Todo lo Relacionado con la Educación Sexual

Relájense y disfruten

2009-11-19T07:48:00.000-08:00

Relájense y disfruten

Los masajes son un juego erótico que libera tensión antes del acto sexual. Conozcan mejor sus cuerpos y déjense llevar hacia el placer

Para conseguir una relación placentera con tu pareja, lo más importante es que usen la imaginación y el juego. Jugar juntos es una forma de conocer mejor el cuerpo del otro y poco a poco dejarse ir para llegar al placer. Los masajes son un juego erótico que sirve sobre todo para liberar la posible tensión que pudiera haber antes del acto sexual. Así es que? ¡fuera ropa!

1. Efectos relajantes

Si después de un día de tensión y estrés, lo único que desea tu pareja es que le des un masaje relajante y no necesariamente erótico, si lo haces correctamente también puede tener un efecto terapéutico.

Presión leve. Siéntate en un sillón y pídele a tu hombre que se arrodille frente a ti y coloque su cabeza entre tus rodillas. Impregna tus manos en aceite aromático para masaje y con los dedos juntos deslízalas por su espalda hasta la parte más baja, al llegar ahí separa los dedos y baja hacia las caderas. Sube hacia los hombros, baja por los brazos y vuelve a subir. Repite unas seis veces.

Presión media. Terminado el primer masaje, en éste ejerce un poco más de presión, pero con suavidad para relajar los músculos. Ponte de rodillas al lado de su hombro, coloca la palma de una mano debajo del omóplato y los dedos de la otra por encima. Dale un masaje por encima del hombro y a la vez empuja hacia ti con la mano que tienes debajo. Repite unas seis veces.

Presión fuerte. Continúa con un masaje encima del hombro con las dos manos, frotándolo como si amasaras pan y moviendo las manos hacia el cuello. Una vez en el cuello, vuelve a bajar hacia el hombro. Repite unas seis veces y sigue después con el otro hombro.

2. Sensaciones eróticas

Después del masaje relajante, continúa con las caricias sensuales. Los masajes con las manos no son los únicos, también puedes usar los pies, el pelo y todo el cuerpo, las posibilidades son infinitas.

Entre tú y tu hombre debe existir la suficiente confianza, entendimiento y complicidad, como para probar cosas diferentes y averiguar cuáles les resultan más excitantes. Con un leve roce en la piel puedes tener asegurada una excitación inesperada.

Caricias con el cabello. Una posibilidad muy interesante de roces es acariciar con tu cabello el cuerpo de tu chico, recorriendo toda su piel. Esa sensación del pelo suave le será sumamente agradable y a la vez diferente y tentadora.

Roces con el cuerpo. Un jugueteo que conseguirá un efecto de provocación en tu compañero es usar tu propio cuerpo para acariciarlo. Acércate suavemente, dale con tus pechos pequeños roces sobre su piel y ve recorriendo de esa forma su espalda, pompis y piernas.

Dale una sensación erótica que lo haga receptivo a cualquier juego sexual que le propongas, acariciando todo su cuerpo con tus brazos, tu cara, tus nalgas y las plantas de tus pies.

por. Norma Perez

fuente. agencias 2009

2009-10-24T09:04:00.000-07:00

Los Efectos de la menstruacion Precoz

Por: Agencia 2009-09-17 Fuente: EFE

Las niñas que comienzan a menstruar antes de los 12 años tienen mayor probabilidad de sufrir complicaciones a la hora de dar a luz a su primer hijo y necesitar la ayuda de cesárea o fórceps

Los autores del estudio realizado por la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, publicado en el British Journal of Gynaecology, explican que esto se debe a que si una joven comienza a tener el periodo a una edad muy temprana, el útero se ve expuesto durante más tiempo a las hormonas femeninas, los estrógenos y la progesterona, que con el paso del tiempo complican la tarea esencial de este órgano a la hora de comenzar el alumbramiento.

El director del estudio, el profesor Gordon Smith, ha afirmado que este descubrimiento "apoya la tesis de que una estimulación hormonal prolongada al útero antes del primer embarazo afecta directamente al parto".

Así, se produce una especie de "desgaste" del útero que aumenta la probabilidad de tener que recurrir a la ayuda de la cesárea o los fórceps, tal y como ocurre también en los casos de madres primerizas que superan los 45 años.

Analizando partos

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los partos de 3 mil 739 madres primerizas y observaron que aquellas que comenzaron a menstruar antes de los 12 años eran más propensas a necesitar algún tipo de intervención médica.

Por el contrario, aquellas que tuvieron su primera regla pasados los 15 años eran capaces, en su mayoría, de dar a luz sin ningún tipo de ayuda complementaria.

AMOR POR LAS MAÑANAS

2009-10-07T08:02:00.000-07:00

Amalo Por Las Mañanas

Si quieres estar en mejor forma y vivir más, déjate seducir por una sesión amorosa en las primeras horas del día

Nada de prisas, olvídate de las presiones y déjate envolver por los brazos del deseo justo al despertar. ¿Te suena complicado? Pues si quieres vivir más años y estar en forma, haz el amor cuando tu cama y tus sábanas todavía estén tibias, pues recientes estudios científicos comprueban que además de darte placer, el sexo matutino es un gran tónico para todo el organismo.

¡Arriba corazones!

Aprovecha cualquier día de la semana y elige una de estas dos opciones para despertar:

1. Baño aromático: Te levantas e invitas a tu amado a dirigirse a la tina o regadera. Antes de aplicarse mutuamente ese delicioso gel corporal con esencia de coco, disfruten de una erótica forma de hacer el amor en el agua.

2. Cálido dormitorio: El despertador suena y tu chico te abraza tiernamente y te susurra al oído que desea tu cuerpo. ¿Qué mejor manera de comenzar el día que entregándose con pasión, después de un reparador descanso nocturno?

Nada mejor que amarse

Para que la relación sea duradera y se beneficien el alma y el organismo, no hay nada mejor que hacer el amor por las mañanas, pues es un gran aliciente para afrontar la jornada que se inicia, con un entusiasmo renovado y sintonía en pareja.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Queen's de Belfast, el sexo matutino ayuda al funcionamiento de distintos órganos, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.

También permite quemar calorías, reduce el riesgo de padecer diabetes e infartos, fortalece los huesos y músculos, y ayuda a aliviar la artritis y la migraña.

Sexo y belleza

Si quieres ayudar a tu cuerpo a adelgazar, pero de manera fácil y divertida, según un trabajo publicado en la revista británica New Scientist, disfrutar del placer del buen sexo por las mañanas ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.

¿Quieres más? Si haces el amor al primer destello matinal, disfrutarás de un mejor aspecto físico, ya que el orgasmo aumenta el nivel de estrógenos y otras hormonas directamente relacionadas con la tersura de la piel y el brillo del pelo.

Cuidando tu salud

Un estudio de la Universidad de Nueva York afirma que las mujeres que hacen el amor por la mañana mejoran de forma considerable su estado de ánimo y son menos propensas a desarrollar depresión.

Otra investigación, realizada por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el acto amoroso matutino, asegurando que en la mujer tiene un efecto protector contra la endometriosis.

Otros beneficios

Más feliz: La actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza el ánimo. Además una vida amorosa plena es un magnifico antídoto contra los problemas psicológicos.

Hay evidencia de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, así que si quieres olvidarte de las tristezas debes hacer el amor por las mañana y estar alegre todo el día.

Bella y en forma: Nada sustituye al ejercicio, pero ¿te imaginas combinar tu clase de spinning con una sesión diaria de sexo para estar en forma? Bases científicas indican que practicar el sexo de una forma apasionada es similar a hacer ejercicio.

Hacer el amor aumenta la energía, gracias a la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce durante el acto sexual. También favorece la movilidad de los músculos y la agilidad física.

Pensamientos claros: Durante el acto sexual, el aparato respiratorio lleva a cabo una acción intensa, así mejora tu circulación sanguínea y llega más oxígeno a todos los tejidos y órganos, incluyendo el cerebro.

Y lo mejor es que vivir plenamente tu sexualidad te deja una sensación de entera confianza y unión con tu pareja, te acerca de manera especial a tu cuerpo y mejora tu amor propio, que por nada debes cambiar para sentirte plena y feliz.

Por: Norma Perez
Fuente: esmas.com

LOS MUEBLES EROTICOS

2009-10-07T07:36:00.000-07:00

Dile sí a los muebles eróticos

La 'tantra chair' y las almohadas 'liberator' son un auténtico boom, goza más en estos muebles eróticos y dile sí al placer

¿Estás pensando en redecorar tu casa? No puedes pasar por alto darle un toque especial a tu vida sexual con alguna pieza de mobiliario erótico. Desde la mítica silla de anea de Emmanuelle las cosas han cambiado mucho en materia de sexo y decoración.

Más comodidad, más placer

La tantra chair y las almohadas liberator representan una auténtica revolución en materia sexual, te permiten tener relaciones sexuales de forma anatómica y cómoda pero, sobre todo, te permiten redescubrir tus posiciones habituales, probar otras que te parecían imposibles, mejorar los ángulos de penetración, disfrutar mucho más de los juegos preliminares y multiplicar los orgasmos en número y placer.

Clásica y elegante: La silla tántrica tiene un diseño elegante y clásico, pensado para combinar perfectamente con tu entorno, podrías ponerla en tu salón y nadie pensaría que es algo más que un original artículo de decoración de buen gusto.

Está pensada para practicar de forma mucho más cómoda, fácil y placentera todas las posiciones que enseña el Kamasutra, ya que las curvas de esta original silla se adaptan perfectamente a tu cuerpo y es muy recomendable, si alguno de los dos sufre problemas de espalda.

Más puntos de placer: Con este mueble podrás experimentar nuevas y gloriosas sensaciones, ya que las formas de su superficie guían suavemente tus movimientos y te permiten cambiar tus ángulos pélvicos durante la penetración, incrementando la profundidad para que tu chico llegué a nuevos puntos, ¡como el G!

Placer comprometido: Un plus de este mueble es que es eco, ya que todos los materiales empleados en su elaboración son naturales e hipoalergénicos y parte de sus ventas están destinadas a organizaciones que cuidan el medioambiente.

Elige a tu gusto: ¿Lo mejor? Puedes diseñarla a la carta según el color que mejor combine con tu sala o recámara, en un suave cuero negro, blanco, café, rojo o si necesitas un tono especial, pueden darte más opciones.

Dónde y cuánto: Fabricada por la empresa americana Zen by Design, la tantra chair es distribuida por Artis Tantra y la puedes solicitar por encargo en tantrachair.com.

por: Norma Perez

fuente: esmas.com

DOMINA EL PLACER EN PAREJA

2009-08-18T10:38:00.000-07:00

Domina el placer en pareja

Fuente: Agencias

El colchón no es el único sitio para dar rienda suelta al placer, domina a tu chico en una silla y goza totalmente

La silla eléctrica nunca había tenido una connotación más deliciosa que la que lograrás darle a tu chico sobre ella, cuando te decidas a experimentar grandes dosis de placer.

Este mueble, de preferencia acolchonado y resistente, será el elemento de un buen rato de erotismo que hará que juntos vibren de placer. ¿Estás lista para gozar?

Cabalgata sexy

Consigue una silla baja que permita que tu hombre apoye perfectamente sus pies en el suelo y pídele que se siente. Móntate de frente sobre él, sientan mutuamente sus pieles y bésense. Tú debes llevar el control del ritmo y la profundidad de la penetración.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Arquea un poco la espalda hacia atrás para que su pene esté exactamente contra tu punto G, que se halla al frente de la pared vaginal. El roce genital será tan intenso que hasta podrás experimentar pequeñas pérdidas de conciencia.

Intensidad reflejada

Pongan la silla frente a un espejo grande y dale la espalda a tu pareja. Siente, y sobre todo observa, cómo sus manos acarician el contorno de tu figura. Esta descarga visual será el detonante para un corto circuito en toda tu anatomía.

Dile a tu chico que te susurre palabras sexys mientras te penetra. Inclínate un poco hacia adelante y comienza a mover tus caderas circularmente por un rato.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Trata de sincronizar el movimiento de tus músculos pélvicos con los de él, para que se encienda más su deseo y compartan la sensualidad. Piensa que es como un columpio erótico en el que tu pareja dirige la pelvis hacia ti y tú le devuelves el empujoncito.

La fricción aumentará el goce y los estimulará extraordinariamente, ya que al verse reflejados en tal postura, la parte salvaje de ambos será la culminación de todo el momento.

Viaje sin retorno

En una silla de escritorio acomódate de rodillas lo más inclinada que puedas, y que él te haga suya desde atrás. La curva natural que conseguirá tu espalda con esta postura te permitirá controlar la profundidad de la penetración.

Si la arqueas como una pequeña joroba, tu vagina se contraerá y la estimulación disminuirá un poco; en cambio si la flexionas en la posición contraria, levantando la pelvis, los movimientos serán más intensos y profundos.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Haz que tu chico sujete con firmeza tu cintura e inicia el ir y venir, pídele que lo haga en todas las velocidades posibles. En tal situación, él dirigirá una firme e intensa presión de su pene hacia tu punto G, ya que es un golpe directo a esta zona de placer.

Cuando las parejas quieren conectarse con su sexualidad primitiva y desenfrenada, a menudo practican esta posición. Tu ritmo cardiaco se disparará a 250 latidos por minuto, es decir, la misma intensidad que cuando subes ocho pisos.

Tu lado amable

Haz que tu chico se siente en una silla con coderas, después de los juegos preliminares de estimulación, súbete en una de las bases laterales de la silla y cuidadosamente, déjate caer sobre él. Sujétate de su cuello y suavemente sube, baja y muévete en círculos; descansa y repite, pídele a tu amor que también se mueva en la silla.

Para alcanzar el punto máximo de placer: ¡Sí! La penetración en cruz es una de las más placenteras, pues además de que roza firmemente el centro de tu vagina, también lo hace en los labios, donde existe un cúmulo enorme de terminaciones nerviosas. El placer en esta posición no tiene comparación, anímate a practicarla.

El voltaje sexual de la silla eléctrica

A continuación te damos más ventajas de este sensualísimo mueble:

1. Es el auxiliar perfecto para la pasión: Es cómoda, excitante y te hace lucir muy seductora. Te garantiza llegar, mínimo, a un clímax intenso.

2. Te permite encargarte de tu propio placer: Tú decides el ritmo y la profundidad de la penetración, lo que te ofrecerá más posibilidades de alcanzar el punto máximo del amor.

3. Es un objeto de cercanía total con tu pareja: Los rostros se unirán y el aliento se convertirá en uno solo, se fundirán en un abrazo tierno, mientras el movimiento de caderas hace lo suyo. Esto mantendrá el orgasmo en suspenso, hasta que ambos estén listos.

4. Te ayudará a que tu cuerpo esté más disponible para la exploración: Que él tenga acceso ilimitado a ti te garantizará una sesión 100% satisfactoria de placer. Invítalo a recorrer con sus manos tus senos, tu vientre, tus muslos… todo lo que quieras.

Y tú, ¿has experimentado esta sensual tortura de placer con tu chico?

POR: NORMA A. PEREZ ACOSTA

LA BESOTERAPIA

2009-07-09T12:11:00.000-07:00

Besoterapia

por: Gabriela Casavantes
Fuente: Agencias

Un beso apasionado te da tanto placer y bienestar como el buen sexo. ¿Qué esperas para comenzar tu sesión diaria y placentera?

Los besos no son un nuevo remedio milagroso, sino una de las recetas naturales más deleitables y al alcance de tu mano, ¡o mejor dicho de tu boca! Pero además de una muestra de amor, los besos son terapéuticos.

Aunque los besos pueden transmitir decenas de miles de bacterias como las de las caries de una boca a otra, la mayoría son inofensivas y además son combatidas por la saliva, que contiene elementos desinfectantes.

La terapia más placentera

En la pareja los besos son muy valiosos, son un elemento clave en la relación sexual y un contacto tan importante que incluso pueden decidir el futuro de la relación amorosa. La sexóloga británica Denise Knowles es gran partidaria de que las parejas se besen con entrega y que no se limiten a sólo juntar sus labios en un reflejo sin emoción.

"Es fácil que las parejas se olviden de besarse, pero es una manera muy valiosa de compartir intimidad. Siempre nos hacen hincapié en tener buenas relaciones sexuales, pero mucha gente se olvida de que un beso es una manera fácil de mantener el contacto.

Un buen beso da tanto placer y bienestar como el buen sexo, pero el beso es más fácil porque lo podemos disfrutar en la intimidad y en público”, dice Knowles.

Besos ardientes

Según asesores en relaciones de pareja y terapeutas sexuales, existe abundante documentación científica que demuestra los beneficios de besar:

• Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquéllos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.

• Los besos verdaderamente apasionados estimulan la liberación de adrenalina, despertando así una gran energía física y mental, aumentando el ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre.

El besuqueo saludable

Según las últimas investigaciones, los besos mejoran la salud de muchas formas:

• Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.

• El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas.

• Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.

• Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.

Norma perez

NO DEJES DE AMARME

2009-05-26T11:14:00.000-07:00

No me dejes de amar

El mayor deseo del ser humano es tener amor eterno, pero para conservar a la pareja que amas, debes aprender ciertas cosas

¿Qué hacer para que no te dejen de amar, cómo obtener el amor eterno, incondicional y permanente de quien deseas que te quiera? Ésta es quizás la más constante pregunta de los seres humanos.

La necesidad de contacto físico y emocional, el deseo de reconocimiento y de adoración, es el motor que nos impulsa y conduce nuestros pasos en la mayor parte de nuestros recorridos por la vida.

El ansia es tan fuerte, la pregunta es tan inevitable, y parece que no hay respuesta. Pero no es así, sí existen pistas que si las seguimos, nos descubren la cara del amor eterno. ¿Cuáles son estas señales? Se encuentran en la fórmula misma del amor, que requiere siempre de dos:

Piensa en los dos. Una buena manera para lograr darle a quien amas todo lo que necesita, es pensar en todo lo que tú quisieras que te dieran y dar eso mismo. Debes pensar en tu amado, pero también en ti misma, así aprenderás cada día el significado de la palabra amor.

Habla su mismo idioma. La mejor de las estrategias es agudizar tu sentido de la observación para conocer mejor a tu pareja. Participa en las cosas que a él le gustan, involúcrate (prudentemente) en sus proyectos. De este modo tendrás buenas armas para satisfacerlo en lo que realmente le gusta.

Ámate a ti misma. Si no te quieres, no puedes enamorar para siempre a otro ser, porque no puedes dar lo que no tienes. No se trata de ser ególatra contigo misma, sino de sentirte orgullosa de quien eres.

Uno de los mejores afrodisíacos de este mundo es la sana autoestima, porque no sólo te hace verte y sentirte bien, sino que te hace capaz de amar tu vida, descubrir siempre la novedad en ella y proyectarlo a tu alrededor, así él nunca se cansará de amarte.

Cuídalo. Dale a tu pareja cuidado, comprensión, apoyo, detalles amables frecuentemente. Elógialo, escríbele una carta de amor, cuéntale un secreto íntimo, haz que disfrute del sexo contigo, léele un cuento, hazle de comer lo que le gusta. Pero no lo satures, también permítele que tenga su propio espacio.

Dale su valor. Aunque él sea muy importante en tu vida, no lo es todo. Eso no significa que pienses que te va a abandonar, pero sí que le des su justo valor.

Así conseguirás dos cosas muy buenas: no desplomarte en caso de que la relación termine, y lo más importante, no atosigar a tu pareja, lo cual es un excelente arma para conseguir que permanezca a tu lado.

POR: NORMA PEREZ

fuente:esmas.com

EJERCICIOS PARA DISFRUTAR MAS EL PLACER SEXUAL

2009-05-08T12:54:00.000-07:00

Ejercicios para el placer sexual

Créelo, estos ejercicios aumentan tu capacidad para el placer sexual y si los haces a diario, la excitación y el orgasmo serán más intensos

¿Inviertes varias horas a la semana en el gimnasio para fortalecer tus brazos y glúteos? Pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar también tus músculos del placer y de la energía sexual.
Estos ejercicios son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar.

Practícalos tú sola o con tu pareja para mejorar el desempeño sexual de ambos. Recuerda que el orgasmo es de quien lo trabaja, y aquí te decimos cómo.

El músculo del placer

Es el músculo pubococcígeo y está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. La forma más fácil de encontrarlo y fortalecerlo es apretar los músculos de la pelvis, ya sea sentada o de pie, recomiendan los autores del libro La pareja multiorgásmica.

El ejercicio que propone Barbara Keesling para estimularlo en el libro Los puntos del orgasmo femenino es el siguiente: aprieta como si estuvieras conteniendo las ganas de orinar, mientras relajas los músculos del abdomen y glúteos, y mantén la tensión por dos segundos. Hazlo tres veces al día.

Durante el orgasmo femenino este músculo sufre contracciones por sí solo, pero también es muy estimulante para tu pareja si lo contraes durante el coito, en el momento de la penetración y en la retirada del pene.

El músculo de la energía sexual

Buena parte de la energía sexual proviene del útero y también hay ejercicios para fortalecerlo:

1. Sentada en una silla, exhala y contrae la parte inferior del abdomen.
2. Sin inhalar, contrae varias veces los músculos abdominales.
3. Inhala hacia el abdomen por la nariz.
4. Exhala lentamente por la boca.
5. Hazlo tres veces al día.

Todos los músculos

También hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos cinco veces por semana, aumenta tu energía sexual y desarrollas una mayor resistencia muscular, lo cual te ayuda a reducir la fatiga durante el sexo.

EL EMBARAZO Y EL SEXO

2009-03-27T05:49:00.000-07:00

Sexo en el embarazo

La pareja necesita seguir sintiéndose deseada y el sexo en el embarazo no tiene por qué evitarse, a menos que exista riesgo de aborto

Los médicos y ginecólogos opinan que las relaciones sexuales son buenas durante el embarazo y no tienen por qué evitarse, a menos que el médico indique que existen riesgos de sangrado o de aborto.

No hay pruebas de que el orgasmo pueda dañar al feto o inducir al aborto, a pesar de que ocasiona contracciones del útero. Tampoco se ha comprobado que las prostaglandinas presentes en el semen puedan provocar contracciones, sangrado o aborto.

La sexualidad favorece la autoestima

El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de la mujer y es decisiva en la vida en pareja, por eso deben comunicarse y complementarse manteniendo activa su vida sexual.

La mujer embarazada sufre distintas reacciones, como el sentimiento de que su rol de amante pasó a un segundo plano. En su interior se mezcla alegría, ilusión, esperanza y orgullo con miedo, tristeza, depresión y ansiedad en relación a su personalidad. Comienzan las dudas sobre si el bebé se desarrollará bien, si no nacerá con ningún defecto, si será niño o niña, si el embarazo y el parto no tendrán complicaciones, en fin.

Se recomienda tener vida sexual durante el embarazo porque éste provoca cambios físicos y psicológicos en la libido y en el deseo sexual de la mujer, y la sexualidad favorece su autoestima, algo deteriorada por los cambios en su cuerpo.

El papel del hombre

La espera del bebé cambia radicalmente la situación de la pareja. Esa mujer antes bella y sensual, ahora experimenta nauseas, vómitos, molestias, cambios físicos y anímicos que el hombre debe comprender con delicadeza.

El padre juega un papel psicológico muy importante, por eso no debe presentar rechazo al cuerpo voluminoso de la mujer ni a su falta de agilidad, sino cuidarla y mimarla de forma especial.
El embarazo provoca también cambios en la actitud del hombre.

Algunos hombres se sienten algo rechazados en el terreno sexual, otros optan por un amor más tierno, compartiendo las molestias e inquietudes de la madre, y comprenden que tal vez una vida sexual excesiva puede dañar al feto.

