ORTOREXIA: ¿ENFERMEDAD PARA EXAGERADOS?
La anorexia, bulimia u obesidad son los tres trastornos alimenticios más conocidos y que más prensa han tenido siempre. Sin embargo, existe también la obsesión de alimentarse solamente de productos orgánicos e integrales, a tal punto de que se niegan a ingerir algo que no sea considerado ciento por ciento sano.
Este padecimiento se llama ortorexia y cada vez son más las mujeres que la padecen. "Las mujeres de riesgo son aquellas de clase media y media alta en general, ya que los alimentos son mucho más caros y difíciles de conseguir, jóvenes y mujeres de entre treinta y cinco y cuarenta años que a su vez suelen tener hábitos muy naturales como practicar mucho deporte, o hacer yoga y tener una vida y conducta muy ecológicas", comenta la nutricionista argentina Soraya Altamirano.
A diferencia de la bulimia o la anorexia, cuyas características se centran en la cantidad de comida, el principal temor de la ortorexia es la calidad de los alimentos.
Las mujeres que padecen este trastorno prefieren pasar hambre a comer alimentos "impuros" que contengan grasa, muchos carbohidratos o consideren inapropiados para que el organismo los asimile.
"Estas personas no suelen comer en restaurantes ni ir a fiestas o a locales de comida rápida. Si asisten a algún evento prefieren pasar largas horas sin ingerir nada", continúa diciendo la especialista.
La enfermedad debe ser tratada rápidamente ya que produce déficit de vitaminas, osteoporosis y anemia.
"Lo primero que hay que hacer cuando un familiar, amigo o uno mismo presenta síntomas evidentes de estar sufriendo esta enfermedad es ponerse en las manos de un psicólogo para que se pueda comenzar la terapia adecuada.
Cuando ya se ha asumido el problema y se quiere revertir el daño en el organismo, se debe consultar a un nutricionista para que pueda organizar el desbalance alimentario con una dieta adecuada", aconseja la profesional.
Querer mantener una dieta sana es positivo siempre y cuando se consulte con un experto en el tema que pueda programar las comidas para que no falten vitaminas y minerales, sustancias que se pierden cuando solamente se ingieren productos considerados sanos por los ortoréxicos.
"Es importante la visita al nutricionista ya que cada vez son más las mujeres que padecen este tipo de síntomas y que ni siquiera saben que se trata de una enfermedad que ya tiene nombre", sostiene Altamirano.
¿Cómo detectar a un enfermo con ortorexia?
Aislamiento social debido a su temor de ingerir alimentos inapropiados.
Dedicación de más de tres horas al día en pensar en una dieta sana.
Planificación excesiva de lo que se comerá al día siguiente.
Preocupación obsesiva por la calidad de los alimentos.
Aunque coma sano, no encuentra placer en ello.
La alimentación sana les fortalece la autoestima.
No les gusta salir a comer fuera.
Examinar y comparar las etiquetas de los alimentos de manera exagerada.
POR: NORMA P. ACOSTA
QUE ES LA ORTOREXIA
RAZONES PARA NO USAR AUDIFONOS
El inconveniente de los audífonos
Si practicas algún deporte escuchando música a través de audífonos, tal vez deberías moderar su uso, pues según especialistas pueden causarte daños auditivos e infecciones
Especialistas del IMSS recomendaron a quienes practican algún deporte escuchando música con audífonos a usar esos aparatos con moderación, pues hacerlo de manera inadecuada puede causar daños auditivos irreversibles e infecciones.
Alma Pesquera, coordinadora del área de Audiología y Otoneurología del Hospital General Regional Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro, explicó que esa situación afecta principalmente a personas de entre 15 y 25 años de edad, quienes utilizan reproductores portátiles con sonido en una frecuencia de 80 a 120 decibeles.
Señaló que cuatro de cada 10 jóvenes que acuden a consulta en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) por problemas auditivos acompañan el ejercicio con auriculares, ya sea en un centro deportivo, parque, bosque o gimnasio.
La especialista mencionó que el alto nivel de sonido emanado por esos equipos pone en riesgo a los deportistas de padecer trastornos en el oído que pueden llegar a la hipoacusia (sordera).
Cuida tus oídos
De acuerdo con cifras del IMSS, 27% de la población en el país sufre algún deterioro en ese sentido, ya sea transitorio o permanente, porcentaje que podría triplicarse en cinco años.
En cuanto al riesgo por la proliferación de bacterias u hongos mencionó que ello sucede por la humedad y sudor en el conducto auditivo externo, lo que ocasiona infección aguda o crónica.
Explicó que al correr o hacer ejercicio se eleva el nivel de calor en todo el cuerpo y al usar los audífonos se impide que haya ventilación en los oídos; es como si se usaran tapones.
Esa situación es propicia para que los gérmenes se reproduzcan más rápido, se acelere la producción de cerumen y el riesgo de sufrir inflamaciones (otitis externa).
Pesquera expuso que "el sentido del oído es importante para los seres humanos porque permite mantener comunicación adecuada con nuestros semejantes y el medio ambiente".
Sin embargo también uno de los más sensibles a ser dañados en la actualidad por los avances tecnológicos y el ruido cotidiano al que se está expuesto, por lo que insistió en la necesidad de cuidarlo.
CEFALEA POR TENER SEXO?
¿Migraña por tener sexo?
¿Has pensado que los dolores de cabeza que se presentan antes, durante o después de tener relaciones sexuales son causados precisamente por éstas?
La frase "no me apetece, tengo dolor de cabeza", no es una excusa, sino un problema denominado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces explosivo, que se manifiesta poco antes, durante o después del coito y que afecta mayoritariamente a los hombres.
