogos opinan que las relaciones sexuales son buenas durante el embarazo y no tienen por qué evitarse, a menos que el médico indique que existen riesgos de sangrado o de aborto.


No hay pruebas de que el orgasmo pueda dañar al feto o inducir al aborto, a pesar de que ocasiona contracciones del útero. Tampoco se ha comprobado que las prostaglandinas presentes en el semen puedan provocar contracciones, sangrado o aborto.


La sexualidad favorece la autoestima


El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de la mujer y es decisiva en la vida en pareja, por eso deben comunicarse y complementarse manteniendo activa su vida sexual.


La mujer embarazada sufre distintas reacciones, como el sentimiento de que su rol de amante pasó a un segundo plano. En su interior se mezcla alegría, ilusión, esperanza y orgullo con miedo, tristeza, depresión y ansiedad en relación a su personalidad. Comienzan las dudas sobre si el bebé se desarrollará bien, si no nacerá con ningún defecto, si será niño o niña, si el embarazo y el parto no tendrán complicaciones, en fin.


Se recomienda tener vida sexual durante el embarazo porque éste provoca cambios físicos y psicológicos en la libido y en el deseo sexual de la mujer, y la sexualidad favorece su autoestima, algo deteriorada por los cambios en su cuerpo.


El papel del hombre


La espera del bebé cambia radicalmente la situación de la pareja. Esa mujer antes bella y sensual, ahora experimenta nauseas, vómitos, molestias, cambios físicos y anímicos que el hombre debe comprender con delicadeza.


El padre juega un papel psicológico muy importante, por eso no debe presentar rechazo al cuerpo voluminoso de la mujer ni a su falta de agilidad, sino cuidarla y mimarla de forma especial.
El embarazo provoca también cambios en la actitud del hombre.


Algunos hombres se sienten algo rechazados en el terreno sexual, otros optan por un amor más tierno, compartiendo las molestias e inquietudes de la madre, y comprenden que tal vez una vida sexual excesiva puede dañar al feto.


Sí se puede tener sexo


• Primer trimestre: Es aconsejable tener relaciones sexuales con una frecuencia moderada de una o dos veces por semana, pues las estadísticas indican que del 15 al 20% de las embarazadas primerizas pueden sufrir riesgo de aborto. Las relaciones sexuales deben ser delicadas y evitarse la presión del hombre sobre el abdomen de la mujer.


El cambio hormonal en el cuerpo de la mujer puede producirle una disminución del deseo sexual. Según los especialistas, el 40% de las mujeres experimenta este descenso, el 50% lo mantiene igual y el 10% tiene un aumento de libido.


• Segundo trimestre: El peligro suele haber pasado y las relaciones sexuales ya no dañan al feto. El deseo sexual aumenta, porque el cuerpo femenino presenta una mayor afluencia sanguínea en los vasos pélvicos, sobre todo en mujeres que ya han tenido hijos.


• Tercer trimestre: La revolución emocional de la mujer es muy fuerte y el deseo sexual vuelve a reprimirse, porque aumentan las molestias, el peso del vientre es intenso, el feto puede encajarse en la zona de las costillas, aumentan las ganas de orinar y la mujer sólo piensa en dar a luz cuanto antes.


Es importante sentirse deseado


• Las mejores posturas para tener relaciones sexuales durante el embarazo son: ella sentada sobre él, el hombre detrás de la mujer, o ambos acostados de lado con la espalda de ella pegada al pecho de él.


• Lo que sí es aconsejable durante el embarazo es usar preservativo para evitar cualquier tipo de infecciones en el útero que puedan afectar al feto.


Definitivamente el sexo y el embarazo hacen una gran pareja, siempre que lo consultes con tu especialista y lo hagan con cuidado. Tanto la mujer como el hombre necesitan seguir sintiéndose atractivos y deseados por su pareja, para no caer en la inseguridad o en la depresión.








POR: NORMA PEREZ ACOSTA

COMO EVITAR LOS MAREOS CUANDO VAS DE VIAJE

Cómo evitar los mareos al viajar



La cinetosis es el mareo producido por el movimiento y puede acompañarse de vómitos, sudoración, náuseas, palidez y dolores de cabeza. “El problema comienza cuando el sistema del equilibrio del oído interno siente el movimiento, pero contradice lo que ven los ojos. Prácticamente cualquier movimiento puede desencadenar mareos ya sea en un coche, avión, barco o caballo”, sostiene la otorrinolaringóloga Sofía Armedo.


Consejos que mejoran y revierten la cinetosis


- Mirar hacia adelante sin hacer giros bruscos con la cabeza ayuda a no marearse.