Sí se puede tener sexo

• Primer trimestre: Es aconsejable tener relaciones sexuales con una frecuencia moderada de una o dos veces por semana, pues las estadísticas indican que del 15 al 20% de las embarazadas primerizas pueden sufrir riesgo de aborto. Las relaciones sexuales deben ser delicadas y evitarse la presión del hombre sobre el abdomen de la mujer.

El cambio hormonal en el cuerpo de la mujer puede producirle una disminución del deseo sexual. Según los especialistas, el 40% de las mujeres experimenta este descenso, el 50% lo mantiene igual y el 10% tiene un aumento de libido.

• Segundo trimestre: El peligro suele haber pasado y las relaciones sexuales ya no dañan al feto. El deseo sexual aumenta, porque el cuerpo femenino presenta una mayor afluencia sanguínea en los vasos pélvicos, sobre todo en mujeres que ya han tenido hijos.

• Tercer trimestre: La revolución emocional de la mujer es muy fuerte y el deseo sexual vuelve a reprimirse, porque aumentan las molestias, el peso del vientre es intenso, el feto puede encajarse en la zona de las costillas, aumentan las ganas de orinar y la mujer sólo piensa en dar a luz cuanto antes.

Es importante sentirse deseado

• Las mejores posturas para tener relaciones sexuales durante el embarazo son: ella sentada sobre él, el hombre detrás de la mujer, o ambos acostados de lado con la espalda de ella pegada al pecho de él.

• Lo que sí es aconsejable durante el embarazo es usar preservativo para evitar cualquier tipo de infecciones en el útero que puedan afectar al feto.

Definitivamente el sexo y el embarazo hacen una gran pareja, siempre que lo consultes con tu especialista y lo hagan con cuidado. Tanto la mujer como el hombre necesitan seguir sintiéndose atractivos y deseados por su pareja, para no caer en la inseguridad o en la depresión.

POR: NORMA PEREZ ACOSTA

COMO EVITAR LOS MAREOS CUANDO VAS DE VIAJE

2009-03-23T13:29:00.000-07:00

Cómo evitar los mareos al viajar

La cinetosis es el mareo producido por el movimiento y puede acompañarse de vómitos, sudoración, náuseas, palidez y dolores de cabeza. “El problema comienza cuando el sistema del equilibrio del oído interno siente el movimiento, pero contradice lo que ven los ojos. Prácticamente cualquier movimiento puede desencadenar mareos ya sea en un coche, avión, barco o caballo”, sostiene la otorrinolaringóloga Sofía Armedo.

Consejos que mejoran y revierten la cinetosis

- Mirar hacia adelante sin hacer giros bruscos con la cabeza ayuda a no marearse.

- Sentarse en el lugar más estable también es una buena alternativa. El asiento trasero del medio suele ser el asiento adecuado.

- Cuando el mareo es muy importante, cerrar los ojos y colocarse una pequeña almohada debajo del cuello suaviza bastante el malestar.

- No se debe leer dentro del automóvil, ni tampoco fumar.

- Es recomendable tener la ventanilla abierta y si es invierno, es aconsejable recambiar el aire cada media hora o colocar el aire acondicionado.

- Evitar antes y durante el viaje las comidas pesadas.

- No consumir bebidas alcohólicas.

- Si el viaje es largo, se deben hacer varias paradas para poder caminar y relajarse.

- Si los mareos son muy frecuentes se puede ingerir una pastilla especial para evitar los mareos. Suelen hacer efecto muy rápidamente y la eficacia es muy alta. Al menos debe ingerirse media hora antes del viaje. Las embarazadas deben abstenerse de tomar medicación para evitar el mareo.

- El descanso es fundamental para tener un buen viaje. Muchos estudios demuestran que dormir bien antes de viajar impide que los síntomas de mareos aparezcan.

- Dormir durante el viaje no es tarea fácil si se tiene malestar, pero al estar dormido, el cerebro no detectará el movimiento y no habrá problemas.

- La manera de conducir del conductor tiene mucho que ver en mejorar o empeorar los síntomas. Si los cambios de velocidad son bruscos o si se acelera demasiado o se frena bruscamente, provocará que el mareo se desencadene.

- Mantener la vista en un ángulo de 45º por encima del horizonte. Buscar puntos de referencia lejanos y no cercanos..

POR: NORMA PEREZ

QUE ES EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

2009-03-13T08:33:00.000-07:00

Trastorno obsesivo compulsivo

Todos tenemos pequeñas obsesiones, pensamientos repetitivos y conductas rituales, que consideramos normales y pueden ser parte de nuestra personalidad. Pero se convierten en un trastorno cuando nos causan ansiedad, interfieren en nuestra vida cotidiana o nos llevan a tener ciertos rituales, formando así el trastorno obsesivo compulsivo.

Las manías más comunes

Las obsesiones que más afectan la calidad de vida al causar malestar e interferencias son:

- Higiene. La persona teme contaminarse y se lava las manos infinidad de veces al día, no toca nada sin un trapo, usa siempre guantes, abre las puertas con el codo, limpia todo con jabón, nunca da la mano ni beso al saludar, no soporta ver polvo en una repisa, obliga a otros a que limpien la mesa con tal de no tocar nada.

- Orden. El individuo se obsesiona con la simetría, necesita que todo esté en su lugar, vacía y ordena su bolso, maleta o habitación todos los días, dedica tanto tiempo a ordenar los objetos en su escritorio, que casi no hace ninguna otra actividad ni cumple con sus obligaciones.

- Indecisión. El afectado puede pasar días enteros antes de tomar una decisión insignificante, como comprarse una prenda de vestir, duda una y otra vez y comprueba infinidad de veces si ha cerrado la puerta, el grifo o el gas antes de salir de casa o de dormir.

- Culpa. Son personas que se sienten culpables por cualquier cosa y no dejan de hacer autoexamen de conciencia como una forma de arrepentimiento o de rezar como pago por sus acciones, se obsesionan con el miedo a dañar a los demás.

- Cuestionamientos. Son seres que se obsesionan con pensamientos como “¿qué habrá después de la muerte?”.

- Rituales. El sujeto lleva a cabo una serie de actos encadenados o repetitivos, por ejemplo atraviesa tres veces la puerta antes de entrar a su casa o se sienta en el sillón siempre de determinada manera.

En muchas personas normales se encuentran rasgos obsesivos como el perfeccionismo, la puntualidad, el orden, los escrúpulos o la repetición. Se diagnostica trastorno obsesivo compulsivo cuando la persona rechaza sus ideas obsesivas y quiere librarse de ellas.

Origen y tratamiento

El origen de este desorden es incierto, se sabe que existe cierta predisposición hereditaria y algunos expertos creen que es neurológico.

Algunos eventos que pueden hacer a la persona vulnerable a padecer ese trastorno son la muerte de un ser querido, los problemas con la pareja o el sexo, las tensiones en el trabajo, el agotamiento y el estrés, haber tenido una educación restrictiva, carecer de un buen entorno social y de habilidad para comunicarse.

El principal tratamiento del trastorno son los antidepresivos junto con la psicoterapia, efectivos en siete de cada diez casos.

El papel de la familia es fundamental para convencer al obsesivo-compulsivo de que necesita ayuda, ya que sus familiares lo conocen bien y con frecuencia padecen las consecuencias de su enfermedad.

POR: NORMA PEREZ.

DE VUELTA CON EL IDIOMA DEL AMOR II

2009-03-08T17:58:00.000-07:00

Los cuatro idiomas del amor II

Conozcan más sus personalidades y se entenderán mejor, podrán disminuir sus problemas y su relación dejará de ser desastrosa

En su libro ‘Los cuatro idiomas del amor’, Jenny Nacif afirma que “los Dominantes y los Analíticos son de carácter fuerte, y los Pacientes y los Sociales son de carácter ligero. Si dos personas de carácter fuerte se unen, tienen una relación más intensa pero más difícil.

Si dos personas de carácter ligero están juntos, en su relación es más fácil adaptarse. Si se involucra una persona de carácter fuerte con una de carácter ligero, este último es quien aporta más armonía y el equilibrio en la pareja.”

Relaciones entre perfiles iguales

Si tú y tu pareja tienen la misma personalidad, las ventajas son que es más fácil conocerse mutuamente, tienen pocas sorpresas desagradables, y los dos saben cómo motivarse y qué es lo que les molesta. Las desventajas son que ambos tienen las mismas debilidades. Estas relaciones son maravillosas o desastrosas, pero si trabajan sus aspectos positivos y negativos, pueden disminuir los problemas y tener una relación muy sana.

Dominante con Dominante:

Una relación de intenso placer, ambición y disgustos. Son fuertes y pasionales, independientes y autosuficientes, energéticos y ansiosos, arriesgados y ambiciosos, poco románticos y egoístas, agresivos y prepotentes, ambos siempre quieren tener la razón, el dinero es su prioridad. En resumen, mucha dinamita con mucho futuro.

Social con Social:

Una relación de romance, diversión y sorpresas. Son el enamorados y alegres, optimistas y bromistas, anfitriones y animadores, juguetones e inmaduros, desordenados y olvidadizos, para ellos el dinero es un instrumento para el goce. En resumen, alegría y entusiasmo por la vida.

Paciente con Paciente:

Una relación de tranquilidad, estabilidad y armonía. Son pacíficos y tranquilos, conformistas y flexibles, pareja y familia, posesivos e inseguros, inhibidos e introvertidos, para ellos el dinero es un elemento secundario. En resumen, mucha armonía y demasiada tranquilidad.

Analítico con Analítico:

Una relación de seriedad, prudencia y responsabilidad. Son considerados y serenos, respetuosos e independientes, organizados y detallistas, ecuánimes y estables, solitarios y aislados, realistas y pesimistas, para ellos el dinero jamás será problema. En resumen, un proyecto de vida que sin duda será exitoso.

Relaciones entre perfiles distintos

La mayoría de las parejas son de personalidades opuestas, se atraen porque buscan en el otro lo que no tienen. Las desventajas son que tienen intereses diferentes y el proceso de conocerse mutuamente tarda mucho tiempo. Pero si ambos se empeñan por entenderse y construir una relación sólida, no encontrarán tantos obstáculos.

Dominante con Analítico:

Una relación de práctica, lógica y terquedad. Son el líder y el estratega, el independiente y el solitario, el atrevido y el precavido, el rebelde y el conservador, el que nunca se equivoca y el que siempre tiene razón, el egoísta y el considerado, para ellos el dinero es su futuro y su seguridad. En resumen, la fuerza de un impulso con dirección definida.

Dominante con Paciente:

Una relación de ambición y modestia. Son el líder y el dócil, el independiente y el dependiente, el agresivo y el pasivo, el ambicioso y el adaptable, para ellos el dinero es manejado con toda libertad. En resumen, mucha sabiduría y pasión para ejercerla.

Dominante con Social:

Una relación de idealismo y practicidad. Son el protector y el protegido, el controlador y el espíritu libre, el independiente y el enamorado, el grave y el despreocupado, para ellos el dinero es un patrimonio o puro placer. En resumen, grandes alas para grandes proyectos.

Analítico con Paciente:

Una relación de sensibilidad y sinceridad.

Son el tranquilo y el pacífico, el comprometido y el que lo ignora, el guía y el seguidor, el independiente y el dependiente, el estable y el adaptable, el ahorrador y el derrochador. En resumen, una dulzura permanente y estable.

Analítico con Social:

Una relación de diversión y responsabilidad. Son el sobrio y el entusiasta, uno está en la tierra y el otro en la luna, el y el perspicaz, el imperturbable y el emocional, el reservado y el popular, el distante y el cariñoso, el ahorrativo y el malgastador. En resumen, un gran complemento.

Social con Paciente:

Una relación de sencillez y despreocupación. Son el romántico y el cariñoso, el conformista y el resignado, el activo y el pasivo, el platicador y el reservado, el gastador compulsivo y el no ahorrativo. En resumen, la emoción en el amor sereno.

Mantengan el amor

Si tu pareja es Dominante, dale su lugar, variedad, pasión, independencia y aguante.
Si tu pareja es Social, dale romance, demostraciones físicas, paciencia, actividades juntos y socializa con él.

Si tu pareja es Paciente, dale ternura, cariño, estabilidad, seguridad, reafirmación, cercanía y no lo presiones.
Si tu pareja es Analítica, dale espacio, privacidad, reconocimiento, seguridad, mantenlo informado y pruébale todo con hechos.

POR. NORMA PEREZ

QUE ES LA ORTOREXIA

2009-02-21T13:01:00.000-08:00

ORTOREXIA: ¿ENFERMEDAD PARA EXAGERADOS?

La anorexia, bulimia u obesidad son los tres trastornos alimenticios más conocidos y que más prensa han tenido siempre. Sin embargo, existe también la obsesión de alimentarse solamente de productos orgánicos e integrales, a tal punto de que se niegan a ingerir algo que no sea considerado ciento por ciento sano.

Este padecimiento se llama ortorexia y cada vez son más las mujeres que la padecen. "Las mujeres de riesgo son aquellas de clase media y media alta en general, ya que los alimentos son mucho más caros y difíciles de conseguir, jóvenes y mujeres de entre treinta y cinco y cuarenta años que a su vez suelen tener hábitos muy naturales como practicar mucho deporte, o hacer yoga y tener una vida y conducta muy ecológicas", comenta la nutricionista argentina Soraya Altamirano.

A diferencia de la bulimia o la anorexia, cuyas características se centran en la cantidad de comida, el principal temor de la ortorexia es la calidad de los alimentos.

Las mujeres que padecen este trastorno prefieren pasar hambre a comer alimentos "impuros" que contengan grasa, muchos carbohidratos o consideren inapropiados para que el organismo los asimile.

"Estas personas no suelen comer en restaurantes ni ir a fiestas o a locales de comida rápida. Si asisten a algún evento prefieren pasar largas horas sin ingerir nada", continúa diciendo la especialista.

La enfermedad debe ser tratada rápidamente ya que produce déficit de vitaminas, osteoporosis y anemia.
"Lo primero que hay que hacer cuando un familiar, amigo o uno mismo presenta síntomas evidentes de estar sufriendo esta enfermedad es ponerse en las manos de un psicólogo para que se pueda comenzar la terapia adecuada.

Cuando ya se ha asumido el problema y se quiere revertir el daño en el organismo, se debe consultar a un nutricionista para que pueda organizar el desbalance alimentario con una dieta adecuada", aconseja la profesional.

Querer mantener una dieta sana es positivo siempre y cuando se consulte con un experto en el tema que pueda programar las comidas para que no falten vitaminas y minerales, sustancias que se pierden cuando solamente se ingieren productos considerados sanos por los ortoréxicos.

"Es importante la visita al nutricionista ya que cada vez son más las mujeres que padecen este tipo de síntomas y que ni siquiera saben que se trata de una enfermedad que ya tiene nombre", sostiene Altamirano.

¿Cómo detectar a un enfermo con ortorexia?

Aislamiento social debido a su temor de ingerir alimentos inapropiados.
Dedicación de más de tres horas al día en pensar en una dieta sana.
Planificación excesiva de lo que se comerá al día siguiente.
Preocupación obsesiva por la calidad de los alimentos.
Aunque coma sano, no encuentra placer en ello.
La alimentación sana les fortalece la autoestima.
No les gusta salir a comer fuera.
Examinar y comparar las etiquetas de los alimentos de manera exagerada.

POR: NORMA P. ACOSTA

RAZONES PARA NO USAR AUDIFONOS

2009-02-21T12:56:00.000-08:00

El inconveniente de los audífonos

Si practicas algún deporte escuchando música a través de audífonos, tal vez deberías moderar su uso, pues según especialistas pueden causarte daños auditivos e infecciones

Especialistas del IMSS recomendaron a quienes practican algún deporte escuchando música con audífonos a usar esos aparatos con moderación, pues hacerlo de manera inadecuada puede causar daños auditivos irreversibles e infecciones.

Alma Pesquera, coordinadora del área de Audiología y Otoneurología del Hospital General Regional Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro, explicó que esa situación afecta principalmente a personas de entre 15 y 25 años de edad, quienes utilizan reproductores portátiles con sonido en una frecuencia de 80 a 120 decibeles.

Señaló que cuatro de cada 10 jóvenes que acuden a consulta en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) por problemas auditivos acompañan el ejercicio con auriculares, ya sea en un centro deportivo, parque, bosque o gimnasio.

La especialista mencionó que el alto nivel de sonido emanado por esos equipos pone en riesgo a los deportistas de padecer trastornos en el oído que pueden llegar a la hipoacusia (sordera).

Cuida tus oídos

De acuerdo con cifras del IMSS, 27% de la población en el país sufre algún deterioro en ese sentido, ya sea transitorio o permanente, porcentaje que podría triplicarse en cinco años.

En cuanto al riesgo por la proliferación de bacterias u hongos mencionó que ello sucede por la humedad y sudor en el conducto auditivo externo, lo que ocasiona infección aguda o crónica.

Explicó que al correr o hacer ejercicio se eleva el nivel de calor en todo el cuerpo y al usar los audífonos se impide que haya ventilación en los oídos; es como si se usaran tapones.

Esa situación es propicia para que los gérmenes se reproduzcan más rápido, se acelere la producción de cerumen y el riesgo de sufrir inflamaciones (otitis externa).

Pesquera expuso que "el sentido del oído es importante para los seres humanos porque permite mantener comunicación adecuada con nuestros semejantes y el medio ambiente".

Sin embargo también uno de los más sensibles a ser dañados en la actualidad por los avances tecnológicos y el ruido cotidiano al que se está expuesto, por lo que insistió en la necesidad de cuidarlo.

POR: NORMA PEREZ ACOSTA

CEFALEA POR TENER SEXO?

2009-02-09T07:28:00.000-08:00

¿Migraña por tener sexo?

¿Has pensado que los dolores de cabeza que se presentan antes, durante o después de tener relaciones sexuales son causados precisamente por éstas?

La frase "no me apetece, tengo dolor de cabeza", no es una excusa, sino un problema denominado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces explosivo, que se manifiesta poco antes, durante o después del coito y que afecta mayoritariamente a los hombres.

Este dolor de cabeza precipitado por la actividad sexual tiene una prevalencia estimada de entre el 0.4 y el 1% del total de las cefaleas (que afectan a unos cuatro millones de españoles), según señaló David Ezpeleta, miembro de la Sociedad Española de Neurología.
Ezpeleta señaló además que el 70% de los afectados son hombres.

Cefalea sexual

Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo (puede durar entre un minuto y tres horas) debe ser consultado urgentemente un médico, porque podría esconder patologías graves como la ruptura de un aneurisma intercraneal o la disección de una arteria cervical.

Una vez descartadas estas complicaciones, si el dolor de cabeza persiste se trata de una cefalea sexual benigna, que puede arreglarse con la práctica de ejercicio físico, la reducción de peso y dejando el alcohol y el tabaco.

En caso de que el paciente no responda, existen fármacos que ayudan a aliviar el problema, explicó Ezpeleta en la presentación de un estudio sobre los trastornos de la salud sexual de pacientes con dolor de cabeza elaborada por la Fundación Migraña.

Los números del dolor

Según la encuesta, el 45% de las personas con dolor de cabeza considera que su vida sexual es regular o mala.
Sin embargo, el 13% dice que el dolor de cabeza desaparece cuando tiene relaciones sexuales.

El 20% considera que los fármacos para combatir los dolores de cabeza provocan una "clara" disminución del deseo sexual, mientras que el 45% de los que habían tomado un medicamento en los últimos 12 meses aseguraba haber padecido algún trastorno sexual y el 50% los relaciona con problemas de impotencia.

Por ello, Ezpeleta animó a las personas con este problema a consultar al médico para que prescriba otra medicación con menos efectos adversos.
En ese sentido, la encuesta revela que el 90% de las personas afectadas por trastornos sexuales relacionados con las cefaleas no ha acudido nunca a un profesional de la salud.

POR: NORMA A. PEREZ

AMOR POR LAS MAÑANAS

2009-02-06T06:34:00.000-08:00

Ámalo por las mañanas

Si quieres estar en mejor forma y vivir más, déjate seducir por una sesión amorosa en las primeras horas del día

Nada de prisas, olvídate de las presiones y déjate envolver por los brazos del deseo justo al despertar. ¿Te suena complicado? Pues si quieres vivir más años y estar en forma, haz el amor cuando tu cama y tus sábanas todavía estén tibias, pues recientes estudios científicos comprueban que además de darte placer, el sexo matutino es un gran tónico para todo el organismo.

¡Arriba corazones!

Aprovecha cualquier día de la semana y elige una de estas dos opciones para despertar:

1. Baño aromático: Te levantas e invitas a tu amado a dirigirse a la tina o regadera. Antes de aplicarse mutuamente ese delicioso gel corporal con esencia de coco, disfruten de una erótica forma de hacer el amor en el agua.

2. Cálido dormitorio: El despertador suena y tu chico te abraza tiernamente y te susurra al oído que desea tu cuerpo. ¿Qué mejor manera de comenzar el día que entregándose con pasión, después de un reparador descanso nocturno?

Nada mejor que amarse

Para que la relación sea duradera y se beneficien el alma y el organismo, no hay nada mejor que hacer el amor por las mañanas, pues es un gran aliciente para afrontar la jornada que se inicia, con un entusiasmo renovado y sintonía en pareja.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Queen's de Belfast, el sexo matutino ayuda al funcionamiento de distintos órganos, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.

También permite quemar calorías, reduce el riesgo de padecer diabetes e infartos, fortalece los huesos y músculos, y ayuda a aliviar la artritis y la migraña.

Sexo y belleza

Si quieres ayudar a tu cuerpo a adelgazar, pero de manera fácil y divertida, según un trabajo publicado en la revista británica New Scientist, disfrutar del placer del buen sexo por las mañanas ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.

¿Quieres más? Si haces el amor al primer destello matinal, disfrutarás de un mejor aspecto físico, ya que el orgasmo aumenta el nivel de estrógenos y otras hormonas directamente relacionadas con la tersura de la piel y el brillo del pelo.

Cuidando tu salud

Un estudio de la Universidad de Nueva York afirma que las mujeres que hacen el amor por la mañana mejoran de forma considerable su estado de ánimo y son menos propensas a desarrollar depresión.

Otra investigación, realizada por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el acto amoroso matutino, asegurando que en la mujer tiene un efecto protector contra la endometriosis.

Otros beneficios

Más feliz: La actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza el ánimo. Además una vida amorosa plena es un magnifico antídoto contra los problemas psicológicos.

Hay evidencia de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, así que si quieres olvidarte de las tristezas debes hacer el amor por las mañana y estar alegre todo el día.

Bella y en forma: Nada sustituye al ejercicio, pero ¿te imaginas combinar tu clase de spinning con una sesión diaria de sexo para estar en forma? Bases científicas indican que practicar el sexo de una forma apasionada es similar a hacer ejercicio.

Hacer el amor aumenta la energía, gracias a la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce durante el acto sexual. También favorece la movilidad de los músculos y la agilidad física.

Pensamientos claros: Durante el acto sexual, el aparato respiratorio lleva a cabo una acción intensa, así mejora tu circulación sanguínea y llega más oxígeno a todos los tejidos y órganos, incluyendo el cerebro.

Y lo mejor es que vivir plenamente tu sexualidad te deja una sensación de entera confianza y unión con tu pareja, te acerca de manera especial a tu cuerpo y mejora tu amor propio, que por nada debes cambiar para sentirte plena y feliz.

por: norma perez acosta

EL VIRUS DEL VPH

2009-01-30T12:59:00.000-08:00

QUE ES EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO

(Virus Papiloma Humano) es un virus de transmisión sexual. El contagio se da por medio del contacto genital (ya sea sexo vaginal o anal). El contagio también se da por el contacto de piel con piel. Al menos 50% de las personas que han tenido experiencias sexuales tendrán el VPH en algún momento de sus vidas.

¿Por qué no he escuchado sobre el VPH?