Este dolor de cabeza precipitado por la actividad sexual tiene una prevalencia estimada de entre el 0.4 y el 1% del total de las cefaleas (que afectan a unos cuatro millones de españoles), según señaló David Ezpeleta, miembro de la Sociedad Española de Neurología.
Ezpeleta señaló además que el 70% de los afectados son hombres.
Cefalea sexual
Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo (puede durar entre un minuto y tres horas) debe ser consultado urgentemente un médico, porque podría esconder patologías graves como la ruptura de un aneurisma intercraneal o la disección de una arteria cervical.
Una vez descartadas estas complicaciones, si el dolor de cabeza persiste se trata de una cefalea sexual benigna, que puede arreglarse con la práctica de ejercicio físico, la reducción de peso y dejando el alcohol y el tabaco.
En caso de que el paciente no responda, existen fármacos que ayudan a aliviar el problema, explicó Ezpeleta en la presentación de un estudio sobre los trastornos de la salud sexual de pacientes con dolor de cabeza elaborada por la Fundación Migraña.
Los números del dolor
Según la encuesta, el 45% de las personas con dolor de cabeza considera que su vida sexual es regular o mala.
Sin embargo, el 13% dice que el dolor de cabeza desaparece cuando tiene relaciones sexuales.
El 20% considera que los fármacos para combatir los dolores de cabeza provocan una "clara" disminución del deseo sexual, mientras que el 45% de los que habían tomado un medicamento en los últimos 12 meses aseguraba haber padecido algún trastorno sexual y el 50% los relaciona con problemas de impotencia.
Por ello, Ezpeleta animó a las personas con este problema a consultar al médico para que prescriba otra medicación con menos efectos adversos.
En ese sentido, la encuesta revela que el 90% de las personas afectadas por trastornos sexuales relacionados con las cefaleas no ha acudido nunca a un profesional de la salud.
AMOR POR LAS MAÑANAS
Ámalo por las mañanas
Si quieres estar en mejor forma y vivir más, déjate seducir por una sesión amorosa en las primeras horas del día
Nada de prisas, olvídate de las presiones y déjate envolver por los brazos del deseo justo al despertar. ¿Te suena complicado? Pues si quieres vivir más años y estar en forma, haz el amor cuando tu cama y tus sábanas todavía estén tibias, pues recientes estudios científicos comprueban que además de darte placer, el sexo matutino es un gran tónico para todo el organismo.
¡Arriba corazones!
Aprovecha cualquier día de la semana y elige una de estas dos opciones para despertar:
1. Baño aromático: Te levantas e invitas a tu amado a dirigirse a la tina o regadera. Antes de aplicarse mutuamente ese delicioso gel corporal con esencia de coco, disfruten de una erótica forma de hacer el amor en el agua.
2. Cálido dormitorio: El despertador suena y tu chico te abraza tiernamente y te susurra al oído que desea tu cuerpo. ¿Qué mejor manera de comenzar el día que entregándose con pasión, después de un reparador descanso nocturno?
Nada mejor que amarse
Para que la relación sea duradera y se beneficien el alma y el organismo, no hay nada mejor que hacer el amor por las mañanas, pues es un gran aliciente para afrontar la jornada que se inicia, con un entusiasmo renovado y sintonía en pareja.
De acuerdo a un estudio de la Universidad Queen's de Belfast, el sexo matutino ayuda al funcionamiento de distintos órganos, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.
También permite quemar calorías, reduce el riesgo de padecer diabetes e infartos, fortalece los huesos y músculos, y ayuda a aliviar la artritis y la migraña.
Sexo y belleza
Si quieres ayudar a tu cuerpo a adelgazar, pero de manera fácil y divertida, según un trabajo publicado en la revista británica New Scientist, disfrutar del placer del buen sexo por las mañanas ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.
¿Quieres más? Si haces el amor al primer destello matinal, disfrutarás de un mejor aspecto físico, ya que el orgasmo aumenta el nivel de estrógenos y otras hormonas directamente relacionadas con la tersura de la piel y el brillo del pelo.
Cuidando tu salud
Un estudio de la Universidad de Nueva York afirma que las mujeres que hacen el amor por la mañana mejoran de forma considerable su estado de ánimo y son menos propensas a desarrollar depresión.
Otra investigación, realizada por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el acto amoroso matutino, asegurando que en la mujer tiene un efecto protector contra la endometriosis.
Otros beneficios
Más feliz: La actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza el ánimo. Además una vida amorosa plena es un magnifico antídoto contra los problemas psicológicos.
Hay evidencia de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, así que si quieres olvidarte de las tristezas debes hacer el amor por las mañana y estar alegre todo el día.
Bella y en forma: Nada sustituye al ejercicio, pero ¿te imaginas combinar tu clase de spinning con una sesión diaria de sexo para estar en forma? Bases científicas indican que practicar el sexo de una forma apasionada es similar a hacer ejercicio.
Hacer el amor aumenta la energía, gracias a la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce durante el acto sexual. También favorece la movilidad de los músculos y la agilidad física.
Pensamientos claros: Durante el acto sexual, el aparato respiratorio lleva a cabo una acción intensa, así mejora tu circulación sanguínea y llega más oxígeno a todos los tejidos y órganos, incluyendo el cerebro.
Y lo mejor es que vivir plenamente tu sexualidad te deja una sensación de entera confianza y unión con tu pareja, te acerca de manera especial a tu cuerpo y mejora tu amor propio, que por nada debes cambiar para sentirte plena y feliz.
por: norma perez acosta