- Sentarse en el lugar más estable también es una buena alternativa. El asiento trasero del medio suele ser el asiento adecuado.

- Cuando el mareo es muy importante, cerrar los ojos y colocarse una pequeña almohada debajo del cuello suaviza bastante el malestar.

- No se debe leer dentro del automóvil, ni tampoco fumar.

- Es recomendable tener la ventanilla abierta y si es invierno, es aconsejable recambiar el aire cada media hora o colocar el aire acondicionado.

- Evitar antes y durante el viaje las comidas pesadas.

- No consumir bebidas alcohólicas.

- Si el viaje es largo, se deben hacer varias paradas para poder caminar y relajarse.

- Si los mareos son muy frecuentes se puede ingerir una pastilla especial para evitar los mareos. Suelen hacer efecto muy rápidamente y la eficacia es muy alta. Al menos debe ingerirse media hora antes del viaje. Las embarazadas deben abstenerse de tomar medicación para evitar el mareo.

- El descanso es fundamental para tener un buen viaje. Muchos estudios demuestran que dormir bien antes de viajar impide que los síntomas de mareos aparezcan.

- Dormir durante el viaje no es tarea fácil si se tiene malestar, pero al estar dormido, el cerebro no detectará el movimiento y no habrá problemas.

- La manera de conducir del conductor tiene mucho que ver en mejorar o empeorar los síntomas. Si los cambios de velocidad son bruscos o si se acelera demasiado o se frena bruscamente, provocará que el mareo se desencadene.

- Mantener la vista en un ángulo de 45º por encima del horizonte. Buscar puntos de referencia lejanos y no cercanos..






POR: NORMA PEREZ

QUE ES EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

Trastorno obsesivo compulsivo


Todos tenemos pequeñas obsesiones, pensamientos repetitivos y conductas rituales, que consideramos normales y pueden ser parte de nuestra personalidad. Pero se convierten en un trastorno cuando nos causan ansiedad, interfieren en nuestra vida cotidiana o nos llevan a tener ciertos rituales, formando así el trastorno obsesivo compulsivo.


Las manías más comunes


Las obsesiones que más afectan la calidad de vida al causar malestar e interferencias son:

- Higiene. La persona teme contaminarse y se lava las manos infinidad de veces al día, no toca nada sin un trapo, usa siempre guantes, abre las puertas con el codo, limpia todo con jabón, nunca da la mano ni beso al saludar, no soporta ver polvo en una repisa, obliga a otros a que limpien la mesa con tal de no tocar nada.

- Orden. El individuo se obsesiona con la simetría, necesita que todo esté en su lugar, vacía y ordena su bolso, maleta o habitación todos los días, dedica tanto tiempo a ordenar los objetos en su escritorio, que casi no hace ninguna otra actividad ni cumple con sus obligaciones.

- Indecisión. El afectado puede pasar días enteros antes de tomar una decisión insignificante, como comprarse una prenda de vestir, duda una y otra vez y comprueba infinidad de veces si ha cerrado la puerta, el grifo o el gas antes de salir de casa o de dormir.

- Culpa. Son personas que se sienten culpables por cualquier cosa y no dejan de hacer autoexamen de conciencia como una forma de arrepentimiento o de rezar como pago por sus acciones, se obsesionan con el miedo a dañar a los demás.

- Cuestionamientos. Son seres que se obsesionan con pensamientos como “¿qué habrá después de la muerte?”.

- Rituales. El sujeto lleva a cabo una serie de actos encadenados o repetitivos, por ejemplo atraviesa tres veces la puerta antes de entrar a su casa o se sienta en el sillón siempre de determinada manera.

En muchas personas normales se encuentran rasgos obsesivos como el perfeccionismo, la puntualidad, el orden, los escrúpulos o la repetición. Se diagnostica trastorno obsesivo compulsivo cuando la persona rechaza sus ideas obsesivas y quiere librarse de ellas.


Origen y tratamiento

El origen de este desorden es incierto, se sabe que existe cierta predisposición hereditaria y algunos expertos creen que es neurológico.

Algunos eventos que pueden hacer a la persona vulnerable a padecer ese trastorno son la muerte de un ser querido, los problemas con la pareja o el sexo, las tensiones en el trabajo, el agotamiento y el estrés, haber tenido una educación restrictiva, carecer de un buen entorno social y de habilidad para comunicarse.

El principal tratamiento del trastorno son los antidepresivos junto con la psicoterapia, efectivos en siete de cada diez casos.

El papel de la familia es fundamental para convencer al obsesivo-compulsivo de que necesita ayuda, ya que sus familiares lo conocen bien y con frecuencia padecen las consecuencias de su enfermedad.







POR: NORMA PEREZ.