El VPH no es un virus nuevo. A pesar de esto muchas personas no saben de él. La mayoría de los infectados no presentan síntomas. El VPH puede desaparecer por acción del sistema inmunológico de la persona afectada sin causar daños a la salud.

¿Quién puede adquirir el VPH?

Cualquier persona que tenga contacto genital con otra persona puede tener el VPH. Tanto el hombre como la mujer pueden contagiarse y transmitirlo sin darse cuenta. Debido a la posible ausencia de síntomas, una persona puede tener el VPH a pesar de que hayan pasado años desde el contagio.

¿Qué hace a una persona más vulnerable al contagio del VPH?

La mayoría de las personas que tiene relaciones sexuales pueden adquirir el VPH.
Usted tiene más probabilidades de adquirirlo si tiene:

Relaciones sexuales a edad temprana.

Varias parejas sexuales.

Un miembro de la pareja ha tenido muchas parejas sexuales.

Si no se presentan síntomas,¿qué precauciones debo tener sobre el VPH?

Existen muchos tipos de VPH y no todos causan problemas a la salud. Algunos tipos de VPH pueden provocar problemas como verrugas en los genitales o cáncer de cérvix. El tipo 16 y 18 de VPH son los responsables del 70% de los casos de cáncer cervical.
Los tipos 6 y 11 son los causantes del 90% de las verrugas genitales.

¿Existe tratamiento para el VPH?

No existe tratamiento para el VPH en sí. Hay tratamientos para los problemas de salud que el VPH puede provocar, por ejemplo las verrugas en los genitales, cambios cervicales y cáncer de cérvix.

¿Qué debo saber sobre las verrugas genitales?

Existen muchas opciones de tratamientos para las verrugas en los genitales. Pero incluso después de que las verrugas son tratadas existe la posibilidad de que el virus siga ahí y puede ser transmitido a otros.
Si las verrugas no son tratadas pueden desaparecer, permanecer ene el mismo estado o aumentar en tamaño y cantidad pero no provocan cáncer.

¿Qué debo saber sobre cáncer de cuello uterino?

Todas las mujeres deben realizarse un papanicolaou regularmente. Este examen busca detectar cambios celulares en la mucosa del cuello uterino causados por el VPH. El papanicolaou detecta temprano los cambios en las células, de esta manera el cuello uterino se puede tratar antes de que las células se conviertan en cáncer.

Este examen también puede encontrar cáncer en etapas tempranas, esto permite que se puede tratar antes de que se vuelva algo màs serio. Es raro que una paciente muera de cáncer de cérvix sí la enfermedad fue tratada con anticipación.

¿Existe un examen para determinar los tipos de virus del papiloma humano?

Sì. El examen detecta los tipos de VPH que pueden provocar cáncer cervical. El FDA aprobó la prueba del VPH para ser aplicado a mujeres con más de 30 años. La prueba puede encontrar el virus incluso antes de que se presenten cambios en el cuello uterino. Es necesario que las mujeres que se les haya aplicado el examen del VPH también se realicen el papanicolaou.

¿Puedo disminuir mis riesgos de adquirir el VPH?

Usted puede decidirse por la abstinencia, es decir, no tener relaciones sexuales.
Si usted realiza actos sexuales puede disminuir el número de parejas.
Escoja una pareja que no haya tenido muchas parejas sexuales.

Entre menos parejas haya tenido su compañera o compañero menos posibilidades de contagiarse con el VPH.
No se conoce con exactitud cuantos condones sirven de protección contra el VPH. El virus puede atacar en las áreas que el condón no cubre.

¿Qué es la vacuna para el VPH y cómo funciona?

La vacuna combate la enfermedad y crea resistencia. No es un virus vivo ni muerto. La vacuna previene las infecciones de los VPH tipo 6, 11, 16 y 18.

¿Es segura?Las pruebas realizadas en la vacuna demuestran únicamente problemas menores. Algunas personas presentan un poco de fiebre tras ser vacunadas. Otras tiene un poco de irritación en el área donde se colocó la vacuna.

¿Es efectiva?La vacuna tiene alrededor de 95 a 100% de efectividad contra el VPH tipo 6, 11, 16 y 18.¿Quién debe vacunarse contra el VPH?El FDA aprobó la vacuna en niñas y mujeres con edades entre los 9 y 26 años. Es preferible vacunarse antes de comenzar cualquier actividad sexual.

¿Cuántas inyecciones se necesitan?
Son 3 inyecciones. Una vez aplicada la primera, necesitará vacunarse por segunda vez 2 meses después. La tercera vacuna debe ser inyectada 6 meses después de la primera.

¿Por cuánto tiempo estará usted protegida?Como la vacuna es relativamente nueva no se sabe con exactitud, es necesario realizar más estudios para disponer de esta información. Por ejemplo, la FDA no sabe si la persona necesitará un refuerzo después de 2 años de aplicada.

¿Debería vacunar a pesar de que ya tengo el virus?La vacuna no trata ni cura el VPH. La inyección ayuda a que una persona que ya tiene algún tipo de virus no se infecte por los otros tipos. Por ejemplo, si usted tiene el tipo 6, la vacuna lo protegerá de adquirir el tipo 16.

¿Me puedo contagiar con la vacuna?No. La vacuna no contiene el virus del papiloma humano..

POR: NORMA PEREZ ACOSTA

INTERPRETA LA LETRA DE TUS HIJOS

2009-01-22T13:48:00.000-08:00

Qué quiere decir la letra de tu hijo

La forma en la que escribe tu pequeño habla mucho de su personalidad y sus sentimientos, aprende a interpretar sus esos signos

Cuando tu niño comience a rayar y tú creas que son sólo garabatos sin sentido, detente, porque muchos de los trazos en esos rayones y la manera en la que vaya definiendo sus primeras letras te ayudarán a descubrir su personalidad.

Cada trazo dice mucho de cada persona, la firma y el rasgo de la letra define los sentimientos y actitudes de un individuo y la escritura refleja la psicología individual, por lo que según el arte de la caligrafía, si se modifica a tiempo la forma en que se escribe, mucho del carácter se podrá moldear de manera positiva.

La magia de las palabras

La grafóloga Pilar Besuman ha desarrollado un método de enseñanza basado en la interpretación de las letras, la psicología y su relación con la escritura y según sus resultados, muchos niños que han adoptado este sistema modifican su personalidad y carácter.

Besuman explica que al enseñar al niño a escribir con una base grafológicamente correcta que conserve el resto de su vida, ésta se enriquecerá y lo hará un ser social más seguro de sí mismo y con capacidades para desarrollar conocimientos plenos y más duraderos.

Pilar pretende la enseñanza de una escritura sencilla, dinámica, inteligente y madura, que tanto padres como educadores puedan aplicar para descubrir la personalidad y el momento psicológico en el que se encuentran sus niños.

Interpreta sus letras

• Si tu hijo tiende a escribir con letras enlazadas de una manera natural y con rapidez, es un signo de dedicación, profesionalismo y agilidad mental. El niño que piensa rápido, escribe rápido.

• La escritura lenta y con espacios entre cada letra, habla de un niño calmado, lleno de paciencia y con espíritu de convivencia grupal.

• Si al contrario, sus trazos son gruesos y grandes, es un niño muy activo que tiene capacidad de líder y siempre quiere tener la razón, por lo que tal vez será testarudo, pero con límite para comprender las restricciones y acatar órdenes.

• Si tiene trazos pequeños y débiles, es un niño con ciertos temores e inseguridad que necesitará mucho apoyo para construir su autoestima.

Ejercicios para escribir bien

Si deseas que tu hijo mejore su letra, aplica estos ejercicios que además te ayudarán a concoer más de su personalidad:

1. Ponle varios ejercicios de escritura manuscrita que estimulen su interés en los detalles y la dedicación.

2. Dale cartulinas y crayones y deja que raye todo lo que quiera.

3. Estimula su placer en la lectura.

4. Anímalo a escribir un diario.

5. Corrige todos sus escritos para que mejore poco a poco sus trazos.

POR: NORMA PEREZ ACOSTA

LOS ABRAZOS Y SU IMPORTANCIA

2009-01-15T13:36:00.000-08:00

LOS ABRAZOS

Abrazar es una grandiosa medicina. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. Un abrazo te hace sentir bien. La piel es el organo mas grande que tenemos y necesita mucho cariño.

Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es tambien, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. a cosa mas buena acerca de una abrazo es que no puedesa dart uno sin recibir uno.

Terápia con Abrazos

La teoría detras de esta terápia es que el que nos toquen no es solo bueno. Sino, que es necesario! Investigaciones científicas apoyan esta teoría pues nos dice que el contacto físico o la estimulación física es absolutamente necesaria para nuestro bienestar emocional.

El tacto terapeutico, reconocido cono una herramienta esencial para la curación, ahora es parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros medicos.

El tacto es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad, como tambien para aumentar el deseo de vivir del paciente, y para los bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras estan en la incubadora y asi ayudarles a crecer y prosperar.

Resultados de los Experimentos Cientificos

Varios experimentos han demostrado que el contacto físico puede:

hacernos sentir mejor con nosotros mismos y nuestros alrededores

tener un efecto positivo en el desarrollo de los niños y su inteligencia

causar cambios fisiologicos calculables en los que tocan y a los que tocan

Apenas empezamos a entender el poder del contacto físico. Aunque existen varias formas de tocar alguien, proponemos que en la forma de los abrazos es el más especial y que contribuye en una forma mayor a la salud.

El Poder de los Abrazos

El abrazar logra muchas cosas que talvez tu nunca has imaginado. Por ejemplo….

se siente bien

deshace la soledad

derrota el miedo

abre las puertas a las sensaciones

ayuda al auto estima (wow, ella o el me quiere abrazar a mi!)

alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!)

retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen jovenes más tiempo)

ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros brazos estan envueltos en otros!)

Otros Beneficios Que Salen de los Abrazos

ayuda a reducir la tensión

ayuda con el problema de la insomnia

preserva en condición a los músculos de los brazos y los hombros

provee ejercicios de estirarse si usted es corto

provee ejercicios de inclinarse si usted es alto

ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad

ofrece una alternativa saludable y segura al uso del alcohol y otras drogas (mejor abrazar que endrogar!)
afirma la existencia física

es democrático (todos son elegibles para un abrazo)

Más Beneficios Que Salen de los Abrazos

es ecológicamente firme (no lastíma al medío ambiente)

tiene eficacés en que guarda la energía (guarda la energía)

es portátil

no requiere maquinaria especial

no exige lugar en particular (el lugar adecuado para dar un abrazo es cualquier lugar como al pie de la puerta, un cuarto de conferencia ejecutivo ... una iglesia o un campo de futbol)

hace que los días felices sean más felices

imparte la sensación de que pertenecemos

llena los sitios vacíos en nuestras vidas

sigue funcionando a dar beneficios hasta después de que el abrazo se termína

POR: NORMA PEREZ

ALGO FALLA EN TU RELACION?

2009-01-10T05:45:00.000-08:00

¿Algo anda fallando en tu relación?

Si la euforia inicial del romance se acabó y el desencanto llegó, no pierdas la motivación, te damos unos consejos de gran ayuda

Estar enamorada siempre es emocionante, pero el desencanto puede llegar, y de la pasión se pasa a la resignación. "Al principio la euforia era muy alta. Lo podemos comparar con las ganas de comer chocolate, la primera tableta nos la acabamos en menos de 15 minutos, pero un poco más tarde ese gran apetito se ha ido y ya no volvemos a comer chocolate durante un buen tiempo".

Sin embargo, para que mantengas el apetito, la emoción y la pasión, aquí te van unos consejos:

• Tómatelo con calma. Resiste la tentación de pasarte todo el día pegada a la computadora esperando sus mails, o perderás el apetito como con el chocolate. Ve mejor poco a poco, no le escribas decenas de mensajes, deja que el chocolate se deshaga poco a poco en tu boca, así puedes saborearlo y tendrás ganas de más.

• No te tomes los rechazos a pecho. Si después de unas salidas juntos y un par de conversaciones telefónicas, un hombre que te gustaba ha roto el contacto, al principio es como un balde de agua fría porque a nadie le gusta que loa rechacen. Pero siempre debes tener presente que esto puede ocurrir, pues es una experiencia todos hemos tenido.

• Evita tener desplantes explosivos. Cada quien reacciona de manera diferente ante la frustración, pero una cosa que hay que evitar es comportarte demasiado susceptible, como “A éste le voy a decir un par de cosas...", porque este comportamiento va a perjudicarte a ti y a la relación. Respira y comunícate con él con respeto, no con agresión.

• No aceleres el amor. Conocer a un lindo chico, salir juntos por un tiempo, ser novios y casarse no es milagroso. Conocer a alguien, salir y pasar buenos ratos es simplemente una maravillosa oportunidad de socializar, y el amor puede llegarte en cualquier momento. Si buscas a alguien con la idea de que tienes que encontrar pareja, el fracaso será muy probable.

• Tómatelo como un juego. Aunque el chico con quien salgas no sea perfecto, aunque no haya saltado la chispa del amor desde el principio, puedes divertirte mucho simplemente saliendo juntos. Además nunca sabes si una nueva amistad te ayudará a conocer al amor de tu vida, es decir, algún hermano, primo o amigo. El amor es así, nunca sabemos dónde va a aparecer.

• Internet no es lo mismo que en persona. Antes de conocer a alguien en persona, puedes ya saber muchas cosas sobre él porque ya te contó mucho de de su vida por messenger o mail, y ya conoces su aspecto.

Pero en la vida real una persona nos puede enamorar por su tono de voz o por su forma de reír, esencias que en el messenger, mail o webcam no se pueden percibir del todo. Así que ganarás mucho cuando lo conozcas en persona.

POR: NORMA PEREZ

LA OVULACION

2009-01-04T06:57:00.000-08:00

Ovulación doble

Se ha descubierto que la mujer tiene la capacidad de ovular más de una vez al mes. Por lo tanto, el método del ritmo no es

Siempre se había creído que la mujer ovula una sola vez al mes, sin embargo en estudios de fertilidad que se han realizado recientemente, se ha demostrado que el cuerpo femenino puede liberar óvulos más de una vez al mes.

Los estudios han demostrado que alrededor del 70% de las mujeres pueden llegar a ovular dos veces durante su ciclo menstrual, y más del 30% de las mujeres incluso tres veces al mes.

Es un hecho que “la mujer tiene la capacidad de ovular más de una vez al mes”, dice Roger Pierson, autor de los estudios y director de la Unidad de Investigación Biológica Reproductiva de la Universidad de Saskatchewan, Canadá.

Este descubrimiento es una demostración más de que el método del ritmo no es confiable, porque es un control natural de la natalidad que consiste en abstenerse del sexo durante la ovulación, basándose en que ésta fuera sólo una vez al mes.

Se siguen realizando más estudios para determinar qué tan sólidos son estos descubrimientos sobre la ovulación, pero por lo pronto este hallazgo es evidente: si quieres evitar embarazarte, no hay días seguros para tener sexo sin protección.

POR: NORMA PEREZ

LAS CARICIAS

2008-12-26T09:23:00.000-08:00

Acariciar es un arte

Es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar. No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que deber descubrir día tras día.

Acariciarse suavemente con sus labios y su lengua los lóbulos de las orejas, continuando por el cuello, alrededor de su boca, la nariz y sus mejillas. Continúe por su pecho, siguiendo lentamente sus curvas.

Párese en los pezones, chupándolos y lamiéndolos con dulzura. Siga deslizando sus labios por la espalda, los costados, el vientre, la zona anal, la zona interna, los muslos, la parte trasera de las rodillas, el ombligo, los pies, etc...

También es importante morder de vez en cuando todas las zonas descritas anteriormente pero siempre con mucha delicadeza y observando la reacción de su pareja. Muchas personas disfrutan de estos mordiscos incluso durante el acto sexual.

La estimulación por pellizcos es muy gratificante y se debe realizar a través de gestos breves y simples, por todo el cuerpo de la pareja. Normalmente se utilizan los dedos pulgar e índice de la mano, aunque también es posible realizarlos con los labios. En ambos casos hay que ser extremadamente delicado en su ejecución para así obtener el efecto de excitación deseado.

Tipos de Caricias:

Cabellos: El estímulo del cuero cabelludo produce un relax muy placentero al comienzo de la relación.

Orejas: El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan su sensibilidad durante la excitación sexual, pero también como prólogo resultan muy sensibles a la estimulación oral.

Ojos: Los nervios parasimpáticos de los párpados pueden ser estimulados con algunos besos suaves sobre los ojos cerrados, produciendo una relajación que hace más sensible la relación.

Boca y lengua: La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación haciéndolos muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. La lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

Nuca, cuello y hombros: Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo los placenteros escalofríos.

Zona axilar y cara interna del antebrazo: La estimulación manual suave resulta placentera en esta zona, pero siempre que se evite producir cosquillas. Como extensión de la línea mamaria requiere una estimulación muy suave.

Dedos: Su receptividad nerviosa es utilizada continuamente para sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en un medio muy adecuado para sentir el cuerpo de la pareja.

Parte interna del codo: De carácter secundario y muy lento tiene utilidad en combinación con otras zonas, pero no de forma independiente.

Cintura y cadera: Acariciando suavemente toda la superficie de estas partes se produce una estimulación suave que puede combinarse con otras de mayor intensidad.

Espalda: A los lados de la columna vertebral se localizan una serie de nervios que pueden estimularse de forma muy efectiva por medio oral o manual, siempre en sentido ascendente o descendente. Frente al hueso sacro existe una zona más sensible que el resto.

Perineo: La zona comprendida entre los órganos genitales y el ano resulta sensible a la estimulación manual.

Ano: De gran sensibilidad tanto en el hombre como en la mujer, su estimulación sensibiliza toda la plataforma orgásmica.

POR: NORMA PEREZ ACOSTA

SISTEMA REPRODUCTOR MASCULINO

2008-12-20T07:24:00.000-08:00

Sistema reproductor masculino

Fisicamente los órganos sexuales hacen la diferencia entre un hombre y una mujer
Los órganos sexuales y el sistema reproductor, son los que marcan la principal diferencia física entre el hombre y la mujer.

Los órganos sexuales masculinos son los encargados de dos funciones muy importantes:

- Una consiste en la producción y el traslado de espermatozoides que son las células sexuales masculinas que dan origen a nuevas vidas, esta función empieza en la pubertad, más o menos entre los 12 años de edad, cuando la glándula hipófisis empieza a producir hormonas sexuales.

- La otra, en la que solamente el pene interviene, es la de conducir la orina al exterior del cuerpo.

Los órganos sexuales del hombre que participan en la reproducción humana, se empiezan a formar alrededor de la séptima semana del embarazo y son: los testículos, los conductos deferentes, las vesículas seminales, la próstata y el pene, pero es en la adolescencia, cuando gracias a la acción de las hormonas, van a empezar a realizar sus funciones relacionadas con la reproducción humana.

Cada joven crece a un ritmo diferente y no todos lo hacen al mismo tiempo. Esto a veces preocupa a los jóvenes que tardan un poco más en desarrollarse.

También existe la creencia de que el tamaño de los órganos es indicativo de una mayor virilidad u hombría, lo que es falso, porque el tamaño no tiene nada que ver con la función que se realiza.

POR: NORMA PEREZ

EL IDIOMA DEL AMOR

2008-12-09T15:01:00.000-08:00

Los cuatro idiomas del amor I

¿Quisieras cambiar algo en él? Conoce su tipo de carácter y el tuyo, y hagan la diferencia entre una vida insatisfactoria o feliz

¿En tu relación amorosa has pasado mucho tiempo tratando de cambiar algunas cosas de tu pareja, y mientras tanto te sientes frustrada por la situación? Pues tú no eres la única. Lo que sucede es que todos los seres humanos nacemos con un carácter determinado y complejo, pero también cambiante y fascinante.

En su libro ‘Los 4 idiomas del amor’, Jenny Nacif, basándose en la psicología contemporánea, asegura que aunque la personalidad no se aprende, sí puedes lograr que en tus actitudes lo positivo sobresalga y lo negativo disminuya. Lo importante es conocer tus fuerzas y debilidades y las de tu pareja, entender qué cosas son difíciles de cambiar y cuáles sí se pueden manejar.

Al identificar la personalidad del ser a quien amas, lograrás entenderlo, apreciarás más sus atributos, minimizarás sus facetas menos deseables y te relacionarás mejor con él.
En este libro la autora asegura que cada ser humano tiene una de las cuatro personalidades que te presentamos brevemente a continuación.

Ninguna es mejor o peor que las demás, simplemente son diferentes. Reconoce la tuya, analizando con cuál te identificas más. Revisa en la segunda parte de este artículo las combinaciones de personalidades en las parejas.

1. Los Dominantes

Son directos, impositivos y trabajadores compulsivos. Los mueve el poder, tener la razón y ser el mejor. Su necesidad básica es el control. Su idioma en el amor son los hechos. En su tiempo libre lo que más desean es la actividad.

Al caminar lo hacen con seguridad; en una reunión no platican con alguien aburrido; a un seminario llegan con actitud retadora; de niños son hiperactivos; en su vestimenta buscan reflejar status y éxito; en su manera de expresarse son directos; para relajarse se ponen a leer; en la oficina son los más activos; en el amor atacan primero cuando escogen pareja.

Sus ventajas como pareja: aman los retos, dan vitalidad y variedad a la relación, y para ellos no hay obstáculos insuperables. Las desventajas: son egocéntricos, explosivos, mandones y a veces manipuladores.

Para mejorar tu comunicación con un Dominante, mantente tranquila, espera a que se tranquilice, ve directo al grano, pregunta y no adivines, halágalo. Para mejorar tu comunicación con los demás, si eres una Dominante, concéntrate, no interrumpas, ten cuidado con lo que dices, sé humilde, evita los chantajes y cuida tu tono.

2. Los Sociales

Confían en los demás, son entusiastas y hasta confianzudos. Los mueve la diversión, la popularidad y la aceptación. Su necesidad básica es la atención. Su idioma en el amor es la unión. En su tiempo libre lo que más desean es ver gente.

Al caminar hablan solos o cantan; en una reunión la gente se aglutina a su alrededor; en un seminario les emociona conocer gente nueva; de niños todo el mundo los adora; en su vestimenta serían felices si el mundo fuera una fiesta de disfraces; al ir de compras son capaces del derroche más irracional; en su manera de expresarse gesticulan todo el tiempo; en la oficina su fuerte son las relaciones públicas; en el romance están enamorados del amor.

Sus ventajas como pareja: son juguetones, divertidos, optimistas, alivianados y efusivos. Las desventajas: son olvidadizos, distraídos, no acaban lo que comienzan, son evasivos y a veces exagerados.

Para mejorar tu comunicación con un Social, sé cálida, personal y paciente, ayúdale a aterrizar, muestra aprecio por su idealismo y su optimismo, comparte su entusiasmo, pídele que apunte lo importante y que no divulgue tus secretos. Para mejorar tu comunicación con los demás, si eres una Social, habla menos y escucha más, sé lo más clara posible, observa la comunicación no verbal, evita exagerar y cuida no hacer monólogos.

3. Los Pacientes

No saben decir “no”, son inexpresivos, evitan la confrontación, para ellos un poco de cariño es suficiente para ser felices. Los mueve la aprobación, servir a los demás y la gentileza. Su necesidad básica es la paz. Su idioma en el amor es “dímelo”. En su tiempo libre lo que más desean es estar en familia.

Al caminar van siempre con calma; en una reunión su presencia es sutil y discreta; en un seminario siempre tienen ganas de aprenderlo todo bien; de niños son cariñosos y tiernos; en su vestimenta son discretos y conservadores; al ir de compras se les dificulta elegir; en su manera de expresarse son calmados y gentiles; para relajarse necesitan estar con su familia; en la oficina nunca se enojan; en el amor son muy dependientes de su pareja.

Sus ventajas como pareja: son pacientes, fáciles de llevar y buenos para escuchar. Las desventajas: son inseguros, desmotivados y muchas veces aburridos. Para mejorar tu comunicación con un Paciente, mantén la tranquilidad, usa un tono amable, sé sensible a sus emociones, dale tiempo para decidir, dale seguridad, usa empatía y atención.

Para mejorar tu comunicación con los demás, si eres una Paciente, expresa tus emociones y valora tus comentarios, sé segura y aprende a decir “no”, y no tomes las cosas demasiado personales.

4. Los Analíticos

Son dedicados, detallistas, confiables y no delegan. Los mueve su propio espacio, la estabilidad, los retos mentales, el reconocimiento y la aprobación. Su necesidad básica es el orden. Su idioma en el amor son los detalles. En su tiempo libre lo que más desean es la privacidad.

Al caminar van directo a su destino; en una reunión observan mucho a los demás; en un seminario ponen atención al currículum del ponente; de niños son muy observadores y ordenados; en su vestimenta son sobrios y elegantes; en su manera de expresarse son reservados y no hablan demasiado; para relajarse les gusta estar solos, leyendo o escuchando música; en la oficina no entablan juegos de poder; en el amor lo más importante para ellos es sentirse apreciados.

Sus ventajas como pareja: son comprometidos y leales, considerados, profundos y espirituales. Las desventajas: son irreales en sus expectativas, perfeccionistas, aprehensivos, tercos y hasta pesimistas.

Para mejorar tu comunicación con un Analítico, sé clara y concreta, sé ordenada y usa las palabras correctas, si no estás de acuerdo pruébaselo, respeta su silencio y dale tiempo para pensar, tómalo en cuenta.

Para mejorar tu comunicación con los demás, siendo una Analítica, habla las cosas al momento, no evites el punto y abre tu caparazón, sé menos literal y escucha con interés.

Espera la segunda parte

POR: NORMA PEREZ

NO SUFRAS POR AMOR

2008-12-07T05:18:00.000-08:00

No sufras por amor

¿Estás enamorada? Tú puedes amar sin sufrir. Acaba con la amargura del enamoramiento, viviendo un amor totalmente consciente

¿Estás enamorada?
Tú puedes amar sin sufrir. No te dejes llevar por el rompecorazones de Cupido sin antes probar una mezcla de tres drogas amorosas: la amistad, la ternura y el deseo, sin el sufrimiento.

La fórmula mágica para ahogar la amargura provocada por el enamoramiento está en vivir un amor pensado y consciente.

En su libro Ama y no sufras, el psicólogo clínico Walter Riso asegura que el enamorado puede disfrutar de un amor sano, alimentado por la inteligencia, el realismo y el optimismo.

“Así como existe una inteligencia emocional, también existe una inteligencia amorosa, porque hay que ser capaz de entender el amor tridimensionalmente a través de la amistad, la ternura y el deseo”, explica el autor, experto en amores y desamores, quien ha divulgado sus experiencias personales y profesionales desde hace 25 años.

Sufrir por amor

¿Las mujeres se quejan de sufrimiento? Sí, las mujeres siguen sufriendo por amor igual que antes. Hay dos tipos de mujeres, las complacientes o geishas y las niñeras a quienes les gusta adoptar a los hombres.

La mujer ha ganado en sus derechos, pero no ha conseguido una revolución afectiva, porque todavía no es capaz de decir no necesito el amor, no necesito un hombre o puedo vivir sola.

¿Cuánto se puede llegar a sufrir por amor? Hasta la locura o el suicidio. La soledad deprime y el dolor enloquece.

¿Qué solución le ofrece usted a sus pacientes? Prevención, pero yo no le puedo dar la solución a nadie, son ellos los que han de encontrarla.

La amistad es fundamental

¿Usted cree en el amor? Creo en el amor inteligente.

¿El amor es un estado de máxima alerta? Hay una etapa inicial en el amor donde se está en alerta, pero dura muy poco tiempo porque una vez que se entra en el enamoramiento, la razón ya no funciona.

¿Cuándo salta la señal de emergencia? Cuando detectas que la persona con la que estás no te gusta, por ejemplo si conoces a un hombre muy atractivo pero de repente descubres que es un tacaño. Concientemente no deberías volver a salir con él porque en realidad ni el amor va a cambiarlo.

Si cuerpo y mente suman uno, ¿qué hacemos con el placer? Cuando estás haciendo el amor y tienes un orgasmo, no tienes que pensar. Pero en el día a día la amistad es fundamental. Con tu pareja el 60% del tiempo que pasan juntos viven sobre todo en la amistad porque conversan, van al cine, etcétera.

Ingredientes para cocinar el amor

¿Con qué se cocina el amor? Con la mezcla de la amistad, la ternura y el deseo, mas un cuarto ingrediente que es el auto respeto, que significa el resultado de un amor digno. Si estos cuatro elementos no funcionan en tu relación, estás viviendo un amor equivocado.

¿Qué mata el sabor de un buen amor? La esperanza, porque no es lo último que hay que perder, si no lo primero. La esperanza mata a las personas que se aferran al amor.

¿Qué debe hacer una persona enamorada para no quemarse al probar este manjar? Primero evaluar todas las probabilidades por las que va a sufrir y si la otra persona vale la pena.

La única certeza en el amor es la confianza, basada en que nunca te hagan daño intencionalmente.

Un amor elegido con cabeza

¿Este libro son sus experiencias personales? Sí, me he casado dos veces y la segunda es mucho mejor que la primera. Mi actual matrimonio lo he vivido con la razón, sabiendo qué es lo que no quiero en una mujer. Pero también mis pacientes son fuente de mi investigación.

¿Cuál es el secreto del triunfo en su segundo matrimonio? Que no digo te amo, te amé o te amaré, sino te estoy amando, porque en gerundio significa cada día y a cada momento te estoy amando.

¿Qué tiene su segunda esposa que no tenga la primera? Independencia, conciencia de ella misma.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

TEMPORADA DE GRIPA

2008-11-30T12:29:00.000-08:00

Temporada de gripa

La gripe ataca a unos sí y a otros no, según qué tan vulnerable esté tu cuerpo. Defiéndete del virus protegiendo tu estado inmunológico

Un cuerpo sano responderá eficientemente ante el ataque de cualquier enfermedad. Lamentablemente el virus de la gripe requiere de lo mínimo para sobrevivir y reproducirse, y la duración de la enfermedad depende de qué tan vulnerable esté tu cuerpo para defenderse. A continuación te damos algunos consejos que seguramente te serán de utilidad para prevenir y aliviar la gripe:

Para prevenirla

• No te expongas a cambios bruscos de temperatura.

• Lávate las manos antes de preparar y comer tus alimentos.

• Una alimentación balanceada es indispensable para mantener las defensas de tu cuerpo siempre en óptimas condiciones. Incluye los seis grupos alimenticios en tu dieta diaria: carbohidratos, carnes, frutas, verduras, lácteos y grasas.

• Prepárate un nutritivo lunch en casa y no lo compartas para evitar la transmisión de virus y bacterias a través de la saliva.

• Si eres de las personas que cuando se enferman, la gripe las tumba en la cama por días, acude a alguna institución de salud a que te apliquen las vacunas contra dicho padecimiento. No estarás inmune contra la gripe, pero si te enfermas será más leve.

• Evita fumar, sobre todo del mismo cigarrillo de otra persona.

• Haz en tu vida un espacio para la relajación, así evitarás el estrés que conlleva a una baja de defensas en el sistema inmunológico.

Para aliviar los síntomas

• Si ya tienes la enfermedad, no asistas a lugares conglomerados, ya que puedes contagiar a otros con los estornudos y la tos. Además, si en el lugar hay otras personas enfermas, corres el riesgo de agravar tus malestares.

• Descansa en casa y no te agotes ni hagas ejercicio durante esos días.

• Toma mucha agua, pues te ayuda a no deshidratarte con el desalojo de tantos fluidos.

• Los líquidos calientes te ayudan a disminuir la congestión. Y para no fallar el remedio de la abuelita, para la tos hazte un té de bugambilia, gordolobo y eucalipto, endulzado con miel de abeja y limón, y bébelo muy caliente antes de dormir.

Los riesgos de contraer gripe siempre van a existir, lo importante es que protejas a tu organismo para que sea capaz de crear sus propios anticuerpos contra las innumerables enfermedades.

POR: NORMA PEREZ

CONDUCTAS, NO ENFERMEDADES

2008-11-20T09:06:00.000-08:00

Son conductas, no enfermedades

La Dirección de Asuntos Sociales de Suecia eliminará de la lista de enfermedades varias conductas sexuales como el travestismo, el fetichismo y el sadomasoquismo

La Dirección de Asuntos Sociales de Suecia eliminará de la lista de enfermedades varias conductas sexuales como el travestismo, el fetichismo y el sadomasoquismo, informó el periódico "Dagens Nyheter".

El objetivo es no reforzar los prejuicios que sobre estas conductas puedan existir.

"No queremos contribuir a que ciertas conductas sean tenidas por enfermedades.

La sociedad no tiene que inmiscuirse en este tipo de preferencias sexuales de cada individuo", declaró al diario Lars-Erik Holm, director general de Asuntos Sociales.

La eliminación de la lista de diagnósticos de Sanidad se hará efectiva el próximo 1 de enero e incluirá también otras 3 conductas: el trasvestismo fetichista, las alteraciones de identidad sexual en la infancia y los trastornos múltiples de preferencia sexual.

Holm resaltó que estos diagnósticos que ahora serán eliminados provienen de una época en la que "todo lo que no fuera la postura heterosexual del misionero era considerado una perversión sexual".

Sanidad usa el sistema de diagnósticos para elaborar estadísticas sobre sus actuaciones, aunque comúnmente es considerado un registro de enfermedades.

Un cambio similar se hizo con la homosexualidad en 1979, cuando dejó de tratarse como enfermedad.

Asuntos Sociales anunció que trabajará por conseguir que otros países, empezando por el resto de países nórdicos, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) se replanteen su consideración sobre estas conductas sexuales.

POR: NORMA PEREZ

LA CIRCUNCISION: ¿ES NECESARIA?

2008-11-17T15:56:00.000-08:00

La circuncisión: ¿es necesaria?

Hay opiniones encontradas sobre si debe o no practicarse, pero ya se han demostrado sus beneficios médicos

Existen opiniones encontradas sobre si se debe o no practicar la circuncisión al varón recién nacido y los médicos prefieren dejar esta decisión a los papás del niño.

En opinión de los expertos

Sin embargo, la mayoría de los especialistas serios continúan recomendando practicarla, pues existe evidencia que demuestra los beneficios médicos de la circuncisión:

Los hombres que no han sido circuncidados tienen una secreción llamada esmegma, que sirve para proteger y lubricar el prepucio.

Esta secreción blancuzca y viscosa está formada por sebo, sudor, células muertas de la piel y bacterias. Si no se limpia constante y correctamente, se acumula entre el glande y el prepucio y es maloliente.

Los médicos consideran que el esmegma puede ser cancerígeno, llegar a producir cáncer tanto en el pene como en la pareja sexual. De hecho el cáncer cervicouterino se da mucho menos en las mujeres cuyas parejas están circuncisas.

El lado positivo de la circunsición

Las ventajas de la circuncisión son la higiene y la salud, pues un pene circuncidado no produce acumulación de esmegma, es más fácil mantener limpio el glande y menos probable que se produzcan infecciones.

Sin embargo, si el hombre no circuncidado mantiene un escrupuloso aseo, no tiene por qué ser una desventaja el no haber sido circuncidado.

La circuncisión no aumenta ni disminuye el placer sexual del varón, solamente hace distinta su sensibilidad a la que tiene un hombre no circuncidado.

Además, para muchas mujeres, durante el coito un pene circuncidado es más higiénico, estético y un glande más grande se siente diferente.

Si vas a tener un hijo varón y aún no decides si practicarle o no la circuncisión, piensa que es una cirugía sumamente sencilla y no conlleva riesgos, compáralo con sus enormes beneficios.

POR: NORMA PEREZ

ENFRENTANDO UNA INFIDELIDAD

2008-11-13T05:16:00.000-08:00

Enfrentando una infidelidad

El adulterio es una prueba de fuego que destruye a las parejas en las que falta el amor, pero fortalece a las que realmente se aman

Hombres y mujeres infieles

Existe el mito de que el hombre tiende más a ser infiel que la mujer, porque tiene una mayor necesidad sexual. Pero un problema social como el adulterio no se puede resolver con un argumento biológico, por el contrario lo agrava, tolerando más esta conducta y el machismo.

El hombre lo ha hecho durante toda la vida, pero hoy la mujer también es infiel y mucho más frecuentemente de lo que imaginamos. Ahora la mujer se ha decidido a buscar afuera lo que por alguna razón no encuentra en casa.

Durante siglos las necesidades de las mujeres han sido ignoradas, sin embargo en el mundo occidental hemos cambiado, ya somos dueñas de nuestra propia vida y hemos decidido experimentar todo lo que deseamos, incluida la satisfacción sexual.

Afrontando el conflicto

Cuando la pareja se entera o se le confiesa la infidelidad, no existen fórmulas para enfrentar en calma la crisis, ni razones que sirvan como excusa. Los efectos son devastadores y se sufre un choque emocional muy fuerte y doloroso.

La traición destruye la confianza y la seguridad que la pareja sentía con nosotros, ataca su autoestima y se siente inferior, y sin embargo sigue sintiendo una gran dependencia emocional hacia nosotros.

La pareja engañada atraviesa por diferentes fases que van desde la indiferencia hasta la cólera. Su reacción suele estar cargada de hostilidad, puede devolver la traición teniendo conductas infieles, se vuelve desconfiada y anda tras cualquier pista que le asegure que la infidelidad terminó, se compara con el amante en todo y a veces lo busca personalmente.

Pero la consecuencia más frecuente y terrible es la separación, o incluso el alejamiento entre la pareja, pues hay quienes perdonan pero no olvidan y la relación juntos nunca vuelve a ser la misma.

Una simple aventura sexual pasajera puede ser un error irreparable, acabar con la relación de pareja y destruir a la familia, provocándonos un desequilibrio emocional muy difícil de superar.

¿Qué hacer ante una infidelidad?

El adulterio es una verdadera prueba de fuego, porque destruye a aquellas parejas en las que falta el amor, pero fortalece a las que realmente se aman. La infidelidad puede estrechar los lazos de la relación, siempre y cuando se hable del por qué.

Lo que debes tener claro es que sí existen soluciones para salir de esta situación y superar la crisis, pero para ello es necesario:

* El engañado debe abandonar el papel de víctima.

* La comunicación entre la pareja debe ser totalmente abierta.

* Se deben analizar los motivos por los que se sienten infelices en su relación.

* Deben reflexionar si las razones de su relación (amor, confianza, estabilidad) todavía siguen siendo válidas, ¿por qué echarlo todo a perder por un affaire transitorio?

Sin embargo, debemos estar conscientes de que para que se dé la ruptura de una relación, no es necesaria la existencia de un amante, sino que es suficiente con perder cosas tan valiosas como el placer de estar juntos, el calor emotivo, la intensidad, la satisfacción sexual o la comunicación.

POR: NORMA A. PEREZ

¿LA TELEVISION INFLUYE EN TU VIDA SEXUAL?

2008-11-05T11:28:00.000-08:00

La tasa más alta de adolescentes embarazadas está en el grupo que ve programas con contenido sexual, según investigadores

Una investigación reciente señala que las tasas de adolescentes embarazadas son más altas entre las que ven programas de televisión con cierto contenido sexual que quienes tienen gustos de programación más controlado.

Uno de los programas usados en la investigación fue la serie "Sex and the City", de alto contenido sexual.

El estudio es el primero en relacionar los hábitos televisivos con el embarazo entre adolescentes, dijo la autora principal, Anita Chandra, científica conductual de la firma Rand Corp.

Los adolescentes que vieron los programas de mayor contenido sexual tenían el doble de posibilidades de embarazarse durante los siguientes tres años que quienes no los veían. Investigaciones previas, realizadas por el mismo grupo de científicos, han encontrado que el ver muchos programas de sexo en televisión puede impulsar la participación en actividad sexual a una edad más temprana.

Los programas que destacan los aspectos positivos del sexo sobre los riesgos pueden llevar a los adolescentes a tener relaciones sin protección "antes de que estén listos para tomar decisiones responsables e informadas", indicó Chandra.

La investigación

El estudio fue dado a conocer en el número de noviembre de la revista Pediatrics. Fue realizado a una muestra de 2 mil 3 adolescentes de ambos sexos de entre 12 y 17 años, consultados vía telefónica sobre sus gustos televisivos en el 2001.

Los adolescentes fueron entrevistados en otras dos ocasiones, la última en 2004, y se les preguntó sobre si estaban o estuvieron embarazadas.

Entre las chicas, un total de 58 se embarazó y entre los muchachos, 33 dijeron que embarazaron a una muchacha.

Los participantes fueron consultados sobre qué tan seguido veían cualquiera de los más de 20 programas populares entre los adolescentes en ese entonces, o cuáles tenían a su parecer mucho contenido sexual. Los programas incluían series como "Sex and the City", "That 70’s Show" y "Friends".

Los embarazos eran más comunes entre quienes veían esos programas habitualmente, en comparación con los adolescentes que casi no los seguían. Había también más embarazos entre los adolescentes mayores, pero la tasa de embarazos se mantenía constante en todas las edades que seguían los programas más eróticos.

La conclusión

Chandra dijo que el ver televisión tenía una fuerte relación con los embarazos adolescentes incluso cuando se consideraban otros factores, como las calificaciones escolares, las estructuras familiares y la educación de los padres.

Sin embargo, el estudio no abordó de manera adecuada otras cuestiones, como la autoestima, los valores e ingresos familiares, dijo Elizabeth Schroeder, directora ejecutiva de Answer, un programa de educación sexual para adolescentes de la Universidad de Rutgers.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

COMO LOGRAR UN AMOR VERDADERO

2008-11-01T16:38:00.000-07:00

Logra un amor duradero

¿Encontraste una buena pareja y quieres mantener la felicidad, pero ya aparecieron los problemas? Haz tu relación estable

Todas nos hemos enamorado por lo menos una vez en la vida, sin embargo encontrar una pareja adecuada es una de las dificultades más grandes actualmente.

Cuando la encontramos, buscamos mantener la felicidad de nuestra unión, pero empiezan a aparecer los problemas y nos cuesta trabajo lograr que la nueva relación sea estable y duradera.

Para que una relación de pareja funcione, debemos trabajar en los siguientes 10 elementos; todos son totalmente imprescindibles:

1. La comunicación:

Es el ingrediente principal. Si son de las parejas que hablan mucho pero en el fondo no se comunican, sólo se cuentan muchas cosas pero no permiten que el otro vea su yo interno. Intenten expresar más cómo se sienten y cuáles son sus ilusiones, preocupaciones, alegrías y miedos.

2. La escucha:

Es la otra cara de la comunicación. Cuando tu pareja se abre ante ti, aunque sea para decir una simpleza, para ella es muy importante que las escuches con atención e interés, y que le permitas y le ayudes a que exprese sin miedo sus emociones.

Si no la escuchas, no llegarás a conocerla realmente y ella sentirá que no te interesa. Conoce lo que ella necesita para ser feliz y haz todo lo posible por dárselo con amor.

3. La comprensión:

Nace de la comunicación y la escucha. Si no hay comprensión entre los dos, no llegarán a ninguna parte. Es fundamental que haya afinidad, pero que comprendan que el otro no debe comportarse como uno, ni pensar igual en todo.

Cuando surjan los conflictos, tengan muy presente la herramienta de la comprensión para ser más tolerantes y maduros y poder solucionar las dificultades.

4. El amor:

Lamentablemente en la actualidad se valora más lo material que lo afectivo, y la falta de afecto con el tiempo suele terminar con muchas relaciones de pareja.

Nunca debes olvidar que la base sobre la que surgió su la relación es justamente el amor, un sentimiento que deben demostrarse en todo momento, en las buenas y en las malas.

5. El ser amado:

Es indispensable amar al otro, pero también dejar que nos ame. El amor debe ser mutuo, un sentimiento para dar y recibir constantemente. Hay personas capaces de dar todo su amor, pero les es difícil dejarse amar. Encuentren con la pareja este equilibrio sentimental.

6. La sexualidad:

La atracción física es imprescindible para que dos personas tengan una vida sexual placentera y creativa.
El sexo no lo es todo, pero sí es indispensable tener el suficiente para estar unidos.

Para ser felices, ambos deben disfrutar el sexo con la pareja, y debe ser algo que los una y no que los separe.
El equilibrio sexual no es fácil de conseguir, pero nunca dejen de intentarlo.

7. La confianza:

Si no existe una total confianza en el otro, la relación no funcionará. Es fundamental para que socialicen juntos y cada uno por separado, es decir, que frecuenten juntos a sus amistades y familiares, pero también independientemente.

8. La libertad:

Una pareja no es un contrato de esclavitud, sino de apoyo. Por lo tanto ser tolerante con nuestra pareja y permitirle tener sus momentos propios de soledad, reflexión, intimidad o pasatiempos es muy positivo para la relación. Esto los ayudará a que cada uno sea independiente, pero siempre contando con la compañía del otro.

9. El desarrollo en común:

Es necesario que tengan en común la forma de pensar en general, para que así puedan desarrollar juntos sus intereses y compartir los mismos objetivos personales, tanto en el aspecto material (casa, trabajo, bienes, viajes) como en el espiritual (el sentido de estar juntos, el sexo, el matrimonio, los hijos, la vida).

10. El desarrollo personal:

No confundan el amor con la dependencia. Deben madurar como pareja, pero también tienen derecho a desarrollarse individualmente, siempre que no lastimen al otro.

POR: NORMA PEREZ

Preguntas antes del “sí, acepto”

2008-10-24T14:17:00.000-07:00

Preguntas antes del “sí, acepto”

Mujeres y hombres nos lanzamos al matrimonio sin cuestionarnos cosas por las cuales uno de cada tres matrimonios se divorcian

Un estudio del New York Times, realizado por psicólogos y terapeutas de pareja, considera que en la actualidad no nos preguntamos una serie de cuestiones básicas antes de casarnos, haciéndolo de un modo irresponsable e inmaduro. Por eso, novias y novios del mundo, no den este gran paso sin estar completamente seguros de conocer las respuestas a las siguientes preguntas y que todas ellas sean positivas:

1. ¿Los dos queremos tener hijos?

En caso afirmativo, deben estar de acuerdo en quién va a dedicarle mayor tiempo a su educación. Esto es fundamental porque en la actualidad mujeres y hombres estamos en igualdad de condiciones laborales y las mujeres necesitamos también desarrollarnos profesionalmente para ser útiles a la sociedad.

2. ¿Conocemos nuestros historiales clínicos por completo?

Deben saber de sus respectivas enfermedades tanto físicas como mentales, sin ocultar ningún antecedente. Hablen también de las enfermedades de los miembros de su familia, sobre todo cuando se trata de retraso mental, diabetes, padecimientos cardiacos y enfermedades genéticas.

3. ¿Tendríamos un bebé con defectos congénitos?

Si durante el embarazo les informara el médico que su hijo va a nacer con un problema de síndrome de down, parálisis cerebral o alguna malformación, ¿continuarían o interrumpirían el embarazo? Ésta es una cuestión de vida o muerte que los unirá o separará.

4. ¿Tenemos claras nuestras obligaciones como esposos?

No compartir la misma opinión respecto al ahorro es un detalle fundamental que causa que miles de parejas rompan. Un hombre demasiado avaro o una mujer despilfarradora, o viceversa, son incapaces de mantener una economía familiar equilibrada y pueden acabar destruyendo la relación.

5. ¿Conocemos las creencias y necesidades espirituales del otro?