DE VUELTA CON EL IDIOMA DEL AMOR II



Los cuatro idiomas del amor II


Conozcan más sus personalidades y se entenderán mejor, podrán disminuir sus problemas y su relación dejará de ser desastrosa

En su libro ‘Los cuatro idiomas del amor’, Jenny Nacif afirma que “los Dominantes y los Analíticos son de carácter fuerte, y los Pacientes y los Sociales son de carácter ligero. Si dos personas de carácter fuerte se unen, tienen una relación más intensa pero más difícil.


Si dos personas de carácter ligero están juntos, en su relación es más fácil adaptarse. Si se involucra una persona de carácter fuerte con una de carácter ligero, este último es quien aporta más armonía y el equilibrio en la pareja.”


Relaciones entre perfiles iguales


Si tú y tu pareja tienen la misma personalidad, las ventajas son que es más fácil conocerse mutuamente, tienen pocas sorpresas desagradables, y los dos saben cómo motivarse y qué es lo que les molesta. Las desventajas son que ambos tienen las mismas debilidades. Estas relaciones son maravillosas o desastrosas, pero si trabajan sus aspectos positivos y negativos, pueden disminuir los problemas y tener una relación muy sana.


Dominante con Dominante:


Una relación de intenso placer, ambición y disgustos. Son fuertes y pasionales, independientes y autosuficientes, energéticos y ansiosos, arriesgados y ambiciosos, poco románticos y egoístas, agresivos y prepotentes, ambos siempre quieren tener la razón, el dinero es su prioridad. En resumen, mucha dinamita con mucho futuro.


Social con Social:


Una relación de romance, diversión y sorpresas. Son el enamorados y alegres, optimistas y bromistas, anfitriones y animadores, juguetones e inmaduros, desordenados y olvidadizos, para ellos el dinero es un instrumento para el goce. En resumen, alegría y entusiasmo por la vida.


Paciente con Paciente:


Una relación de tranquilidad, estabilidad y armonía. Son pacíficos y tranquilos, conformistas y flexibles, pareja y familia, posesivos e inseguros, inhibidos e introvertidos, para ellos el dinero es un elemento secundario. En resumen, mucha armonía y demasiada tranquilidad.


Analítico con Analítico:


Una relación de seriedad, prudencia y responsabilidad. Son considerados y serenos, respetuosos e independientes, organizados y detallistas, ecuánimes y estables, solitarios y aislados, realistas y pesimistas, para ellos el dinero jamás será problema. En resumen, un proyecto de vida que sin duda será exitoso.


Relaciones entre perfiles distintos


La mayoría de las parejas son de personalidades opuestas, se atraen porque buscan en el otro lo que no tienen. Las desventajas son que tienen intereses diferentes y el proceso de conocerse mutuamente tarda mucho tiempo. Pero si ambos se empeñan por entenderse y construir una relación sólida, no encontrarán tantos obstáculos.


Dominante con Analítico:


Una relación de práctica, lógica y terquedad. Son el líder y el estratega, el independiente y el solitario, el atrevido y el precavido, el rebelde y el conservador, el que nunca se equivoca y el que siempre tiene razón, el egoísta y el considerado, para ellos el dinero es su futuro y su seguridad. En resumen, la fuerza de un impulso con dirección definida.


Dominante con Paciente:


Una relación de ambición y modestia. Son el líder y el dócil, el independiente y el dependiente, el agresivo y el pasivo, el ambicioso y el adaptable, para ellos el dinero es manejado con toda libertad. En resumen, mucha sabiduría y pasión para ejercerla.


Dominante con Social:


Una relación de idealismo y practicidad. Son el protector y el protegido, el controlador y el espíritu libre, el independiente y el enamorado, el grave y el despreocupado, para ellos el dinero es un patrimonio o puro placer. En resumen, grandes alas para grandes proyectos.


Analítico con Paciente:


Una relación de sensibilidad y sinceridad.

Son el tranquilo y el pacífico, el comprometido y el que lo ignora, el guía y el seguidor, el independiente y el dependiente, el estable y el adaptable, el ahorrador y el derrochador. En resumen, una dulzura permanente y estable.


Analítico con Social:


Una relación de diversión y responsabilidad. Son el sobrio y el entusiasta, uno está en la tierra y el otro en la luna, el y el perspicaz, el imperturbable y el emocional, el reservado y el popular, el distante y el cariñoso, el ahorrativo y el malgastador. En resumen, un gran complemento.


Social con Paciente:


Una relación de sencillez y despreocupación. Son el romántico y el cariñoso, el conformista y el resignado, el activo y el pasivo, el platicador y el reservado, el gastador compulsivo y el no ahorrativo. En resumen, la emoción en el amor sereno.