Es indispensable estar de acuerdo sobre cual será la educación religiosa que le darán a sus hijos, porque esto también afectará el colegio al que elijan que vayan sus hijos y los amigos que les gusten para ellos.

6. ¿Qué clase de hogar espera formar cada uno?

Es muy importante aclarar de quién será la responsabilidad a la hora de organizar las tareas de la casa y el rol que cada miembro de la pareja va a desempeñar dentro de las funciones del hogar, porque si no se hacen equitativamente, con el tiempo esto puede traer severos resentimientos y conflictos entre ustedes.

7. ¿Es mi pareja tan cariñosa y amable como yo espero?

Pregúntense si les llena emocionalmente el otro tanto como cada uno lo necesita, ya que la falta de demostración de afecto es también otro de los principales motivos de separación entre los esposos.

8. ¿Realmente nos escuchamos mutuamente?

En muchos casos no se toman en cuenta las necesidades ni las preocupaciones del otro y acabamos casándonos con desconocidos que no tienen nada que ver con nuestra forma de ser ni de sentir, simplemente por la costumbre de estar a su lado o por el miedo a quedarnos solos.

9. ¿Nos sentimos cómodos sexualmente?

Una parte esencial en la relación de pareja es la sexualidad y es fundamental llevarla a cabo tal y como les gusta a los dos. Por eso es importante que confíen plenamente en el otro para hablar abiertamente sobre sus fantasías, gustos, necesidades y tabúes sexuales.

10. ¿Confiamos ciegamente el uno en el otro?

Si no están completamente seguros de que su relación es lo suficientemente sólida como para superar cualquier obstáculo que pueda surgir en un futuro, corren un gran riesgo de separarse con el tiempo.

11. ¿Respetamos y valoramos a la familia del otro?

Cuando no tienen claro hasta qué punto sus respectivos padres podrán interferir en la relación de pareja, muchas veces existe la pesadilla de la suegra venenosa que destruye una bonita relación de amor, metiendo discordia por asuntos de poca importancia.

12. ¿Nos gustan y estamos dispuestos a convivir con los amigos del otro?
Aunque a primera vista pueda parecer algo insignificante, una de las claves de las parejas exitosas es llevarse bien con el círculo más cercano de la otra persona, de lo contrario pueden tener peleas por terceras personas.

13. ¿Existe algo a lo que no estamos dispuestos a renunciar al casarnos?

¿Sacrificarías tu carrera profesional por convertirte en madre y esposa si él te lo pide, o te alejarías de tu familia para irte con él a otro país? ¿Abandonaría él a sus amigos si a ti te parecieran una mala compañía, o cambiaría de empleo por pasar mayor tiempo contigo y sus hijos, o renunciaría a las fiestas y antros para pasar un sábado juntos y tranquilos en casa?

POR: LICDA. NORMA PEREZ

CUIDADO CON LOS AMORES CIBERNETICOS

2008-10-21T06:31:00.000-07:00

¡Cuidado con los amores cibernéticos!

Definitivamente vivimos en una era en la que la tecnología te deja con la boca abierta. Ahora con un simple clic, ya estás en contacto con miles de personas en todo el mundo, desde la comodidad de tu hogar u oficina.

Todo es mucho más sencillo, las consultas, investigaciones y dudas se resuelven en un santiamén, esto es realmente maravilloso, pero, también conlleva cierta dosis de peligro.

Me doy cuenta que los jóvenes y niños ya nacieron con el chip integrado, saben cómo usar la computadora con sólo sentarse frente a ella.

Navegar por internet es algo natural en ellos, como también lo es el conocer amigos de todo el mundo a través de los chats, nacieron prácticamente con ello. Sin embargo no todo es tan maravilloso como se ve.

Por supuesto es fascinante estar en contacto con otras culturas y expandir tus conocimientos a través de este avance tecnológico, lo malo viene cuando pierdes de vista que también puedes ser víctima de malas personas, que te cuentan mentiras y te envuelven en una terrible trampa que puede traerte serias consecuencias.

Créeme, no exagero cuando digo que puede ser sumamente peligroso que entregues tu confianza a alguien que sólo conoces a través de la red. Piensa un poco, si para muchas personas es sencillísimo mentirte viéndote a los ojos, ¿no lo será aun más a decenas de kilómetros de ti?

Hoy escucho con más frecuencia el término “romance cibernético” o que tienen una relación de noviazgo a través de internet y me pregunto ¿cómo?

Y que conste que no es que sea una retrograda o que no me adapte a los cambios y avances de la tecnología, al contrario no me cansaré de alabarlos, pero, definitivamente, para mí lo primordial en una relación amorosa es el contacto humano que pueda haber, es sentir y captar que lo que me diga mi novio sea verdad, y que no me invente una realidad que no existe.

Si te lo hacen en vivo y a todo color ¿qué no podrán hacer con un cómplice o encubridor como es el ciberespacio?

De verdad, no es ficción el hecho de que muchas chicas han sido secuestradas al conocer al susodicho amor cibernético. Esta situación tan peligrosa puede cambiar tu vida para siempre y en el peor de los sentidos.

No te digo que dejes de utilizar esta herramienta que ya es indispensable en nuestros días, pero, sí te propongo que tengas mucho cuidado en los datos que des.

Jamás reveles tu dirección, ni números de cuentas bancarias, ni nombres de tu familia o actividades de tus padres. Nada que pueda comprometer tu seguridad y la de tu familia.

No te arriesgues a ir donde te cite. Tú debes tener el control de la situación, si el acercamiento se da, tiene que ser en tu territorio, donde tú puedas y sepas moverte y defenderte, jamás acudas sola y por supuesto que sea en un lugar público donde puedas pedir ayuda, en caso que la necesites.

Aprende a convivir con los avances tecnológicos pero sin arriesgar tu integridad física, cuídate. Lo mejor definitivamente es enamorarte de quien sí puedes ver y constatar que es realmente sincero, porque generalmente el “ciber amor” es sólo una ilusión, bella, es cierto, pero que finalmente ¡no es real!.

POR: LICDA. NORMA A. PEREZ ACOSTA

EL REGALO PERFECTO PARA EL

2008-10-18T16:54:00.000-07:00

El regalo perfecto para él

¿Tímido, apasionado, seductor, divertido o deportista? Dale al hombre que amas un regalo inolvidable y acorde con su personalidad

Te damos algunas propuestas para facilitarte atinarle a ese obsequio personal que quieres encontrar para él. Pero primero debes analizar un poco las cosas que le gusta hacer, para poder determinar qué regalo irá perfecto con su personalidad, pues como él no hay dos.

Tranquilo: Es algo apacible, tímido y reflexivo. Rara vez se emociona con actividades intensas o muy demandantes. Su mayor placer es estar descansando en casa y ver televisión. Su vestimenta, aunque no se ve anticuada, es sencilla y convencional.

El regalo perfecto: Una fresca y ligera colonia, unos pants, unas pijamas, un juego de mesa como backgammon, dominó o cartas, varios DVD’S de sus películas favoritas.

Aventurero: Es apasionado, idealista y comunicativo. Para él lo más importante es estar a gusto. Siempre usa la misma ropa, pues no le da mucha importancia. Le gustan las prendas un poco descuidadas, pero no le desagrada verse actual.

El regalo perfecto: Unos lentes de sol, una loción de fragancia cítrica, entradas para un concierto, unos pantalones de mezclilla y una camiseta, una mochila de cuero.

Clásico: Es muy hogareño, protector, trabajador y responsable. Le satisface mucho percibir el cariño y cumplir los caprichos de sus seres queridos. Es un hombre fuerte, masculino, seductor e incluso arrollador.

El regalo perfecto: Una loción de un aroma intenso, un saco informal que vaya bien con cualquier pantalón, un conjunto de pijama, bata y pantuflas, un estuche de herramientas eléctricas con taladro, sierra y lijadora.

Juguetón: Es expresivo, divertido y dulce. Cualquier regalo le agrada porque él es muy sencillo. Su estilo es un poco infantil pero muy en línea con lo que está de moda. No se opone a que le escojas qué atuendo usar.

El regalo perfecto: Un gorro o cualquier accesorio muy actual, una colonia de olor fresco, un mini estéreo, CD’s de juegos electrónicos o de su música favorita, DVD’s de las películas que le gustan.

Elegante: Es gentil, adulador y seductor. Cuida al máximo su imagen y siempre está acicalado y pulcro. Armoniza espléndidamente todas sus prendas, aún en situaciones informales.

El regalo perfecto: Un vale por un día en un spa, una fragancia de maderas y especias, una fina corbata, una camisa de vestir, una cartera de piel, un elegante juego de plumas, una agenda electrónica.

Atlético: Es deportista, activo y varonil. Disfruta mucho tener actividades al aire libre. Su aspecto es fresco y cómodo. Todas sus prendas son relajadas y simples. Respecto a los autos y a la ropa deportivos, está siempre al tanto de la última moda.

El regalo perfecto: Unos boletos para el partido que más disfruta, un agua de colonia de fragancia cítrica, una maleta para el gimnasio, un kit de productos aftershave humectantes y calmantes de la piel.

Por: Licda. Norma Perez

EL INCESTO

2008-10-07T14:44:00.000-07:00

Culturalmente el incesto es la práctica de relaciones sexuales y/o el establecimiento de alguna relación de parentesco entre individuos ...

EL INCESTO (DEL LATIN INCESTUS) ES LA RELACION SEXUAL ENTRE PARIENTES ENTRE LOS QUE ESTA PROHIBIDO EL MATRIMONIO.

relaciones sexuales entre personas que son familiares por sangre (hermanos, padres, primos, etc.).

No obstante se encuentran algunas excepciones históricas a la prohibición universal del incesto: Tenemos los casos de las monarquías del Antiguo Egipto Cleopatra, quien gobernó en matrimonio primero con uno de sus hermanos y luego con otro; la de los monarcas del Tawantinsuyo y las de los antiguos monarcas hawaianos.
(véase, por ejemplo, la biografía de

En todos los casos primaba una razón de Estado que se podía resumir en el intento de mantener concentrado el poder en una familia (dinastía); por esto tales incestos solían ser a veces nominales y era frecuente la poliginia por parte de los varones de esas parejas de incesto legalizado; curiosamente, tales incestos concluían frecuentemente en guerras dinásticas fratricidas.

Sin embargo existen ciertas culturas y sociedades en las que las relaciones incestuosas son una práctica social común y aceptada. Este es el caso del Tíbet, donde está permitido el matrimonio entre individuos que tienen entre sí una relación de descendencia/ascendencia lineal.

En ese sentido podemos hablar de aquel individuo relacionado con otro a través de la relación de filiación (patrifiliación en el caso de la relación de un individuo varón o hembra con su padre biológico y matrifiliación en el caso de la relación entre un individuo varón o hembra con su madre biológica).

La gran mayoría de las legislaciones del mundo consideran (por alguna razón o tabú) el incesto como delito, aunque sea practicado con "mutuo consentimiento" entre mayores de edad. Las sanciones prescritas en este caso oscilan desde el castigo severo hasta el repudio social sin mayores conscuencias para el individuo.

Explicación biológico-genética

Uno de los principales motivos por los que el incesto ha sido prohibido en muchas culturas es que los seres humanos que nacen como fruto de una relación incestuosa corren un mayor riesgo de desarrollar problemas psíquicos relacionados con la tenencia de cargas genéticas paralelas. Ello plantea que el incesto reduce la necesaria variabilidad genética, que permite la diversidad de rasgos y supervivencia de la especie.

Además se ha observado que ciertas enfermedades y determinadas anomalías fisiológicas (como la espina bífida, por ejemplo) tienen una mayor incidencia entre individuos con relación de parentesco consanguíneo entre sí, tanto por vía lineal como por vía colateral.

Explicación psicológica

Sigmund Freud abordó el estudio del tabú del incesto a través de la teoría psicoanalítica. Partía de la idea de que existía una "horda primitiva" promiscua en la que la rivalidad entre machos por el acceso sexual a las hembras provocó el recurso a la violencia y el homicidio dentro del propio grupo de parentesco.

Parece ser que según Freud el incesto es un impulso básico de la psique humana. El enfrentamiento entre individuos que pertenecían al mismo grupo sociofamiliar dio lugar a una aversión al incesto no por el tipo de relación que constituye en sí, sino por la agresividad y las muertes ocasionadas dentro del propio grupo social.

Análisis posteriores concluyen que una gran parte de las culturas comparten un aborrecimiento psicológico hacia la práctica de relaciones sexuales o la tenencia de relaciones de parentesco adicionales entre individuos de la misma familia vinculados por otra relación de parentesco previa.

Explicación social

Otro de los aspectos destacados acerca del origen del tabú del incesto es el relacionado con la alteración de las relaciones sociales o de la armonía social intrafamiliar.

Por una parte el incesto traería consigo el retrotraimiento del grupo y el repliegue social sobre sí mismo.

Al reducirse las relaciones de parentesco al seno intrafamiliar como elemento de autoperpetuación se elimina la posibilidad de ampliar las redes sociales del grupo con otro grupos sociales.

Ello puede ser especialmente negativo dado que el establecimiento de una relación de alianza o de afinidad entre dos grupos sociales es la que se hace posible entre otras vías por medio del matrimonio.

Ello da lugar a una ampliación de las redes sociales en caso de necesidad económica, conflicto territorial o búsqueda de apoyo por diversos motivos.

Respecto a la armonía intrafamiliar se entiende que el incesto supone la confusión de los roles sociales e incluso la alteración de las relaciones jerárquicas dentro del grupo (por ejemplo, la ocupación del rol de padre y marido al mismo tiempo).

Explicación demográfica

Las primeras poblaciones humanas de cazadores recolectores se caracterizaban por tener unos elevados índices de mortalidad, tanto entre la población adulta como entre la infantil.

La precaria alimentación de esos grupos hacía que el período de lactancia de los neonatos y la dependencia respecto de la madre biológica fuera mucho mayor que en la situación actual.

Para cuando los hijos tenían madurez sexual, sus madres ya eran hembras viejas —la esperanza media de vida rondaba como mucho en torno a los 30 años— incapaces de engendrar más progenie. Debido a esto, los individuos jóvenes tenían que buscar fuera el acceso sexual a las mujeres.

La práctica de este hábito impuesto por la propia biología humana del momento impedía el incesto. Algunos autores clásicos como Morgan, McLennan o Bachofen hablan del hecho de un proceso de aprendizaje cultural por medio del cual el propio hábito de los individuos hizo que la práctica del incesto fuera dejada de lado.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

EL LESBIANISMO

2008-09-29T11:50:00.000-07:00

Lesbiana es una mujer que se siente atraída romántica, afectiva y/o sexualmente hacia personas de su mismo.

La terminación -ismo en lesbianismo implicaba (el sufijo -ismo indica «partidario de») la idea de que la organización comunitaria de los homosexuales tendía a la promoción de sus conductas; al irse apartando la sociedad de la creencia de que la homosexualidad es voluntaria, se fue imponiendo «homosexualidad» sobre «homosexualismo».

Existe una historia bíblica que se trata de amor familiar, entre Ruth y Noemí. Pero también se puede confundir como una viva declaración de amor en sentido más explícito

Censura por omisión

En la mayoría de las culturas, las lesbianas han sido consideradas como inexistentes, a diferencia de la homosexualidad masculina que, aunque no era tolerada, al menos sí era reconocida.

Las mujeres han sido perseguidas por adúlteras y por prostitutas, pero en muy raras ocasiones por su orientación sexual.

Pudiera afirmarse entonces que a las lesbianas las han marginado por omisión, precisamente. Bastaría uno de tantos ejemplos para ilustrarnos.

Uno pudiera remitirnos al siglo XIX, cuando se declaró ilegal la homosexualidad en Inglaterra. El lesbianismo escapó a tal prohibición porque la reina Victoria se negó a reconocer su existencia.

La gran desventaja de dicha “invisibilidad” fue el olvido de las necesidades de estas mujeres, que a lo largo de la historia han carecido de modelos de referencia para su estilo de vida.

Y también que muy recientemente, alrededor de la década del 70 e impulsadas por el auge del movimiento gay, fue que mujeres con las mismas tendencias homosexuales decidieran unirse y hacer pública una realidad tan antigua como la humanidad misma, para reclamar sus derechos en una sociedad que las excluía.

¿Mujer contra mujer?

Dos mujeres se pasean tomadas de la mano. Conversan y se acarician. Se cuentan sus intimidades en un cuarto e incluso duermen juntas.

Puede permanecer abrazadas durante mucho tiempo. Ofrecerse el hombro para llorar en innumerables ocasiones.

Besarse en las mejillas, acariciarse el pelo, jugar de manos, embellecerse juntas. ¿Son lesbianas? No precisamente.

Pero también podrían serlo. ¿Existiría alguna diferencia si fueran o no homosexuales? Pues no habría ninguna.

El lesbianismo tiene más componentes afectivos que genitales. Y es, precisamente este aspecto, la gran diferencia con el hombre homosexual, quien desea poseer o ser poseído por otro hombre, y uno de ellos expresará conductas femeninas, uno (o ambos) tendrá una carga emocional de culpa o sensación de que será traicionado.

Por eso, tal vez, las estadísticas indiquen que las relaciones entre lesbianas tienen mayor duración; o sea, que son más estables en el tiempo.

Adolescencia, admiración y tendencias

Sería justo aclarar una vez más que el lesbianismo no es una enfermedad, tanto como tampoco lo es el homosexualismo. En ambos casos hablamos de un comportamiento, de un cambio en el objeto sexual.

O sea, en lugar de atraerles el sexo contrario, optan como objeto por uno del propio, lo que por cierto no está exento de problemas, sobre todo por la no aceptación social.

En la etapa de pubertad y adolescencia se presenta una crisis de identidad de género, donde el muchacho pueda pensar que es homosexual porque le atrae el físico o los logros de un amigo o compañero, al igual que en la joven adolescente.

Según los especialistas, “en esa etapa es normal que ocurra esa confusión de género, pero si el joven o la muchacha son debidamente orientados y entienden que ella es producto de una admiración exagerada, más que un placer por el cuerpo o logros de alguien del mismo género, todo pasará sin complicaciones”

La identidad del género se supera recién después de los 19 años, por lo que durante casi toda su juventud el joven podrá tener esa duda respecto a su sexualidad.

Es ahí donde los padres tienen un rol fundamental, de manera que los jóvenes, mujeres u hombres, acudan a un psicólogo para recibir apoyo.

Ello, porque algunos se crean un sentimiento de culpa tan enorme que llegan a odiarse a sí mismos por ser “anormales”, generado más por el entorno social que por el individuo en sí.

Pues no hay nada “anormal” en ellos. Tan solo conforman parte de una minoría en cuanto al tema, y solo en cuanto a este, de la sexualidad propiamente dicha.

Rasgos históricos y evolución

Podríamos especular que el lesbianismo existe desde que existe la humanidad.

Es imposible determinar en qué momento preciso surgió la primera relación lésbica, pero ciertos documentos históricos nos permiten hacernos una idea de cómo ha ido evolucionando este tema.

Ya en el Código de Hammurabi (¡sí, no se asombre!), en tan lejana fecha como el 1770 a.C., aparece la salzikrum, una figura que caracteriza a una mujer-hombre que podía tener una o varias esposas y cuya denominación significa hija-varón.

En Grecia y en la antigua Roma el lesbianismo era aceptado con normalidad. En Roma, por ejemplo, existían baños públicos para mujeres que, a pesar de estar casadas, deseaban mantener contactos sexuales con otras mujeres.

Estos baños contaban con las esclavas felatoras, que satisfacían sus deseos lésbicos. También existe constancia de bodas entre mujeres.

De la Edad Media solo se conocen contados casos de lesbianismo a través de los archivos eclesiásticos. Edad oscura para las letras y la verdad. En los textos se recopilan denuncias, condenas y sermones.

San Ambrosio, en el siglo IV, calificó el deseo de unas mujeres por otras de acto lujurioso; San Crisóstomo lo calificó de vergonzoso.

Siglos después, San Anselmo se refería a la relación sexual entre mujeres como un atentado contra la naturaleza; y en el mismo sentido se pronunciaría Pedro Abelardo.

Santo Tomás estableció como uno de los vicios contra natura la cópula entre hembra y hembra. Posteriormente muchos teólogos se basarían en Santo Tomás para condenar el lesbianismo como un pecado de lujuria.

En diez siglos de documentación solo existe una docena de alusiones a la homosexualidad femenina y siempre están ligadas a la condena eclesiástica, la herejía o la brujería.

por: Licda. Norma Anyelina Perez

POSICION DEL DIA

2008-09-17T11:03:00.000-07:00

Postura de la luna

Se parte de una postura en la que el hombre está arrodillado y la mujer recostada bocarriba. Sin dejar de penetrarla, el hombre lleva las piernas hacia los hombros de la mujer. Los dos se enlazan y continuan la estimulación mediante un vaivén pélvico.

Ventajas

Postura original que permite una penetración profunda.
El hueso pélvico del hombre realiza una buena estimulación del clítoris.

Inconvenientes

El hombre debe tener una gran flexibilidad.

por: Licda. Norma A. Perez

DEFICIT DE ATENCION EN NIÑOS

2008-09-17T10:43:00.000-07:00

Déficit de atención

Generalmente, los padres son los primeros en detectar que sus hijos tienen dificultades en el colegio sin entender los motivos, pues se trata de niños brillantes, pero con bajo rendimiento en los estudios.

La buena noticia es que, si se les trata correctamente desde la infancia, no tendrán problemas en su edad adulta, pero de no prestarles la atención debida manifestarán, a mediano y largo plazo, conflictos en todos los aspectos de su vida.

Los niños con déficit de atención son olvidadizos; se distraen con cualquier estímulo del ambiente, les cuesta trabajo escuchar, no saben obedecerinstrucciones ni terminan sus tareas, y evitan las que requieren esfuerzo mental; mueven continuamente los pies y las manos; se levantan de manera constante de su asiento sin motivo; tienen el umbral de tolerancia a la frustración muy bajo; se enojan cuando pierden y son muy impulsivos.

Les resulta frustrante postergar la gratificación, son hiperactivos, aunque no todos, y otros pueden ser pasivos.

Este padecimiento es más común de lo que se cree y en casi todas las escuelas existen niños con este problema.

Y parece mentira, pero la universidad representa menor complicación que la preparatoria, pues los adolescentes se vuelven adultos jóvenes, y ellos eligen y miden sus tiempos de estudio: dos o tres horas cada día, eliminando las áreas que los ponen en aprietos.

EL TRATAMIENTO

En algunas ocasiones, los niños con déficit de atención requieren ser medicados, pero antes de hacerlo, el primer paso es que los padres reconozcan que tienen un problema y acudan con un especialista, debido a que el tratamiento requiere de un equipo multidisciplinario: pedagogos, psicólogos, neurólogos, pediatras, maestros, psicomotricistas.

DAÑO CRÓNICO

Si no son atendidos a tiempo sufrirán un daño grave en su autoestima porque son regañados, se les expulsa del salón de clase; les explican una misma cuestión cinco veces y lo siguen haciendo mal.

Durante sus periodos altos de atención pueden hacer una pregunta inteligente, elaborada; en cambio, en los periodos de atención baja pueden restar, en vez de sumar. Son alumnos que incluso reprueban años.

EL DEFICIT EN ADULTOS

Los niños que no manejan sus impulsos necesitan medicamentarse y algunos padres se oponen a esto, pero deben saber que, de no hacerlo, sus hijos presentarán problemas emocionales colaterales toda su vida, y se exponen más al peligro; tienen más accidentes y mayor predisposición a pelear.

Bien guiados, estos pacientes aprenden a conducirse, y los medicamentos los ayudan a madurar.

Hasta hace poco, se creía que este trastorno desaparecía en la adolescencia.

Hoy sabemos que, si no se realiza el diagnóstico y tratamiento adecuados, 40% de esos casos manifestará patologías adictivas y otros trastornos derivados de la impulsividad.

De hecho, dos terceras partes de los actuales abusadores de sustancias han padecido este cuadro, diagnosticado o no.

De no ser tratado apropiadamente, este padecimiento interferirá en todas las áreas de su vida adulta: trabajo, matrimonio, relación con amigos e hijos; manifestará baja autoestima, sentimientos de incapacidad y con el costo devivir en constante frustración.

Si son debidamente atendidos desde niños tendrán todas las oportunidades de alcanzar
una existencia plena.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

CONSULTA DEL DIA

2008-09-13T15:37:00.000-07:00

Consultando la sexóloga

PREUNTAS:
¿En qué momento la mujer tiene la líbido más alta?
Con exactitud no podemos hablar de años. Algunos actores aportan que a los 35 años se han registrada aumento de la líbido sexual o lo que es lo mismo del deseo sexual, durante el mes hay un aumento del deseo sexual con la ovulación. El deseo sexual está determinado también psicológicamente. Cuando usted tiene una relación armoniosa con su pareja una buena comunicación, con trato amable y comprensivo, cuando se siente apoyada y amada por éste, basta para que aumente su líbido y las relaciones sexuales se hagan más frecuentes. Este es el mejor afrodisíaco para mantener un buen impulso sexual.

¿Porqué la mujer puede perder el deseo de tener sexo con su pareja?
La falta de deseo sexual cuando se hace recurrente y persistente es un trastorno que se llama disfuncion sexual. Según la última disfunción investigada por la siquiatra norteamericana Helen Kaplan, los factores hormonales juegan un papel muy importante. Cuando la hormona femenina está baja, esto produce trastorno del deseo sexual o el en caso de que la mujer sea anorgásmica esto puede afectar su deseo sexual.

El deseo sexual hipoactivo puede ser ocasionado por una depresión, puede ser originado por el trauma de una violación o el incesto, por temores, como el miedo a un embarazo, a contraer una infección de transmisión sexual (ITS) VIH-SIDA, temor a ser rechazada por el compañero.

-Cuál es la frecuencia de las relaciones sexuales?
Al inicio de la vida sexual de una pareja en la luna de miel las relaciones sexuales son muy frecuentes todos los días y a veces varias veces al día. Va disminuyendo conforme pasa el tiempo. No hay una cifra exacta, cada pareja establece su propia frecuencia de relaciones. En las relaciones lo que importa no es la cantidad, sino la calidad de las mismas.

POR NORMA PEREZ

POSICION DEL DIA

2008-09-11T10:49:00.000-07:00

Postura Indra

El hombre se hiza sobre sus rodillas. La mujer, recostada bocarriba, coloca sus pies contra el torso de su compañero. El hombre se inclina hacia adelante para comprimir los muslos de la mujer contra su pecho.

Ventajas

Penetración máxima y muy profunda.
La compresión del vientre y la vagina produce una fuerte estimulación.

Inconvenientes

Puede ser doloroso si el pene llega a tocar el fondo de la vagina.

POR: LICDA. NORMA ANYELINA PEREZ

VIAGRA FEMENINA

2008-09-11T10:34:00.000-07:00

Llega el “viagra femenino”

El parche de testosterona se coloca sobre la piel y es para mujeres con bajo deseo sexual, ausencia de libido o menopausia quirúrgica

En realidad es un parche de testosterona que se coloca sobre la piel. Se le ha llamado “viagra femenina” porque está indicado en mujeres con bajo deseo sexual, ausencia de libido o menopausia quirúrgica por extirpación de ovarios o útero.

Su uso ha sido aprobado por los 25 Estados de la Unión Europea y se comercializa ya en Francia, Alemania y Reino Unido.

Su aprobación ha llegado al mercado tras un largo e intenso debate social y médico, pues se considera una nueva revolución en la vida sexual de las mujeres.

Con el parche de testosterona se demuestra la necesidad de ponerle más atención al sexo femenino, cuando siempre ha existido la supremacía de la sexualidad masculina y ha tenido importantes avances.

La falta de deseo o disfunciones sexuales provocan baja autoestima, angustia, ansiedad y pérdida de calidad en las relaciones de pareja.

Este parche es una excelente noticia y un cambio importante para la vida sexual de muchas mujeres en todo el mundo, para mejorar su salud sexual, su ánimo, sus relaciones de pareja y su satisfacción personal.

Efectos a corto plazo

La testosterona es una hormona sexual que se produce en los ovarios y glándulas suprarrenales, desempeñando un papel clave en la excitación sexual y el orgasmo.

El parche de testosterona es pequeño y transparente, se coloca de modo sencillo en el abdomen dos veces por semana y libera una dosis baja de testosterona, derivada de las plantas e idéntica a la que se encuentra en el organismo femenino, repercutiendo directamente en mejorar estas disfunciones sexuales.

Se comercializará bajo el nombre de Intrinca y aunque es diferente al Viagra, sus comparaciones son inevitables.

Mientras la famosa pastilla azul masculina produce en el hombre una respuesta más inmediata y se toma unas horas antes de una cita, el parche transdérmico en la mujer necesita mucho más tiempo de actuación.

Para su total resultado requiere unos seis meses, aunque sus primeros efectos comienzan a notarse a las cuatro semanas de administración.

Además se recomienda bajo una estricta norma médica y clínica, por eso quienes habrán de recetarlo serán los ginecólogos, endocrinólogos y expertos en trastornos sexuales femeninos.

Muy buena respuesta

El bajo deseo sexual o la ausencia de libido es el trastorno más común en las mujeres, por la alteración de los niveles de estrógenos y testosterona.

Las causas se agravan con la llegada de la menopausia o la extirpación de los ovarios o el útero, o por los tratamientos para prevenir quistes, miomas o tumores.

Otros trastornos sexuales son la falta de orgasmo, de lubricación o el dolor durante el coito. Pero también se dan por motivos psicológicos como los conflictos en la relación de pareja, estrés, angustia o depresión.

Los ensayos clínicos hasta la fecha revelan una buena tolerancia y una respuesta muy satisfactoria.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

SALVA TU RELACION DE PAREJA

2008-09-08T14:09:00.000-07:00

Salva tu relación

Los expertos dan valiosas recomendaciones para alejarse de la monotonía, antes de que sea demasiado tarde y acaben en ruptura

¿La monotonía se ha vuelto la compañera de viaje entre tú y tu pareja? ¿Sufren falta de comunicación, vida rutinaria, reproches y aburrimiento? Entonces es momento de que recuperen la iniciativa, el ardor y la ilusión.

Cuando se instala el desencanto entre tú y tu pareja, deben tomar en cuenta que la vida amorosa es algo imprescindible y urgente, como el resto de las prioridades que tienen en su agenda y deben abordarla de inmediato.

No acaben en ruptura

Sí, suena a cliché, pero es verdad que la vida en pareja es una plantita que si no regamos y mimamos como hicimos esmeradamente al principio para que floreciera, terminará por marchitarse. Y hay que estar atentos, porque el descuido tiene un punto de no retorno, en el que ya es muy improbable salvar a la relación.

Si tienes la sensación de que el sexo ha dejado de ser estimulante, que ya no tienen mucho que decirse necesitan la presencia de otras personas para pasársela bien, es probable que la monotonía y el aburrimiento sean una amenaza para la relación. Hay que actuar sin perder el tiempo, ¡pongan manos a la obra!

Nada de culpables

La mayoría de las veces, ambos son responsables de haberse resbalado por la pendiente del desgano amoroso. Por lo tanto, lo primero es evitar caer en la trampa de echarle la culpa al otro o impedir sentirse el único culpable del deterioro de la relación.

Recuperen su individualidad

Aunque parezca contradictorio, hacer cosas nuevas y estimulantes por separado puede ser un buen comienzo para acabar con la monotonía, porque muchas parejas se fusionan en uno solo y entran en una especie de simbiosis, que acaba con el interés que podrían sentir el uno por el otro.

En cambio, si cada uno tiene independencia personal, siempre habrá algo que compartir.
Sentirse contentos y alegres es un requisito indispensable para ser felices en pareja y la lista de actividades con la que cada uno puede ser independientemente feliz es interminable: un trabajo satisfactorio, aficiones variadas, un grupo de amigos, deportes, actividades distintas.

Reactiven el deseo

Además de lo anterior, hay que recurrir a una serie de estrategias románticas para expresarle a tu pareja “te amo y te deseo”, volver a encender las chispas de la relación y evitar que siga enfriándose.

Siempre puedes recurrir a las tácticas clásicas como cenar a la luz de las velas, regalarle un detalle o ir juntos a un concierto, pero también puedes innovar, proponiéndole a tu pareja lo siguiente:

• Compartan un tour especial. Paseen por los lugares donde han compartido sus primeras experiencias como un beso, una cena romántica, una noche juntos.

No es sólo un ejercicio de nostalgia, sino una poderosa herramienta emocional que los estimulará para revivir pasiones anteriores y explorarlas de una nueva manera.

• Preparen una “caja del amor”. Metan dentro cosas que signifiquen algo para ambos y que les recuerden cómo ha ido desarrollándose su relación: fotos, entradas al cine y conciertos, boletos de avión, CDs, regalos, fotos, notas y cartas de amor.

• Inscríbanse juntos a un curso de tantra. Este milenario arte oriental del amor permite despertar la sexualidad de una manera insospechada y mejora la capacidad de gozar su relación sexual.

• Utilicen juguetes. La variedad de objetos eróticos disponible en las sexshops es amplísima y muchos de ellos pueden ayudarles a revivir la pasión entre las sábanas.

• Dense un masaje erótico.

La piel es muy extensa y tiene infinidad de zonas erógenas, que aumentan la excitación sexual cuando se tocan con habilidad.

POR: LIC. NORMA PEREZ

POSICION DEL DIA

2008-09-03T13:07:00.000-07:00

Postura de la estrella

Recostada bocarriba, la mujer separa bien las piernas; el hombre coloca una pierna entre las de la mujer y la penetra de lado, apoyándose en su brazo opuesto.

La estimulación aumenta si se frota el muslo contra el clítoris.

Ventajas

La penetración de lado proporciona sensaciones distintas, tanto para el hombre como para la mujer.

Los roces del muslo del hombre estimulan la vulva y el clítoris.
Los dos tienen una mano libre para acariciarse y abrazarse.

Inconvenientes

Movimientos pélvicos limitados.

por: Lic. Norma Perez

DATOS CIENTIFICOS SOBRE SEXO

2008-09-03T10:51:00.000-07:00

DATOS CURIOSOS SOBRE EL SEXO

¿Conoces todo sobre el sexo? Contrario a lo que mucha gente piensa, el sexo no es solamente coito y masturbación; este fascinante tema encierra muchos datos curiosos que te sorprenderán.

Datos Científicos

1. Los delfines y los humanos son los únicos animales que además de la reprodución también tienen sexo sólo por placer.

2. Un hombre eyacula aproximadamente 7,200 veces en su vida, de estas 7,200, 2,000 serán por masturbación.

3. Durante la eyaculación el semen alcanza una velocidad de 45 kilómetros por hora (28 mi/h).

4. El pene promedio de un hombre mide entre 12.7 y 15.3 centímetros (5 a 6 pulgadas), mientras que el pene de una ballena azul mide 3.6 metros (11 pies).

5. El hombre tiene un promedio de 11 erecciones durante el día, y durante la noche, unas 9.

6. Los espermatozoides tienen que viajar un aproximado de 7 a 10 centímetros antes de llegar al óvulo.

7. El hombre puede lograr una erección en menos de 10 segundos.

8. Las primeras erecciones del hombre se dan en el último trimestre del embarazo, cuando aun son fetos.

9. La eyaculación promedio es de 5ml a 10ml.

10. Los espermatozoides necesarios para duplicar la población mundial actual entrarían en la circunferencia de una aspirina. Los óvulos necesarios para duplicar la población mundial entrarían en el huevo de una gallina.

11. Un orgasmo dura aproximadamente entre 3 y 10 segundos, y las contracciones orgásmicas se dan en intervalos 0.8 segundos, en los hombres y en las mujeres.

12. Durante el orgasmo el corazón puede llegar a latir 140 veces por minuto.

13. La testosterona, hormona asociada con la masculinidad, es también producida en menos cantidades por las mujeres, y es responsable del deseo sexual en ambos sexos.

14. El ph de una vagina es entre 4-5.

15. En promedio, una pareja que desea tener un hijo, demora 5 meses y medio de sexo sin protección antes de tener éxito.

16. El óvulo mide aproximadamente 0.14 milímetros y puede ser visible al ojo humano. Es la célula más grande del cuerpo humano.

17. La menstruación promedio consiste entre 50 y 175cc de sangre y tejidos. (entre 1/4 y 3/4 de taza)

18. El fetichismo, el exhibicionismo y el voyerismo son desviaciones exclusivas de los hombres.

19. Si cada relación sexual dura 15 minutos, el promedio de parejas de esposos disfrutaran de 610 horas de relaciones sexuales durante su vida de casados.

20. En promedio, en Estados Unidos, los hombres y las mujeres pierden la virginidad a los 17 años.

21. El periodo promedio de gestación de los humanos es de 280 días, el de un rinoceronte negro es de 450 días y el de una ballena entre 480 y 500 días.

POR: LIC. NORMA PEREZ

POSICION DEL DIA

2008-08-29T10:42:00.000-07:00

Partiendo de la postura del misionero, la mujer desliza una pierna sobre el hombro de su compañero, quien coloca simultaneamente su rodilla hacia adelante.

Se mantiene esta posición durante unos instantes. Seguidamente, la mujer vuelve a la postura del misionero y repite el movimiento con la otra pierna. Estos movimientos se repiten varias veces.

Ventajas

Postura divertida, original y un tanto acrobática. Para parejas audaces.

Inconvenientes

Estimulación limitada.
La mujer debe ser bastante flexible.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

ES MEJOR DOS NARANJAS ENTERAS

2008-08-25T13:37:00.000-07:00

Mejor dos naranjas enteras

Estar enamorada es un acontecimiento que te hace gozar y crecer. Mas no debes opacar tu felicidad por miedo a que él te abandone

Es muy común oír entre las parejas frases como: "no puedo vivir sin ti", "sin ti no soy nada", "con todo lo que yo he hecho por ti", "te he dado mi vida y mira cómo me pagas", etcétera.

Sin embargo estas palabras lo único que reflejan es una gran dependencia emocional. El psicoterapeuta José María Doria, especialista en educación de las emociones, señala que "la dependencia emocional es uno de los problemas más comunes en las parejas".

Para que comprendas mejor qué es la dependencia emocional, te explicamos los cinco niveles de desarrollo de una relación; averigua en qué nivel estás tú:

Nivel 1: Enamorada y no correspondida

Te fascina y te apasiona un chico, en él proyectas todas tus fantasías. Pero tú le eres indiferente, es una relación unilateral. Sientes que dependes de él, y esto te causa dolor y hasta sumisión.

Puedes amar mucho a alguien, sentir que es el único hombre en el mundo, el ser más maravilloso que has conocido, que si se va te desgarrarás de dolor. Pero si sientes que no eres nadie sin él, te estás programando a ti misma para no ser feliz y esto te provocará una enorme insatisfacción.

Nivel 2: Celos y reproches

Tienes una relación llena de control, celos y reproches, y crees que eso significa estar muy enamorados. La relación va del goce al sufrimiento, de la atracción al rechazo, del éxtasis a la tortura. Es una relación de mucha manipulación y dolor entre ustedes.

Lo que sucede aquí es que son una pareja codependiente, se basan en el complemento, en el mito de "la media naranja". Necesitas a tu pareja porque en el fondo careces de una parte de tu personalidad.

Entonces lo que te falta, en vez de trabajarlo y desarrollarlo, quieres que él te lo dé o viceversa. Ustedes dos se quieren porque se necesitan, en vez de estar juntos porque se quieren.

Pero debes saber algo muy importante: nadie es responsable de los sentimientos ajenos, ya sean negativos o positivos. Si tu pareja te dice: "me estás amargando la vida" o "me haces muy feliz", es porque no está asumiendo su autonomía emocional y te está dando a ti esa responsabilidad.

Nivel 3: Independencia

Tú y él se dan el mayor afecto e intimidad posibles, pero están juntos sin apegos exagerados, su relación es sensata. Tienen la capacidad de renovarse por sí mismos y desarrollar su autonomía emocional.

Ustedes no necesitan negarse a sí mismos para satisfacer las expectativas del otro, han sabido desarrollar las cualidades que les faltaban. Se saben completos, buscan y encuentran lo que necesitan para su equilibrio, y han podido expresarle al otro su madurez emocional. Ustedes son dos personas independientes que no conocen la manipulación, la codependencia ni el miedo al abandono.

Nivel 4: Co-independencia .

En su relación no existe el miedo a perder al ser amado cuando triunfe en sus cosas, sino que ambos tienen una gran capacidad para seguir creciendo sin apegos, interesarse, enriquecerse y aportarse mutuamente. Existe mucha confianza, cooperación y amor verdadero.

Un requisito para que el amor pueda florecer es la independencia, el compartir de forma generosa, por decisión y voluntad propias. Y la de ustedes es una relación de dos personas independientes pero unidas, "dos naranjas enteras", son autónomos e individuales, pero unidos por el amor.

Nivel 5: Inter-independencia

Ambos son capaces de relacionarse con otras personas sin ocasionarle ningún problema a la pareja. Ambos tienen contacto con otras personas, mas no es un contacto romántico ni sexual, sino de compromiso, calidad, afecto y cooperación, incuso con personas que no conocen bien.

El nivel más evolucionado de una relación de pareja es el de la inter-independencia, es decir, cuando las personas reconocen que en realidad no aman a una persona en particular, sino a todos los seres del universo, sin ser superficiales.

Conclusión

Un error común es creer que hay un alma gemela, una persona capaz de completar tu existencia, una especie de tu mitad o media naranja, porque si piensas esto, estás afirmando que estás mutilada, y cada ser humano está completo por sí mismo, es una naranja entera que puede vivir en compañía de otra naranja entera.

Todos los seres humanos tenemos necesidad de afecto, pertenencia, reconocimiento y autoestima, pero eso no significa que deba llegar un alma única en el mundo, que solucione todos nuestros problemas.

Amar a una persona no es que su ausencia te incapacite, amar a alguien es ser libre, buscar su bienestar y esa dicha debe inundarte de felicidad.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

RESULTADOS DE LA MAÑANA SIGUIENTE

2008-08-25T13:11:00.001-07:00

La mañana siguiente

15 Tips para que tu historia de amor funcione después del primer encuentro sexual y ese momento decisivo sea todo un éxito

Hoy, mucho más que en cualquier otra época del pasado, todas soñamos con el amor y queremos saber si nuestra nueva relación, cargada de emociones, está a punto de brotar y si lograremos ‘hacer química’.

En su libro ‘La mañana siguiente’ el sociólogo Jean-Claude Kaufmann realizó investigaciones sobre cómo nacen las historias de amor, respondiendo que la mañana siguiente a tu primer encuentro sexual es un punto clave para conservar los sentimientos de la pareja y por lo tanto es el momento más decisivo para saber si tu historia de amor funcionará o no.

Aunque lo ideal es que ocurra de ambas partes, a continuación te damos las siguientes 15 recomendaciones para poner todo de tu parte y que tu mañana siguiente sea todo un éxito:

1. No temas a los detalles.

Para que todo vaya sobre ruedas, no son necesarios un maquillaje perfecto ni el aliento más fresco por la mañana. Muéstrate como eres con la mayor naturalidad posible y no tengas miedo a cometer errores. Vive la mañana después como un momento de alegría, ternura y tolerancia.

2. No busques la perfección.

No insistas a toda costa en que la mañana después sea fastuosa. Sólo será una experiencia maravillosa si ambos tienen un sentimiento natural de entrega plena. Será una extraordinaria experiencia que no se vive todos los días.

3. Evita ponerlo a prueba.

Quieres estar segura de que lo que sientes es auténtico, pero durante la mañana siguiente evita poner a tu chico a prueba preguntándote a cada minuto si tu deseo hacia él no se ha apagado. Simplemente pregúntate si te sientes bien con lo que está a punto de surgir.

4. No te asustes ante la angustia.

La mañana después sientes una angustia poco agradable, pero el amor sin inquietud sería insípido. Si ya estás muy enamorada y tu chico no demuestra lo mismo, tal vez te asalte la ansiedad. Pero no tiene nada de malo sentir esta fuerte emoción, lo importante no dejarte paralizar, sino hacer la aventura más intensa.

5. Sé flexible.

Una buena historia de amor se construye sólo si ambos están dispuestos a modificar cosas de su carácter. No se trata de hacer todo lo que diga el otro, sino de que la relación vaya fluyendo. Si eres adaptable, evitarás conflictos y él lo apreciará.

6. No padezcas amnesia.

Es un momento extraño y difícil, y es recomendable que le hagas al susodicho el menor número posible de preguntas. Si quieres tener las cosas claras, es mejor que esperes más tiempo a ver qué pasa.

7. El desayuno es crucial.

Todo lo que sucede en la mañana después es importante, pero en el desayudo surgen dudas sobre si el otro quiere continuar o no. Aunque sientas que el desayuno es menos íntimo que la noche de pasión que acaban de tener, es importante que seas muy sutil, sobre todo si quieres averiguar más sobre su vida.

8. Ni muy fría, ni muy empalagosa.

Se trata de sentir y hacer sentir al otro lo que ambos desean. Siempre uno será más cariñoso y el otro más distante, pero lo importante es que los dos se sientan bien. En la mañana siguiente se define en gran parte si el reservado aceptará estar más unido o si el afectuoso soportará vivir con más frialdad.

9. No dejes que tus sentidos te engañen.

Nuestros papás vivieron con la idea de que en el primer encuentro debían quedar fascinados y unidos para toda la vida. Pero las frecuentes rupturas de parejas demuestran que la fascinación inicial es muy engañosa.

10. No pongas pretextos.

Algunas historias comienzan realmente bien la mañana siguiente, pero tú misma te impides vivir una relación que podría ser valiosa y buscas cualquier pretexto para no comprometerte: ‘él no es el indicado’.

11. No malinterpretes sus gestos.

Si él despierta y se levanta de la cama, no pienses de inmediato que tu relación fracasará. Desde luego, tomar distancia durante la mañana después no es el mejor síntoma, pero también es una señal difícil de descifrar. Tal vez no se trate de un rechazo, sino que él simplemente tenga prisa para irse al trabajo.

12. Tus sentimientos sobre tus disgustos.

¿Él te trató maravillosamente, pero la toalla sucia de su baño te hizo querer salir corriendo? Piénsalo bien, podrías perder una gran oportunidad de ser feliz. Olvida tu disgusto, el amor es también cambiar para aceptar al otro.

13. No huyas ante la nueva situación.

Durante esta experiencia llena de emociones y sentimientos, sufres un cambio de identidad, pues dejas morir un poco al viejo yo y ya nunca serás como antes, entonces sientes que pierdes el control. Date la oportunidad de vivir el acontecimiento, no te encierres en tus pensamientos y rompe el silencio.

14. No te apartes de él.

Encerrarte en el baño o salir a la tienda por unos croissants es una breve huida para recuperar tu sensación de independencia y reflexionar en la situación. Pero eso no te hará saber qué puede pasar, pues los pensamientos no le sirven mucho al amor, sólo las sensaciones pueden decirte si su relación triunfará.

15. Si él no te fascinó.

Tienes claro que tú lo dejaste completamente cautivado, pero él a ti no. Evita irte sin darle explicaciones, pues él merece unas palabras y es cruel hacerlo sentir rechazado. Háblale sobre lo que fue agradable (siempre hay algo), pero aclárale que no pretendes estrechar esa relación.