Mantengan el amor


Si tu pareja es Dominante, dale su lugar, variedad, pasión, independencia y aguante.
Si tu pareja es Social, dale romance, demostraciones físicas, paciencia, actividades juntos y socializa con él.


Si tu pareja es Paciente, dale ternura, cariño, estabilidad, seguridad, reafirmación, cercanía y no lo presiones.
Si tu pareja es Analítica, dale espacio, privacidad, reconocimiento, seguridad, mantenlo informado y pruébale todo con hechos.





POR. NORMA PEREZ

QUE ES LA ORTOREXIA

ORTOREXIA: ¿ENFERMEDAD PARA EXAGERADOS?


La anorexia, bulimia u obesidad son los tres trastornos alimenticios más conocidos y que más prensa han tenido siempre. Sin embargo, existe también la obsesión de alimentarse solamente de productos orgánicos e integrales, a tal punto de que se niegan a ingerir algo que no sea considerado ciento por ciento sano.

Este padecimiento se llama ortorexia y cada vez son más las mujeres que la padecen. "Las mujeres de riesgo son aquellas de clase media y media alta en general, ya que los alimentos son mucho más caros y difíciles de conseguir, jóvenes y mujeres de entre treinta y cinco y cuarenta años que a su vez suelen tener hábitos muy naturales como practicar mucho deporte, o hacer yoga y tener una vida y conducta muy ecológicas", comenta la nutricionista argentina Soraya Altamirano.

A diferencia de la bulimia o la anorexia, cuyas características se centran en la cantidad de comida, el principal temor de la ortorexia es la calidad de los alimentos.

Las mujeres que padecen este trastorno prefieren pasar hambre a comer alimentos "impuros" que contengan grasa, muchos carbohidratos o consideren inapropiados para que el organismo los asimile.


"Estas personas no suelen comer en restaurantes ni ir a fiestas o a locales de comida rápida. Si asisten a algún evento prefieren pasar largas horas sin ingerir nada", continúa diciendo la especialista.

La enfermedad debe ser tratada rápidamente ya que produce déficit de vitaminas, osteoporosis y anemia.
"Lo primero que hay que hacer cuando un familiar, amigo o uno mismo presenta síntomas evidentes de estar sufriendo esta enfermedad es ponerse en las manos de un psicólogo para que se pueda comenzar la terapia adecuada.


Cuando ya se ha asumido el problema y se quiere revertir el daño en el organismo, se debe consultar a un nutricionista para que pueda organizar el desbalance alimentario con una dieta adecuada", aconseja la profesional.

Querer mantener una dieta sana es positivo siempre y cuando se consulte con un experto en el tema que pueda programar las comidas para que no falten vitaminas y minerales, sustancias que se pierden cuando solamente se ingieren productos considerados sanos por los ortoréxicos.

"Es importante la visita al nutricionista ya que cada vez son más las mujeres que padecen este tipo de síntomas y que ni siquiera saben que se trata de una enfermedad que ya tiene nombre", sostiene Altamirano.

¿Cómo detectar a un enfermo con ortorexia?

Aislamiento social debido a su temor de ingerir alimentos inapropiados.
Dedicación de más de tres horas al día en pensar en una dieta sana.
Planificación excesiva de lo que se comerá al día siguiente.
Preocupación obsesiva por la calidad de los alimentos.
Aunque coma sano, no encuentra placer en ello.
La alimentación sana les fortalece la autoestima.
No les gusta salir a comer fuera.
Examinar y comparar las etiquetas de los alimentos de manera exagerada.




POR: NORMA P. ACOSTA

RAZONES PARA NO USAR AUDIFONOS



El inconveniente de los audífonos




Si practicas algún deporte escuchando música a través de audífonos, tal vez deberías moderar su uso, pues según especialistas pueden causarte daños auditivos e infecciones


Especialistas del IMSS recomendaron a quienes practican algún deporte escuchando música con audífonos a usar esos aparatos con moderación, pues hacerlo de manera inadecuada puede causar daños auditivos irreversibles e infecciones.


Alma Pesquera, coordinadora del área de Audiología y Otoneurología del Hospital General Regional Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro, explicó que esa situación afecta principalmente a personas de entre 15 y 25 años de edad, quienes utilizan reproductores portátiles con sonido en una frecuencia de 80 a 120 decibeles.


Señaló que cuatro de cada 10 jóvenes que acuden a consulta en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) por problemas auditivos acompañan el ejercicio con auriculares, ya sea en un centro deportivo, parque, bosque o gimnasio.