Por: Licda. Norma Perez

SALUD

2008-08-20T14:48:00.000-07:00

Peligro al beber Red Bull

Según un estudio, tomar esta sustancia aumenta el riesgo de sufrir un infarto. No importa la edad de quien la ingiera

Beber una lata de Red Bull aumenta el riesgo de sufrir un infarto, incluso, entre la población más joven, reveló un estudio del Centro de Investigación Cardiovascular del Hospital de Adelaida, Australia.

La razón es por que hace espesa la sangre, generando propensión a la formación de coágulos, y ellos causan la mayoría de los problemas del corazón.
"Una hora después de ingerir la bebida, los sistemas sanguíneos de los pacientes ya no eran normales, tenían los mismos síntomas que personas con fallos cardiovasculares", declaró al diario ‘The Australian’ el doctor Scott Willoughby, quien encabezó la investigación.

Además, el especialista advirtió que consumir Red Bull puede ser todavía más dañino en sujetos que padecen hipertensión o sufren algún tipo de estrés.

Por su parte, un portavoz de Red Bull quitó importancia al informe y señaló que sólo demuestra que el riesgo de consumir su producto es el mismo que tomar una taza de café, recordando que tiene el visto bueno de las autoridades sanitarias de 143 países.

La bebida fue creada hace más de dos décadas por el empresario austríaco Dietrich Mateschitz, quien se inspiró en un brebaje parecido, pero más potente que todavía se consume en Tailandia.
Red Bull está prohibida en Dinamarca, Noruega y Uruguay por los riesgos a la salud citados en una advertencia en cada lata, que contiene 80 miligramos de cafeína, la misma cantidad que una taza de café.

La marca austríaca, cuyo eslogan de mercado es: "Red Bull te da alas", patrocina a varias escuderías de Fórmula Uno y deportes extremo, pero advierte siempre de que no deben consumirse más de dos latas por día.

¿Sabías que… Sólo el año pasado se vendieron más de 3 mil 500 millones de botes de esta bebida?

POR: NORMA PERZ

EL AMOR PUEDE NACER EN LA OFICINA

2008-08-19T12:34:00.000-07:00

Romances de oficina

Las parejas se conocen en una fiesta, la universidad, el parque o hasta en un accidente de tráfico, ¿por qué no en la oficina?

Según un estudio sociológico, el 13% de las personas que trabajan, conocieron a su pareja en el trabajo.

Mucho tiempo juntos

Si tomas en cuenta que la mayoría de las personas pasa más tiempo en la oficina con sus compañeros de trabajo, que en el propio hogar, es inevitable que muchos sucumban a las flechas de Cupido.

En el 67% de los casos, la atracción surge al pasar juntos más horas que en casa e ir conociéndose poco a poco.

Muchas circunstancias favorecen los romances de oficina: con los demás hay trabajo en equipo, cercanía, trato continuo y afinidades.

Los romances de oficina son muy frecuentes porque en el trabajo es común compartir problemas y satisfacciones con quienes están más cerca de ti en ese momento.

Características comunes

Según los psicólogos especializados en sexología, los miembros de la pareja contemplan desde mantener sólo una relación de juego, de pasión, de conveniencia, o sólo por hacer el día más agradable, hasta vivir juntos como pareja.

Muchas veces los "romances oficinísticos" sólo se dan con el objetivo de vivir el riesgo de tener intimidad dentro de la empresa, desde un beso apasionado hasta incluso relaciones sexuales.

Las combinaciones son variadas: el jefe con la secretaria, un empleado de menor categoría con su jefa, los compañeros que hacen su trabajo juntos, o si no se necesitan mutuamente para trabajar, buscan un pretexto para pasar la mayor parte del tiempo juntos.

Las empresas más favorables para este tipo de relaciones son los grandes corporativos con muchos empleados, sobre todo las que ocupan edificios enteros, porque ahí son más fáciles los jugueteos amorosos en el elevador, escaleras, sótano, estacionamiento o azotea.

Consecuencias

Estos "amores laborales" pueden tener resultados positivos, como motivarte a llegar más temprano, no faltar, volverte más eficiente, productiva, creativa, estar de mejor humor y llevar mejor la carga de trabajo cuando es rutinario o estresante.

Pero también pueden tener efectos negativos como dejar trabajo pendiente, incompleto o ausentarte por estar juntos. Por otra parte, si tienes un conflicto con la otra persona, esto puede influir negativamente en tu trabajo y en tus compañeros.

Por eso, antes de empezar una relación amorosa en el trabajo, te conviene reflexionar en las consecuencias que puede traerte.

Romance y trabajo

Sin embargo, en el caso de que sí decidas arriesgarte a pesar de las repercusiones, debes actuar de la forma más discreta posible y tomar precauciones para evitar ser descubiertos "in fraganti".

Así como rumores y murmuraciones que desprestigien tu imagen personal y profesional, la de la otra persona y su relación. Entre los errores que nunca debes cometer, están los siguientes:

• Pasar demasiado tiempo juntos, físicamente o por Messenger
• Expresarse muestras de cariño en la oficina
• Invadir su espacio mutuamente
• Resolver sus problemas sentimentales dentro de la empresa
• Pedir consejos a tus compañeros o jefes sobre la relación
• Favorecer o manipular profesionalmente a la otra persona
• Pensar que ese romance te puede ayudar a ascender en la empresa.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

ORGASMO GENETICO

2008-08-14T15:10:00.000-07:00

Orgasmo genético

Un reciente estudio asegura que la dificultad de la mujer para llegar al orgasmo no es sólo cultural, sino también genética

¿Sabías que tu capacidad de lograr un orgasmo está determinada en parte por tus genes? Así lo ha demostrado un reciente estudio londinense, publicado en la revista británica Biology Letters, que asegura que la dificultad de la mujer para llegar al orgasmo no es únicamente cultural, sino influida también por sus genes.

Si eres una mujer a quien se le dificulta o no le es posible tener un orgasmo, este estudio tal vez te quitará la sensación de culpa o de presión. Sin embargo, esto no significa que si heredaste unos genes desafortunados no puedas lograr un orgasmo, sino solamente que tendrás que hacer más esfuerzos y tener más paciencia para llegar a éste.

El estudio, aplicado a más de 4,000 mujeres, tomó en cuenta una variedad de factores que pueden influir en el orgasmo, concluyendo que las dificultades de las mujeres para lograr un orgasmo son genéticas con el acto sexual en un 34% y con la masturbación en un 45%.

POR: NORMA PEREZ

SOY O NO SOY SEXY

2008-08-13T11:22:00.000-07:00

¿Soy sexy?

Si sientes que no eres muy sensual para el sexo masculino, tal vez crees que lo atractivo son esos clichés nada seductores para ellos

Si alguna vez has sentido que no le resultas muy sensual al sexo masculino, tal vez se debe a que estás intentando ser atractiva de forma equivocada, pensando que lo sexy son esos clichés que para ellos no son seductores.

¡Abajo esos gigantes senos asomando por escandalosos escotes, esas fogosas minifaldas de colegiala, esas resplandecientes cabelleras rubias platinadas! A los hombres les excita la naturalidad.

La sensualidad vive en ti

Sé muy consciente de las armas de seducción con las que cuentas como mujer y utilízalas constantemente:

1. Los gestos. La sensualidad no es algo sólo físico, también importan muchísimo tu forma de mirar, de hablar, de sentarte, de moverte y de caminar.

2. La inteligencia. Lo más sexy para ellos es una mujer inteligente. Tu conversación es fundamental para saber si a él le despiertas curiosidad y excitación o no. Por eso tu charla debe ser ágil, graciosa, siguiéndole el ritmo. La mayoría de los hombres responden que si ella no está a su nivel intelectual, no les interesa.

3. La mirada. Para ellos también es muy importante la manera en que la mujer los mira. Mientras a muchos les fascina que apartes coquetamente la mirada con timidez, otros prefieren a las chicas que miran de frente y con franqueza.

4. La seguridad. La gran mayoría de los hombres asegura que les parecen mucho más sensuales las mujeres seguras de sí mismas e independientes, que las más tímidas y conservadoras.

5. La voz. La forma de hablar es otra de las cosas que despiertan el interés masculino, ya que es uno de los mayores atractivos de una chica. Ellos prefieren las voces suaves y dulces frente a las fuertes y chillonas, y las mujeres calladas a las muy habladoras.

6. El estilo. Los hombres prefieren el look informal y sport, que vestir muy arreglada. Una mujer en unos jeans de mezclilla ajustados y una camiseta de algodón blanca es mil veces más sugerente que con un vestido de noche de Valentino.

7. El calzado. No hay discusión, todos se pierden ante unos buenos tacones.

8. La sencillez. No soportan a las mujeres con muchas joyas o demasiado bronceadas.

9. La agilidad. Para ellos una mujer sexy también es una femenina deportista o una buena bailarina.

10. El deleite. Según la mayoría de los hombres, no hay nada más sexy que ver a una mujer disfrutando de los placeres de la vida como la comida, la bebida y el sexo.

11. El peso. A pesar de lo que todas pensábamos, los hombres prefieren una mujer con un poco de sobrepeso antes que una anoréxica, a la hora de elegir compañera sexual. No por nada eligen a mujeres rebosantes de salud como Jennifer Lopez, Pamela Anderson o Charlize Theron para encabezar la lista de Playboy.

12. La naturalidad. Los hombres aseguran que no hay nada más sexy que una mujer de aspecto natural, con muy poco maquillaje, de piel joven, con el pelo largo y suelto. Ellos prefieren a las castañas antes que a las rubias, aunque Scarlett Johansson encabece la lista de mujeres sexys.

Por: Licda. Norma Perez

PARAFILIAS Y SUS CONCEPTOS

2008-08-11T15:35:00.000-07:00

Las parafilias

Acrotomofilia: La excitación depende de que la pareja tenga alguna amputación, ya sea un brazo, una pierna o un dedo.

Agalmatofilia: Surge el deseo cuando se contempla una estatua de una persona desnuda, como la Venus de Milo o el David de Miguel Angel.

Asfixiofilia: Es una perversión muy común, los deseos sexuales se despiertan por la fantasía de ser estrangulado(a) y llegar a la asfixia.

Autoasesinofilia: La persona que tiene esta parafilia fantasea con ser asesinado muchas de las ocasiones de manera salvaje para poder llegar al orgasmo.

Autonepiofilia: Una parafilia marcada por el deseo inconscente ed regresar a la etapa infantil, el individuo desea ser tratado como un bebé por su pareja, inclusive usando vestuario, para poder llegar al orgasmo.

Biastofilia: El asalto violento a una persona aterrorizada y desconocida son la base de la excitación.

Crematistofilia: Pagar por el servicio o ser asaltado al tener sexo constituye la base para que el orgasmo pueda suceder.

Coprofilia: Comer el excremento de la pareja conduce al orgasmo al tipo de personas que presentan esta parafilia

Efebofilia: Los deseos sexuales son estimulados solo cuando la pareja se encuentra o esta a punto de entrar en la etapa adolescente.

Escatofilia telefónica: Sólo se pude establecer por medio de llamadas telefónicas, las cuales pueden ser a personas conocidas o no, en este caso no se trata de llamadas eróticas, más bien son del tipo amenazante o insultante.

Estigmatofilia: Los deseos sexuales son despertados por tatuajes, cicatrices o perforaciones en el cuerpo de la pareja.

Exhibicionismo: Si el individuo logra causar sorpresa, pánico o miedo, al mostrar alguna zona erótica en un sitio público y de manera ilegal, entonces puede llegar al orgasmo.Exhibicionistas (violadores a distancia) El exhibicionismo es una parafilia común que se describe como una exposición deliberada y compulsiva de los genitales en público, siempre por un varón como medio para alcanzar la satisfacción sexual.

Las mujeres por lo general obtienen más placer al exhibir otras partes de su cuerpo. En esta parafilia la satisfacción sexual se alcanza por medio de la masturbación posterior a la exhibición. Al sujeto exhibicionista, lo que le excita es la reacción de la víctima que puede ser de sorpresa, asombro o miedo.

La teoría psicoanalítica sostiene que el exhibicionismo es utilizado como la negación de la ansiedad de castración. El hombre busca tranquilizarse con la reacción de la audiencia femenina (a menudo niñas) de que él si tiene un pene y de que le temen debido a él. Cuando el exhibicionismo se presenta en la preadolescencia (es común) no es una perversión.

Los exhibicionistas son por lo general son hombres con personalidad inadecuada y tendencia sádicas y sadomasoquistas. Ellos por lo general tienden a regresar al lugar de los hechos y por tanto son aprehendidos y castigados por la ley.

Fetichismo: La dependencia a cualquier objeto de la pareja, desde un cabello o ropa hasta, en el peor de los casos miembros, producen la excitación sexual y llegan a conducir al orgasmo.

A esta parafilia se le define como la obtención del placer o excitación sexual a partir de objetos inanimados, por ejemplo zapatos o ropa íntima o con partes del cuerpo (pelo).

El orgasmo puede ser espontáneo al ponerse en contacto con el fetiche o por la masturbación o la cópula en presencia del fetiche.

El fetichismo es una exageración de la evaluación acentuada normal de ciertas prendas asociadas con el objeto amado. La atención excesiva a ciertas partes del cuerpo femenino (mamas, nalgas piernas) se le conoce como parcialismo.

La fetichista femenina en ocasiones se enfrasca en cleptomanía compulsiva que puede tener significados sexuales inconscientes.

Formicofilia: La excitación sexual surge de el contacto con hormigas y caracoles que se pasan por

zonas genitales o erógenas.

Froteurismo: Consiste en excitarse al frotar los genitales con el cuerpo de un desconocido en una multitud. (frotamiento): A esta parafilia se le describe como el gusto y excitación caracterizado por frotar el pene contra las nalgas o bien el cuerpo de una mujer.

Esta parafilia es frecuente en lugares muy concurridos como puede ser el metro, los cines los estadios deportivos, etc. Este acto suele pasar desapercibido para la víctima. Los frotistas sólo son pervertidos si éste es el único modo de que obtenga el orgasmo

Gerontofilia: El motivo de la excitación surge cuando la relación se da con una persona de la

tercera edad o con personas de la misma edad de los padres.

Hibristofilia: La excitación se origina cuando se sabe que la pareja ha cometido un crimen. (Violación, Asesinato).

Hifefilia: Al tocar o sentir, el cabello o tejido de la ropa de la pareja.

Juvenilismo parafílico: El deseo sexual surge del comportamiento de la pareja como si estuviera en su etapa juvenil y ser tratada como tal por su pareja.

Kleptolagnia: El hecho de robar constituye el origen del deseo erótico.

Masoquismo: La excitación depende del hecho de ser objeto de maltratos fisicos, abusos o humillaciones por parte de la pareja. Es la parafilia que se complementa con la del sadismo en donde la persona tiene gran placer sexual al ser agredida físicamente, además de ser sometida por su agresor. Para Freud los masoquistas tienen fantasías destructivas que vuelven contra sí mismos.

Morfofilia: Una de las partes del cuerpo de la pareja es la fuente de placer para la excitación por ejemplo: un lunar.

Misofilia: Masticar, oler o realizar otra acción con ropa sucia o productos higiene menstrual es el origen de la excitación. relativos a la

Narratofilia: Uso de palabras o narración de historias pornográficas, obscenas o sucias en presencia de la pareja.

Necrofilia: Placer sexual al copular con un cadáver. Esta parafilia se define como la obtención del placer sexual con cadáveres, generalmente por medio de la cópula con o sin mutilación subsiguiente.

Es una desviación rara. Esta parafilia es castigada por la ley. Los necrofílicos profanan tumbas, entran al servicio forense o bien asesinan a sus víctimas para posteriormente violarlas, cuando esto sucede se constituye como una forma extrema de sadismo, siendo el objeto sexual un fetiche.

Si el cadáver es violado directamente eso implica que un trastorno muy profundo de la personalidad, por regla una psicosis. Aunque el necrofílico presenta escaso interés en las mujeres vivas, algunos pueden realizar el coito si la mujer permanece totalmente quieta, como si estuviera muerta.

Olfatofilia: excitación provocada por el olor de distintas partes del cuerpo de la pareja, en especial el de las zonas erógenas.

Pederastia: Sostener sexo anal entre un hombre viejo y uno joven.

Pedofilia: Excitarse al tener una relación sexual con infantes.

Pictofilia: excitación provocada por observar fotografías o videos sucios o pornográficos.

Renifleurismo: La excitación y el orgasmo llegan cuando la persona percibe olor a orina, en especial de la pareja.

Sadismo: Torturar, humillar o castigar a otro implica excitación.

Somnofilia: Consiste en despertar a un desconocido con caricias eróticas, sexo oral, pero sin violencia.

Simforofilia: Provocar un accidente y presenciarlo es causa de excitación sexual.

Tocheurismo: Tocar los genitales, nalgas o senos a un desconocido de manera abrupta.

Transexualidad.-La transexualidad es un deseo obsesionante y consciente de cambiarse sexo. Un transexual es un individuo que piensa, siente y actúa como una hembra, pero que biológicamente es masculino.

En cambio el hermafrodita tiene anomalías biológicas de intersexo (ambos sexos), pero por lo general la orientación sexual es apropiada a sus características sexuales externas predominantes.

La transexualidad a menudo se confunde con el transvestismo y con la homosexualidad. También hay que referir que aquellos que piensan que están cambiando de sexo generalmente en contra de su voluntad no son transexuales, son sicóticos.

En los últimos años, los transexuales varones han tenido notorio aumento al practicarse operaciones plásticas en ellos con la castración subsiguiente y la adaptación de un órgano tipo vagina. Las transexuales mujeres recurren a la mastectomía y al uso de una prótesis (dildo).

Travestofilia: Utilizar prendas del sexo contrario, especialmente intimas, constituyen deseo.

Troilismo: La excitación sexual se da al observar a la pareja teniendo relaciones sexuales con otra persona.

Urofilia: Orinar o beber la orina de otro dan lugar a la excitación.

Voyeurismo: Consiste en observar a alguien desnudándose o teniendo relaciones de manera licita. Vouyerismo o escoptofilia.- Esta parafilia de gusto recurrente y que ocasiona preocupación, consiste en obtener placer sexual observando los órganos sexuales y las actividades sexuales de otros, por lo general de mujeres. Los vouyeristas se masturban mientras observa el evento. Al voyeurista.

No le gusta ir a playas nudistas donde es permitido ver el cuerpo desnudo, le excita lo prohibido de la acción. En el adolescente el vouyerismo es normal como parte de la búsqueda de excitación sexual.

En el adulto los caracteres vouyeristas pueden ser normales como en el juego sexual antes de la copula y la excitación ocasionada al ver fotografías o películas pornográficas con su pareja. El desviado por otra parte obtiene satisfacción al cometer el acto en forma compulsiva e iterativa a los demás, a menudo con gran riesgo.

Zoofilia: Sostener relaciones con animales es motivo de excitación sexual.

por: licda. norma perez

QUE SON LAS PARAFILIAS

2008-08-06T14:37:00.000-07:00

LAS PARFILIAS

Es una recurrente e intensa aparición de fantasías sexuales o conductas que engloban a objetos o animales, niños o adultos que no dan su consentimiento o de producir dolor y sufrimiento a las parejas o a sí mismo.

O sea que la imaginación o los actos inusuales o extravagantes son necesarios, reiterados y a veces excluyentes, para conseguir la excitación sexual.

También son llamadas desviaciones o variaciones y hoy se trata de evitar la palabra perversiones A las parafilias, desviaciones sexuales o perversiones se definen como un patrón de conductas sexuales en la que la fuente predominante de placer sexual no es a través de la cópula heterosexual.

Esta es una definición que se acepto hasta hace algunos años, pero como la homosexualidad se le definió como una preferencia sexual en lugar de una parafilia, dejo de estar vigente.

Actualmente las parafilias se entienden como las conductas sexuales, eróticas que no son comprendidas por la mayoría de las personas.

Así encontramos que hay parafilias que castiga la Sociedad como delitos y existen otras parafilias que aunque no son aceptadas tampoco se les considera un delito. Desde el punto de vista de la Psiquiatría y del Psicoanálisis las parafilias son consideradas "perversiones".

Tomando como referencia la primera definición encontramos que existen algunas parafilias que se pueden encontrar dentro de la sexualidad normal si se les practica esporádicamente o como juego amatorio que precede a la copula normal.

Las parafilias son un deseo incontrolable, impulsivo y compulsivo de realizar el acto o de fantasearlo. De hecho los individuos que la practican pueden parecer exteriormente tan normales como cualquier otra persona.

Se llama "parafilia" a lo que en la ley se denomina "perversiones". Algunos psicoanalistas y psiquiatras aún la denominan así.

En Sexología se evita estigmatizar imponiendo sobre tópicos tan controvertidos como la sexualidad humana un etiquetaje discriminatorio.

"Parafilia" proviene del griego "para" = junto a; "filein" = amar. La etimología alude a un amor paralelo a la forma convencional. En efecto: el sexo convencional es heterosexual, coital, con finalidad declarada procreativa y en general con el hombre en posición del misionero (encima de la mujer).

Es de imaginar que una actividad constreñida así no se corresponde con la intimidad sexual de las parejas actuales, según lo demostró, ya en 1948, el pionero sexólogo americano Alfred Kinsey en su encuesta a miles de norteamericanos.

Formas de estimulación diversas, y no sólo en el fore-play (o inicio de la relación sexual), sino como finalidad en sí misma, representan un porcentaje nada desdeñable de la conducta sexual de la población que nos consulta.

El DSM-IV las caracteriza por consistir en impulsos sexuales intensos y recurrentes, fantasías o comportamientos que implican objetos, actividades o situaciones poco habituales.

Suelen crear alteraciones desfavorables en la vida familiar, laboral y social del individuo por su carácter de compulsivas. John Money, estudioso neozelandés del tema de las parafilias en nuestro siglo, consigna cerca de cuarenta.

Las más difundidas por los medios, a raíz de que pueden suponer ofensas sexuales son: la paidofilia, el exhibicionismo, el frotteurismo, el sadismo sexual, el voyeurismo, el fetichismo.

Las parafilias incluyen algunas de estas posibilidades:

- Objetos humanos;

- Infligir sufrimiento o humillación a sí mismo o a la pareja;

- Involucrar a prepúberes o personas que se resisten a la propuesta sexual.

Estas fantasías o estímulos específicos son requisito indispensable para que el individuo parafílico logre excitarse y llegue al orgasmo.

A veces, con su pareja, emplea su imaginería erótica para poder funcionar sexualmente. En ocasiones, logra la complicidad de su acompañante quien, por ejemplo, juega a trasvestirse o trasvestirlo para que pueda desarrollarse la actividad sexual habitual.

En vivo o en diferido, las imágenes parafílicas acompañan al individuo, quien puede tener un mayor o menor control de su conducta sexual, según las características de su yo fuerte o débil.

En tal caso, su parafilia será:

- leve, ocasionalmente expresada;

- moderada, implica mayor manifestación conductal;

- severa, si lo lleva a niveles de compulsión.

Esta compulsión a veces implica que el individuo parafílico comete actos delictivos, cuando su parafilia es asocial.

Así, el exhibicionista mostrará sus genitales a la gente por sorpresa; el necrofílico violará cadáveres. El paidofílico espiará, toqueteará o abusará de los niños o les hablará sobre la sexualidad en términos inconvenientes para su edad. O les pedirá que le muestren los genitales. El sádico sexual producirá deliberadamente dolor a su víctima y en ello residirá su placer.

Estas conductas lo suelen llevar a la cárcel y a condenas que no modifican su próxima crisis parafílica.

Cuando hay un claro descontrol de la conducta, muchos individuos presentan un malestar anticipatorio que algunos autores comparan con los prodromos de las epilepsias temporales.

La persona afectada teme su salida parafílica porque cree no manejarla.

En el trabajo interdisciplinario, la medicación con un antiandrógeno, en caso de parafilias asociales, permite, junto con las terapias sexuales, tranquilizar al victimario que suele sentirse víctima de su propia compulsión.