La especialista mencionó que el alto nivel de sonido emanado por esos equipos pone en riesgo a los deportistas de padecer trastornos en el oído que pueden llegar a la hipoacusia (sordera).



Cuida tus oídos


De acuerdo con cifras del IMSS, 27% de la población en el país sufre algún deterioro en ese sentido, ya sea transitorio o permanente, porcentaje que podría triplicarse en cinco años.


En cuanto al riesgo por la proliferación de bacterias u hongos mencionó que ello sucede por la humedad y sudor en el conducto auditivo externo, lo que ocasiona infección aguda o crónica.


Explicó que al correr o hacer ejercicio se eleva el nivel de calor en todo el cuerpo y al usar los audífonos se impide que haya ventilación en los oídos; es como si se usaran tapones.


Esa situación es propicia para que los gérmenes se reproduzcan más rápido, se acelere la producción de cerumen y el riesgo de sufrir inflamaciones (otitis externa).


Pesquera expuso que "el sentido del oído es importante para los seres humanos porque permite mantener comunicación adecuada con nuestros semejantes y el medio ambiente".


Sin embargo también uno de los más sensibles a ser dañados en la actualidad por los avances tecnológicos y el ruido cotidiano al que se está expuesto, por lo que insistió en la necesidad de cuidarlo.







POR: NORMA PEREZ ACOSTA

CEFALEA POR TENER SEXO?



¿Migraña por tener sexo?


¿Has pensado que los dolores de cabeza que se presentan antes, durante o después de tener relaciones sexuales son causados precisamente por éstas?


La frase "no me apetece, tengo dolor de cabeza", no es una excusa, sino un problema denominado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces explosivo, que se manifiesta poco antes, durante o después del coito y que afecta mayoritariamente a los hombres.


Este dolor de cabeza precipitado por la actividad sexual tiene una prevalencia estimada de entre el 0.4 y el 1% del total de las cefaleas (que afectan a unos cuatro millones de españoles), según señaló David Ezpeleta, miembro de la Sociedad Española de Neurología.
Ezpeleta señaló además que el 70% de los afectados son hombres.



Cefalea sexual


Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo (puede durar entre un minuto y tres horas) debe ser consultado urgentemente un médico, porque podría esconder patologías graves como la ruptura de un aneurisma intercraneal o la disección de una arteria cervical.


Una vez descartadas estas complicaciones, si el dolor de cabeza persiste se trata de una cefalea sexual benigna, que puede arreglarse con la práctica de ejercicio físico, la reducción de peso y dejando el alcohol y el tabaco.


En caso de que el paciente no responda, existen fármacos que ayudan a aliviar el problema, explicó Ezpeleta en la presentación de un estudio sobre los trastornos de la salud sexual de pacientes con dolor de cabeza elaborada por la Fundación Migraña.



Los números del dolor


Según la encuesta, el 45% de las personas con dolor de cabeza considera que su vida sexual es regular o mala.
Sin embargo, el 13% dice que el dolor de cabeza desaparece cuando tiene relaciones sexuales.


El 20% considera que los fármacos para combatir los dolores de cabeza provocan una "clara" disminución del deseo sexual, mientras que el 45% de los que habían tomado un medicamento en los últimos 12 meses aseguraba haber padecido algún trastorno sexual y el 50% los relaciona con problemas de impotencia.


Por ello, Ezpeleta animó a las personas con este problema a consultar al médico para que prescriba otra medicación con menos efectos adversos.
En ese sentido, la encuesta revela que el 90% de las personas afectadas por trastornos sexuales relacionados con las cefaleas no ha acudido nunca a un profesional de la salud.




POR: NORMA A. PEREZ

AMOR POR LAS MAÑANAS

Ámalo por las mañanas



Si quieres estar en mejor forma y vivir más, déjate seducir por una sesión amorosa en las primeras horas del día


Nada de prisas, olvídate de las presiones y déjate envolver por los brazos del deseo justo al despertar. ¿Te suena complicado? Pues si quieres vivir más años y estar en forma, haz el amor cuando tu cama y tus sábanas todavía estén tibias, pues recientes estudios científicos comprueban que además de darte placer, el sexo matutino es un gran tónico para todo el organismo.


¡Arriba corazones!

Aprovecha cualquier día de la semana y elige una de estas dos opciones para despertar:

1. Baño aromático: Te levantas e invitas a tu amado a dirigirse a la tina o regadera. Antes de aplicarse mutuamente ese delicioso gel corporal con esencia de coco, disfruten de una erótica forma de hacer el amor en el agua.

2. Cálido dormitorio: El despertador suena y tu chico te abraza tiernamente y te susurra al oído que desea tu cuerpo. ¿Qué mejor manera de comenzar el día que entregándose con pasión, después de un reparador descanso nocturno?

Nada mejor que amarse

Para que la relación sea duradera y se beneficien el alma y el organismo, no hay nada mejor que hacer el amor por las mañanas, pues es un gran aliciente para afrontar la jornada que se inicia, con un entusiasmo renovado y sintonía en pareja.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Queen's de Belfast, el sexo matutino ayuda al funcionamiento de distintos órganos, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.


También permite quemar calorías, reduce el riesgo de padecer diabetes e infartos, fortalece los huesos y músculos, y ayuda a aliviar la artritis y la migraña.

Sexo y belleza

Si quieres ayudar a tu cuerpo a adelgazar, pero de manera fácil y divertida, según un trabajo publicado en la revista británica New Scientist, disfrutar del placer del buen sexo por las mañanas ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.

¿Quieres más? Si haces el amor al primer destello matinal, disfrutarás de un mejor aspecto físico, ya que el orgasmo aumenta el nivel de estrógenos y otras hormonas directamente relacionadas con la tersura de la piel y el brillo del pelo.

Cuidando tu salud

Un estudio de la Universidad de Nueva York afirma que las mujeres que hacen el amor por la mañana mejoran de forma considerable su estado de ánimo y son menos propensas a desarrollar depresión.

Otra investigación, realizada por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el acto amoroso matutino, asegurando que en la mujer tiene un efecto protector contra la endometriosis.

Otros beneficios

Más feliz: La actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza el ánimo. Además una vida amorosa plena es un magnifico antídoto contra los problemas psicológicos.


Hay evidencia de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, así que si quieres olvidarte de las tristezas debes hacer el amor por las mañana y estar alegre todo el día.

Bella y en forma: Nada sustituye al ejercicio, pero ¿te imaginas combinar tu clase de spinning con una sesión diaria de sexo para estar en forma? Bases científicas indican que practicar el sexo de una forma apasionada es similar a hacer ejercicio.


Hacer el amor aumenta la energía, gracias a la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce durante el acto sexual. También favorece la movilidad de los músculos y la agilidad física.

Pensamientos claros: Durante el acto sexual, el aparato respiratorio lleva a cabo una acción intensa, así mejora tu circulación sanguínea y llega más oxígeno a todos los tejidos y órganos, incluyendo el cerebro.

Y lo mejor es que vivir plenamente tu sexualidad te deja una sensación de entera confianza y unión con tu pareja, te acerca de manera especial a tu cuerpo y mejora tu amor propio, que por nada debes cambiar para sentirte plena y feliz.

por: norma perez acosta



EL VIRUS DEL VPH

QUE ES EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO


(Virus Papiloma Humano) es un virus de transmisión sexual. El contagio se da por medio del contacto genital (ya sea sexo vaginal o anal). El contagio también se da por el contacto de piel con piel. Al menos 50% de las personas que han tenido experiencias sexuales tendrán el VPH en algún momento de sus vidas.

¿Por qué no he escuchado sobre el VPH?

El VPH no es un virus nuevo. A pesar de esto muchas personas no saben de él. La mayoría de los infectados no presentan síntomas. El VPH puede desaparecer por acción del sistema inmunológico de la persona afectada sin causar daños a la salud.

¿Quién puede adquirir el VPH?

Cualquier persona que tenga contacto genital con otra persona puede tener el VPH. Tanto el hombre como la mujer pueden contagiarse y transmitirlo sin darse cuenta. Debido a la posible ausencia de síntomas, una persona puede tener el VPH a pesar de que hayan pasado años desde el contagio.

¿Qué hace a una persona más vulnerable al contagio del VPH?

La mayoría de las personas que tiene relaciones sexuales pueden adquirir el VPH.
Usted tiene más probabilidades de adquirirlo si tiene:

Relaciones sexuales a edad temprana.

Varias parejas sexuales.

Un miembro de la pareja ha tenido muchas parejas sexuales.

Si no se presentan síntomas,¿qué precauciones debo tener sobre el VPH?

Existen muchos tipos de VPH y no todos causan problemas a la salud. Algunos tipos de VPH pueden provocar problemas como verrugas en los genitales o cáncer de cérvix. El tipo 16 y 18 de VPH son los responsables del 70% de los casos de cáncer cervical.
Los tipos 6 y 11 son los causantes del 90% de las verrugas genitales.

¿Existe tratamiento para el VPH?

No existe tratamiento para el VPH en sí. Hay tratamientos para los problemas de salud que el VPH puede provocar, por ejemplo las verrugas en los genitales, cambios cervicales y cáncer de cérvix.

¿Qué debo saber sobre las verrugas genitales?

Existen muchas opciones de tratamientos para las verrugas en los genitales. Pero incluso después de que las verrugas son tratadas existe la posibilidad de que el virus siga ahí y puede ser transmitido a otros.
Si las verrugas no son tratadas pueden desaparecer, permanecer ene el mismo estado o aumentar en tamaño y cantidad pero no provocan cáncer.

¿Qué debo saber sobre cáncer de cuello uterino?

Todas las mujeres deben realizarse un papanicolaou regularmente. Este examen busca detectar cambios celulares en la mucosa del cuello uterino causados por el VPH. El papanicolaou detecta temprano los cambios en las células, de esta manera el cuello uterino se puede tratar antes de que las células se conviertan en cáncer.

Este examen también puede encontrar cáncer en etapas tempranas, esto permite que se puede tratar antes de que se vuelva algo màs serio. Es raro que una paciente muera de cáncer de cérvix sí la enfermedad fue tratada con anticipación.

¿Existe un examen para determinar los tipos de virus del papiloma humano?

Sì. El examen detecta los tipos de VPH que pueden provocar cáncer cervical. El FDA aprobó la prueba del VPH para ser aplicado a mujeres con más de 30 años. La prueba puede encontrar el virus incluso antes de que se presenten cambios en el cuello uterino. Es necesario que las mujeres que se les haya aplicado el examen del VPH también se realicen el papanicolaou.

¿Puedo disminuir mis riesgos de adquirir el VPH?

Usted puede decidirse por la abstinencia, es decir, no tener relaciones sexuales.
Si usted realiza actos sexuales puede disminuir el número de parejas.
Escoja una pareja que no haya tenido muchas parejas sexuales.


Entre menos parejas haya tenido su compañera o compañero menos posibilidades de contagiarse con el VPH.
No se conoce con exactitud cuantos condones sirven de protección contra el VPH. El virus puede atacar en las áreas que el condón no cubre.


¿Qué es la vacuna para el VPH y cómo funciona?

La vacuna combate la enfermedad y crea resistencia. No es un virus vivo ni muerto. La vacuna previene las infecciones de los VPH tipo 6, 11, 16 y 18.

¿Es segura?Las pruebas realizadas en la vacuna demuestran únicamente problemas menores. Algunas personas presentan un poco de fiebre tras ser vacunadas. Otras tiene un poco de irritación en el área donde se colocó la vacuna.

¿Es efectiva?La vacuna tiene alrededor de 95 a 100% de efectividad contra el VPH tipo 6, 11, 16 y 18.¿Quién debe vacunarse contra el VPH?El FDA aprobó la vacuna en niñas y mujeres con edades entre los 9 y 26 años. Es preferible vacunarse antes de comenzar cualquier actividad sexual.

¿Cuántas inyecciones se necesitan?
Son 3 inyecciones. Una vez aplicada la primera, necesitará vacunarse por segunda vez 2 meses después. La tercera vacuna debe ser inyectada 6 meses después de la primera.

¿Por cuánto tiempo estará usted protegida?Como la vacuna es relativamente nueva no se sabe con exactitud, es necesario realizar más estudios para disponer de esta información. Por ejemplo, la FDA no sabe si la persona necesitará un refuerzo después de 2 años de aplicada.

¿Debería vacunar a pesar de que ya tengo el virus?La vacuna no trata ni cura el VPH. La inyección ayuda a que una persona que ya tiene algún tipo de virus no se infecte por los otros tipos. Por ejemplo, si usted tiene el tipo 6, la vacuna lo protegerá de adquirir el tipo 16.

¿Me puedo contagiar con la vacuna?No. La vacuna no contiene el virus del papiloma humano..







POR: NORMA PEREZ ACOSTA

INTERPRETA LA LETRA DE TUS HIJOS



Qué quiere decir la letra de tu hijo



La forma en la que escribe tu pequeño habla mucho de su personalidad y sus sentimientos, aprende a interpretar sus esos signos


Cuando tu niño comience a rayar y tú creas que son sólo garabatos sin sentido, detente, porque muchos de los trazos en esos rayones y la manera en la que vaya definiendo sus primeras letras te ayudarán a descubrir su personalidad.


Cada trazo dice mucho de cada persona, la firma y el rasgo de la letra define los sentimientos y actitudes de un individuo y la escritura refleja la psicología individual, por lo que según el arte de la caligrafía, si se modifica a tiempo la forma en que se escribe, mucho del carácter se podrá moldear de manera positiva.


La magia de las palabras


La grafóloga Pilar Besuman ha desarrollado un método de enseñanza basado en la interpretación de las letras, la psicología y su relación con la escritura y según sus resultados, muchos niños que han adoptado este sistema modifican su personalidad y carácter.


Besuman explica que al enseñar al niño a escribir con una base grafológicamente correcta que conserve el resto de su vida, ésta se enriquecerá y lo hará un ser social más seguro de sí mismo y con capacidades para desarrollar conocimientos plenos y más duraderos.


Pilar pretende la enseñanza de una escritura sencilla, dinámica, inteligente y madura, que tanto padres como educadores puedan aplicar para descubrir la personalidad y el momento psicológico en el que se encuentran sus niños.


Interpreta sus letras


• Si tu hijo tiende a escribir con letras enlazadas de una manera natural y con rapidez, es un signo de dedicación, profesionalismo y agilidad mental. El niño que piensa rápido, escribe rápido.


• La escritura lenta y con espacios entre cada letra, habla de un niño calmado, lleno de paciencia y con espíritu de convivencia grupal.


• Si al contrario, sus trazos son gruesos y grandes, es un niño muy activo que tiene capacidad de líder y siempre quiere tener la razón, por lo que tal vez será testarudo, pero con límite para comprender las restricciones y acatar órdenes.


• Si tiene trazos pequeños y débiles, es un niño con ciertos temores e inseguridad que necesitará mucho apoyo para construir su autoestima.


Ejercicios para escribir bien


Si deseas que tu hijo mejore su letra, aplica estos ejercicios que además te ayudarán a concoer más de su personalidad:


1. Ponle varios ejercicios de escritura manuscrita que estimulen su interés en los detalles y la dedicación.


2. Dale cartulinas y crayones y deja que raye todo lo que quiera.


3. Estimula su placer en la lectura.


4. Anímalo a escribir un diario.


5. Corrige todos sus escritos para que mejore poco a poco sus trazos.




















POR: NORMA PEREZ ACOSTA

LOS ABRAZOS Y SU IMPORTANCIA


LOS ABRAZOS



Abrazar es una grandiosa medicina. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. Un abrazo te hace sentir bien. La piel es el organo mas grande que tenemos y necesita mucho cariño.


Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es tambien, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. a cosa mas buena acerca de una abrazo es que no puedesa dart uno sin recibir uno.


Terápia con Abrazos


La teoría detras de esta terápia es que el que nos toquen no es solo bueno. Sino, que es necesario! Investigaciones científicas apoyan esta teoría pues nos dice que el contacto físico o la estimulación física es absolutamente necesaria para nuestro bienestar emocional.


El tacto terapeutico, reconocido cono una herramienta esencial para la curación, ahora es parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros medicos.


El tacto es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad, como tambien para aumentar el deseo de vivir del paciente, y para los bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras estan en la incubadora y asi ayudarles a crecer y prosperar.



Resultados de los Experimentos Cientificos


Varios experimentos han demostrado que el contacto físico puede:


hacernos sentir mejor con nosotros mismos y nuestros alrededores



tener un efecto positivo en el desarrollo de los niños y su inteligencia



causar cambios fisiologicos calculables en los que tocan y a los que tocan


Apenas empezamos a entender el poder del contacto físico. Aunque existen varias formas de tocar alguien, proponemos que en la forma de los abrazos es el más especial y que contribuye en una forma mayor a la salud.


El Poder de los Abrazos



El abrazar logra muchas cosas que talvez tu nunca has imaginado. Por ejemplo….

se siente bien


deshace la soledad


derrota el miedo


abre las puertas a las sensaciones


ayuda al auto estima (wow, ella o el me quiere abrazar a mi!)


alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!)


retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen jovenes más tiempo)


ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros brazos estan envueltos en otros!)


Otros Beneficios Que Salen de los Abrazos



ayuda a reducir la tensión


ayuda con el problema de la insomnia


preserva en condición a los músculos de los brazos y los hombros


provee ejercicios de estirarse si usted es corto


provee ejercicios de inclinarse si usted es alto


ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad


ofrece una alternativa saludable y segura al uso del alcohol y otras drogas (mejor abrazar que endrogar!)
afirma la existencia física


es democrático (todos son elegibles para un abrazo)



Más Beneficios Que Salen de los Abrazos


es ecológicamente firme (no lastíma al medío ambiente)


tiene eficacés en que guarda la energía (guarda la energía)


es portátil


no requiere maquinaria especial


no exige lugar en particular (el lugar adecuado para dar un abrazo es cualquier lugar como al pie de la puerta, un cuarto de conferencia ejecutivo ... una iglesia o un campo de futbol)


hace que los días felices sean más felices


imparte la sensación de que pertenecemos


llena los sitios vacíos en nuestras vidas


sigue funcionando a dar beneficios hasta después de que el abrazo se termína









POR: NORMA PEREZ