Esta despersonalización ocasional es referida por algunos consultantes que aluden a su conducta compulsiva con frases como la siguiente: "No soy yo quien va a espiar a los baños. Son mis pies los que me llevan".

Para que una conducta sea considerada parafílica debe haber tenido sus antecedentes tempranos en la biografía del sujeto.

La niñez y la pubertad, en las historias sexuales levantadas a sus protagonistas, revelan tempranos estímulos visuales, auditivos o táctiles que por razones variadas adquirieron un particular significado para cada individuo.

Las explicaciones de por qué predominan las parafilias en los varones y es escasa su aparición en las mujeres, tienen que ver con la teoría del predominio de la erotización visual en el hombre a diferencia de la erotización táctil en la mujer, atribuible a la posición prenatal en el período de determinación del dimorfismo sexual cerebral.

Implica predisposiciones que la vida postnatal desarrollará en el período crucial de los 18 meses. Allí natura y nurtura enlazarán, con el comienzo de la adquisición del lenguaje y la construcción universo imaginario erótico: los mapas concepto, John Money. d

En el mapa del amor figura la imagen del amado, sus características arquetípicas, la escena sexual excitante imprescindible para despertar el deseo, encender la excitación y culminar con el orgasmo.

El mapa del amor está en la mente y en el cerebro.

De allí que tras su formación entre los 5 y los 8 años de edad del individuo, sea resistente al cambio.

Es como un idioma nativo que persistirá a lo largo de la vida, cualquiera sea la pareja que nos acompañe. Su vandalización a temprana edad, es decir, la interferencia en los juegos sexuales infantiles con los que se lleva a la acción el mapa del amor, origina las parafilias.

Por desplazamiento, distorsiones u omisiones de las conductas sexuales deseadas, una acción erótica se transforma en una desviación sexual. La vandalización causante de la parafilia se produce por:

- Abuso sexual infantil;

- Prohibición cruel y reiterada de las manifestaciones sexuales de los niños (juegos de ensayo torno de temas sexuales).

La clínica de las parafilias reúne técnicas diversas. Las terapias sexuales incluyen información a los pacientes sobre los conocimientos actuales sobre el tema de consulta, medicación cuando el grado de ansiedad no les permite la relación terapéutica, un fuerte vínculo con los terapeutas quienes deben manejar técnicas diversas: dramatizaciones, Gestalt, genogramas familiares, entrevistas de otros significativos (parientes, amigos) dispuestos a ayudarlo.

Y, sobre todo, los profesionales de la salud deberían carecer, en la mayor medida posible, de un criterio de valoración discriminatorio sobre la persona que los consulta.

Comprender las parafilias presupone develar por qué somos los humanos tan variables en nuestras gratificaciones sexuales, cómo adquirimos y seleccionamos el estímulo que nos procura placer y qué proceso validó que uno (o unos pocos) prevalecieran por sobre los demás.

Si ese estímulo sexual no es convencional, si se impone en automático, si provoca malestar al individuo y es de larga data, hablamos de parafilias.

por: Licda. norma perez

TUS DERECHOS SEXUALES

2008-08-04T11:10:00.000-07:00

¡Disfruta tus derechos sexuales!

Hasta 1984, las mujeres de Inglaterra podían ser encarceladas por negarse a tener relaciones sexuales con su esposo. Gracias a los avances que se han logrado en el tema de equidad de género, en la actualidad las mujeres podemos manejar nuestra sexualidad de manera libre.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las mujeres, al igual que los hombres, podemos disfrutar de diversas garantías sexuales. ¡Hazlas valer!

• Llevar una vida sexual satisfactoria y segura

• Decidir en qué momento y con quién se tienen relaciones sexuales

• Recibir educación sexual

• No sufrir violencia sexual de ningún tipo

• Vivir la propia preferencia sexual sin discriminación

• Elegir con libertad a la pareja que se desee

• Asumir la identidad sexual que se desee

• Buscar el placer, el afecto y la satisfacción sexual, independientemente de la reproducción y el estado civil

• Conocer y amar el propio cuerpo

• Gozar de la sexualidad independientemente del coito

• Decidir no ejercer la sexualidad

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

VERDADES SOBRE LOS HOMBRES

2008-08-04T10:57:00.000-07:00

7 verdades sobre los hombres

Ellos adoran jugar a ser protectores, pero quieren que los mimen cuando están enfermos. Trabajan duro sin quejarse, pero esperan una medalla de oro por sacar la basura.

1. Necesitan saberse y sentirse cuidados

A ellos les gusta cuidar de sus parejas, pero también muchos de ellos sienten necesidad de ser mimados. Si no fuera así, no estaríamos tan acostumbrados a escuchar a las esposas decir: “Es como un bebé cuando se enferma.

2. Necesitan proteger a su familia

A través de la historia de la humanidad, los hombres han tomado el rol de protectores. Hoy en día siguen sintiendo ese impulso, aunque no exista ningún oso de tres metros parado en la puerta al cual alejar; por eso deben encontrar otra forma de ‘salvar’ a la familia. Mujeres felizmente casadas reconocen los diversos intentos que hace su esposo por involucrarse y sentirse reconocido o primordial

3. Necesitan tener acción

Los hombres poseen una necesidad nata de mantenerse activos. Las esposas fácilmente pueden mal interpretar este deseo imperioso de salir de la casa, como si quisieran apartarse de ellas. Pero aquéllas que apoyan esta actitud, tienen muchos beneficios. La actividad física permite a los varones expresar su mundo interno y disminuye su ansiedad.

4. Reconocimiento por sus esfuerzos

Los hombres no sólo procuran obtener el logro, también quieren ser reconocidos. La razón del marido que se queda orgullosamente parado junto a las bolsas del súper que ha cargado desde el coche a la cocina, es para que escuchar de su esposa –ya sea con palabras o con un abrazo—: “Muchas gracias, no hubiera podido traer todas esas cosas sin tu ayuda”.

5. La razón y el control

Como los hombres son tan competitivos, no se van a retirar de una discusión si saben que están en lo correcto. Cuando a un hombre se le mete una idea en la cabeza, se vuelve obsesivo al respecto, y está dispuesto a pelear para que su posición sea aceptada.

6. No pueden expresar sus sentimientos

Muchos hombres no pueden decir “te amo”. Todo inicia en el cerebro. El femenino tiene más células nerviosas (en la mitad izquierda), donde se procesa el lenguaje; esta zona tiene caminos más desarrollados entre los dos hemisferios, que permite integrar la información. Por el contrario, a los hombres se les dificulta tener comunicación con ambos lados para acceder a las emociones y al lenguaje al mismo tiempo. Por esa razón, para muchos es muy difícil pasar las emociones del cerebro a la boca sin que suene forzado o chistoso.

7. La innegable atracción por el sexo femenino

Los hombres aman a las mujeres. Ellos, piensan que son criaturas maravillosas y que le dan color a sus vidas. Por eso, tu feminidad es una fuente de fortaleza e influencia en la relación. Y puedes encantar a tu marido para que apoye tus intereses, apelando al deseo de sentirse conectado con su amada esposa, a quien quiere complacer y pasar el resto de su vida.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

LA MENSTRUACION

2008-07-30T15:36:00.000-07:00

La menstruación

¿Hace meses que no te baja la regla? ¿Tus ciclos no son regulares? ¿Tus períodos son muy dolorosos? ¿Qué es normal y qué no?

Las menstruaciones anormales son un motivo muy frecuente de consulta al ginecólogo, y es que las mujeres podemos sufrir alteraciones menstruales que por sí solas no son enfermedades, sino síntomas de una enfermedad. ¿Cuáles son las más comunes?

Anormalidad 1: Hace meses que no te baja la regla, y no estás embarazada ni lactando.
Qué es: Se llama amenorrea y es cuando tenías un período regular y desapareció durante 6 meses o más, o cuando a los 16 años de edad no has empezado a menstruar.

Causas: Problemas hormonales o en los órganos reproductivos, trastornos alimentarios, pérdida de peso extrema por una enfermedad grave, obesidad extrema, hipoglucemia, ejercicio excesivo, exceso de estrés, algunos medicamentos como la píldora o anticonceptivos como Norplant o Depo-Provera.

Otros síntomas: Secreción de leche materna, dolor de cabeza, pérdida visual, sequedad vaginal, crecimiento de vello en forma masculina, cambios en la voz o el tamaño de los senos.
Tratamientos: Hormonales.

Anormalidad 2: Tu regla no es mensual.
Qué es: Se llama oligomenorrea y es cuando el sangrado aparece muy pocas veces en el año.
Causas: Trastornos hormonales, falta de ovulación, aumento de la hormona prolactina, tratamientos hormonales, síndrome de ovarios poliquísticos, alteraciones del peso, ejercicio muy intenso, situaciones emocionales muy fuertes.
Consecuencias: Infertilidad.
Tratamientos: Hormonales.

Anormalidad 3: Tus ciclos se presentan cada 21 días o menos.
Qué es: Se llama polimenorrea y es cuando aumenta el número de reglas en el año, a veces con una cantidad de sangrado y duración también mayores.
Causas: Problemas en la ovulación o períodos previos a la menopausia.
Consecuencias: Incomodidad de estar tantos días con el período.
Tratamiento: Hormonas para normalizar la ovulación y regularizar los ciclos menstruales.

Anormalidad 4: Tienes sangrados fuera de la menstruación.
Qué es: Se llama metrorragia y es cuando tienes una hemorragia entre reglas.
Causas: Alteraciones hormonales, mal funcionamiento del útero, fibromas, pólipos, tumores, llagas, uso de cremas de belleza que contienen estrógenos o estás próxima a la menopausia. Sólo es totalmente normal si el sangrado es mínimo y se debe a la ovulación, a que usas un DIU, a la píldora anticonceptiva o a la terapia de reemplazo hormonal.
Otros síntomas: Dolor e inflamación del útero.
Consecuencias: Infertilidad.
Tratamiento: Hormonal, cirugía.

Anormalidad 5: Tus reglas soy muy abundantes.
Qué es: Se llama hipermenorrea y es cuando el sangrado es excesivo o se prolonga más de seis días.
Causas: Problemas en el útero, enfermedades endócrinas, se ha dejado de tomar la píldora anticonceptiva, estás próxima a la menopausia.
Otros síntomas: Te sientes especialmente cansada.
Consecuencias: El sangrado excesivo puede ocasionar anemia.
Tratamiento: Hormonales.

Anormalidad 6: Tu menstruación es muy dolorosa.
Qué es: Se llama dismenorrea y son fuertes dolores en abdomen y espalda baja durante el período.
Causas: Contracciones del útero provocadas por el exceso de liberación de prostaglandinas, endometriosis, inflamación de las trompas de Falopio o fibromas uterinos.
Otros síntomas: Malestar general, inflamación, náuseas, vómitos o mareos.
Consecuencias: Si se debe a la endometriosis, puede provocar infertilidad.
Tratamiento: Bloqueo de las prostaglandinas, antiinflamatorios, preventivos del dolor, cirugía si es endometriosis.

Anormalidad 7: Te alteras física y emocionalmente unos días antes de la menstruación.
Qué es: Se llama síndrome premenstrual (SPM).
Causas: Cambios hormonales, baja producción de progesterona.
Otros síntomas: Irritabilidad, hipersensibilidad emocional, inflamación y dolor en los senos.
Tratamiento: Administración de progesterona, dieta adecuada.

OTRAS IRREGULARIDADES

* Si se interrumpe tu regla por uno o varios días y luego continúa.
* Si hay poca cantidad de flujo menstrual o es de muy corta duración.
* Si durante la menstruación se expulsan coágulos.
* Si observas un olor desagradable en el sangrado.

Todas las mujeres debemos consultar al ginecólogo y lo antes posible si padecemos alguna de estas anormalidades, para descartar posibles enfermedades.

Por: Licda. Norma

EL ORGASMO FEMENINO

2008-07-29T13:58:00.000-07:00

Orgasmos Femeninos

A pesar que las mujeres no tenemos la misma facilidad que los hombres para tener orgasmos, tenemos otro don que siempre será envidia de los hombres: somos multiorgásmicas.

El orgasmo femenino es un episodio de descarga de tensión acumulada que se produce a partir de la congestión sanguínea pélvica que viene acompañada por la sensación corporal de excitación.

La liberación energética se produce por medio de descargas rítmicas e involuntarias de los músculos que rodean los genitales, pero también comprometen el resto del cuerpo. Estas contracciones son sumamente placenteras, producen una sensación de alivio y relajación.

Suele seguirse de una sensación de placidez, bienestar y plenitud. Se produce pues desde el punto de vista fisiológico una disminución tensional, y desde lo subjetivo una intensa vivencia del placer.

Los orgasmos femeninos se obtienen acariciando el clítoris o la zona cercana a él. Los sexólogos aseguran que no existe el orgasmo en la mujer si no se estimula este órgano sexual femenino.

Además, afirman, que muchas mujeres que dicen que sólo logran orgasmo con la penetración, no saben que se debe a que el pene roza la entrada de la vagina, estimulando de una manera indirecta el clítoris, porque, aunque parezca sorprendente, los 2/3 superiores de la vagina carecen de terminaciones nerviosas por lo que, directa o indirectamente, todos los orgasmos dependen de la atención que se le ponga a esta pequeña área de nuestra anatomía.

Para tener una satisfactoria y deliciosa relación sexual es importante la comunicación en la pareja. Decir lo que te gusta y como te gusta, son puntos clave para alcanzar el placer.

Es importante saber que las caricias en el clítoris requieren de mucho tacto y la intensidad del placer variará, directamente proporcional, con la intensidad de las caricias, el ritmo, la fricción y la presión que se ejerzan sobre el clítoris.

Es recomendable (casi imprescindible) que para estimular este punto, las uñas se encuentren bien cortadas y limpias, lo mismo que las manos y es hasta aconsejable utilizar un poco de crema o lubricante para que las manos estén más suaves y obtener mejor resultado.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

TRASTORNO DE LA EXCITACION

2008-07-25T12:09:00.000-07:00

TRASTORNO DE LA EXCITACION SEXUAL EN LA MUJER

Se considera como resultado de la incapacidad persistente o recurrente para la obtención y mantenimiento de las respuestas de lubricación y tumescencia de la fase de excitación hasta la finalización de la actividad sexual (DSM-IV).

Suele ser un trastorno acompañado de alteraciones del deseo sexual y/o de la fase orgásmica, con escasa incidencia como un fenómeno aislado. La frecuencia citada en la práctica clínica alcanza del 30 al 60% según los autores, lo que pone de relieve la significación del trastorno de la excitación en las mujeres.

Respecto a las causas orgánicas que puede originar el trastorno, se han citado principalmente las alteraciones neurológicas y hormonales, así como los períodos del puerperio y la menopausia.

En los aspectos psicológicos se señalan entre otros los factores relacionados con la ignorancia o el desconocimiento sexual, sensaciones de vergüenza ante la excitación sexual, un contexto situacional antierótico, una pobre relación de pareja o circunstancias de temor anticipatorio ante un fracaso sexual y la ansiedad para un buen rendimiento sexual.

La intervención terapéutica sugerida tras un diagnóstico diferencial de los procesos orgánicos, precisa el aporte de información general y educativa. La estrategia terapéutica consiste en técnicas de focalización sensorial, habilidades de autoestimulación e interacción sexual progresivas con la pareja, además del entrenamiento de la musculatura pubococcígea perineal (ejercicios de Kegel). En general, se refiere un pronóstico satisfactorio en un 75-80% de los casos.

El trastorno de la excitacion correspondiente al hombre se denomina trstorno de la ereccion. Esta incapcidad prudece malestar o dificultades interpersonales.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

LA BESOTERAPIA

2008-07-24T11:13:00.000-07:00

Besoterapia

Un beso apasionado te da tanto placer y bienestar como el buen sexo. ¿Qué esperas para comenzar tu sesión diaria de la terapia más placentera?

Los besos no son un nuevo remedio milagroso, sino una de las recetas naturales más deleitables y al alcance de tu mano, ¡o mejor dicho de tu boca! Pero además de una muestra de amor, los besos son terapéuticos.

La terapia más placentera

Un buen beso da tanto placer y bienestar como el buen sexo, pero el beso es más fácil porque lo podemos disfrutar en la intimidad y en público”, dice Knowles.

Besos ardientes

Según asesores en relaciones de pareja y terapeutas sexuales, existe abundante documentación científica que demuestra los beneficios de besar:

El besuqueo saludable

Según las últimas investigaciones, los besos mejoran la salud de muchas formas:
• Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.

• El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas.

POR: LICDA. NORMA PEREZ

HAY GIMNASIA PARA EL SEXO

2008-07-24T11:02:00.000-07:00

Gimnasio sexual

Créelo, estos ejercicios aumentan tu capacidad para el placer sexual y si los haces a diario, la excitación y el orgasmo serán más intensos

¿Inviertes varias horas a la semana en el gimnasio para fortalecer tus brazos y glúteos? Pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar también tus músculos del placer y de la energía sexual.

Estos ejercicios son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar. Practícalos tú sola o con tu pareja para mejorar el desempeño sexual de ambos. Recuerda que el orgasmo es de quien lo trabaja, y aquí te decimos cómo.

El músculo del placer

Es el músculo pubococcígeo y está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. La forma más fácil de encontrarlo y fortalecerlo es apretar los músculos de la pelvis, ya sea sentada o de pie, recomiendan los autores del libro La pareja multiorgásmica.

El ejercicio que propone Barbara Keesling para estimularlo en el libro Los puntos del orgasmo femenino es el siguiente: aprieta como si estuvieras conteniendo las ganas de orinar, mientras relajas los músculos del abdomen y glúteos, y mantén la tensión por dos segundos. Hazlo tres veces al día.

Durante el orgasmo femenino este músculo sufre contracciones por sí solo, pero también es muy estimulante para tu pareja si lo contraes durante el coito, en el momento de la penetración y en la retirada del pene.

El músculo de la energía sexual

Buena parte de la energía sexual proviene del útero y también hay ejercicios para fortalecerlo:
1. Sentada en una silla, exhala y contrae la parte inferior del abdomen. 2. Sin inhalar, contrae varias veces los músculos abdominales. 3. Inhala hacia el abdomen por la nariz. 4. Exhala lentamente por la boca. 5. Hazlo tres veces al día.

Todos los músculos

También hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos cinco veces por semana, aumenta tu energía sexual y desarrollas una mayor resistencia muscular, lo cual te ayuda a reducir la fatiga durante el sexo.

POR: LICDA. NORMA ANYELINA PEREZ

2008-07-21T13:58:00.000-07:00

DISPAREUNIA

Definición: Por dispareunia o coito doloroso se entiende la aparición de dolor durante el coito, bien al principio, bien a lo largo del desarrollo del coito o al final del mismo.

El dolor causado por la dispareunia o coito doloroso, puede implicar sensaciones de ardor, quemadura, contracción o dolor cortante; y su localización puede estar en la parte externa de la vagina, en la parte interna o en la regió pélvica y el abdomen.

La frecuencia de la aparición del coito doloroso es muy variada; en algunos casos puede presentarse en todos los intentos de coito; en otros casos sólo en contadas ocasiones, o sólo en determinadas posturas.

Es más, la mayoría de las mujeres que sufren de dispareunia han experimentado dolor en alguna ocasión durante sus actividades sexuales, pero la dispareunia o coito doloroso hace referencia a una condición crónica, es decir, el dolor aparece con relativa frecuencia y durante amplios períodos de tiempo.

El dolor coital puede ser un serio handicap al desarrollo de unas relaciones sexuales gratificantes no sólo por las molestias que conlleva el realizar el coito, sino porque así mismo el miedo puede dificultar la excitacións exual o incluso actuar como una barrera para el orgasmoste mismo miedo puede producir un incremento importante en la tensión que dificulte el abandonarse a la experiencia y el gozar de la sexualidad, o facilite la aparición de problemas como el vaginismo.

No es infrecuente que si este problema se mantiene, la mujer progresivamente vaya perdiendo interés en su actividad sexual, facilitándose la aparición de la anorgasmia y del deseo sexual inhibido.

CAUSAS ORGÁNICAS DE LA DISPAREUNIA O COITO DOLOROSO

Se suelen considerar para la apararición de la dispareunia o coito doloroso , en primer lugar, posibles causas orgánicas, por ejemplo deformaciones o trastornos del introito vaginal, de la vagina, del útero, de las trompas de Falopio o de los ovarios.

También puede producirse como consecuencia de infecciones vaginales o del clítoris (vulvitis, vaginitis), enfermedades de la uretra (uretritis, cistitis) y del ano, malformaciones o cicatrices (a veces las resultantes de la episiotomía dle parto), enfermedades de la pelvis, o incluso enfermedades más generales, como diabetes o estados carenciales de estrógenos. Así mismo, cualquier estado físico que origine escasa lubricación vaginal puede producir molestias durante el coito.

Otras causas que pueden favorecer la aparición de dispareunia o coito doloroso pueden ser el uso de determinadas cremas anticonceptivas, espermicidas o de productos detergentes usados en la higiene íntima que irriten la vagina, y el uso de determinados diagragmas o preservativos. Por último, introducciones demasiado profundas o empujes violentos que compriman los órgamos internos (útero u ovarios), si bien este problema se evita cuando la mujer se coloca en posición superior durante el coito.

CAUSAS PSICOLÓGICAS DE LA DISPAREUNIA O COITO DOLOROSO

Tan importante como los aspectos orgánicos pueden ser los aspectos psicológicos para la aparición de la dispareunia o dolor en la penetración.

Entre estos, los efectos de una educación sexual inadecuada o una mala información, la ansiedad, la falta de excitación sexual, temores o miedos intensos asociados al coito debido a experiencias traumáticas anteriores (desfloración violenta, abusos o agresiones sexuales, violacion), e incluso un tiempo insuficiente dedicado a la excitación que impida la adecuada lubricación vaginal.

El que culturalmente se establezca que la primera relación sexual debe ser dolorosa para la mujer facilita unas expectativas que llevan a interpretar como dolorosa gran parte de las estimulaciones que aparecen en esa situación.

Así mismo, la ansiedad generada alrededor de las relaciones sexuales puede facilitar la aparición de una tensión considerable en la mujer que dificulte la penetración, haciéndola dolorosa, e incluso que disminuya la lubricación.

Quizá el problema más importante que provoca la dispareunia o dolor en la penetración, de todos sea la falta de excitación, bien porque la mujer no responde en absoluto, bien porque el ritmo de la relación sea demasiado rápido para que llegue a una respuesta eficaz.

Es muy difícil que una persona esté ansiosa y pendiente si lo hará bien o mal durante sus relaciones sexuales llegue a excitarse y a lubricar de forma adecuada.

COITO DOLOROSO EN EL HOMBRE

Aunque por lo general se considera la dispareunia como un trastorno típico de la mujer, tambien puede producirse en el hombre, si bien su incidencia es muy escasa. En la mayor parte de los casos se refiere a dolor en la eyaculación, bien centrado en el pene (lo más frecuente), bien en los testículos o en los órganos internos.

Lo más habitual es que se deba a infecciones de la uretra, vesículas seminales, glándula prostática o incluso de vejiga urinaria.Lo mismo que en el caso de la mujer, se suele imputar el dolor en causas orgánicas, como la inflamación o infección del pene, el prepucio, los testículos, la uretra o la próstata, o anormaliades estructurales del pene (como la enfermedad del Peyronie).

No obstante, al menos en la mitad de los casos parecen fundamentales los factores psicológicos como educación inadecuada, miedo a la relación o a la penetración, aprendizaje de experiencias anteriores traumáticas, etc. Kaplan (1979) ha señalado que en algunos casos la eyaculación dolorosa puede deberse a espasmos de los músculos perineales debido a la ansiedad del hombre ante la eyaculación.

A veces se puede producir este coito doloroso al entrar en contacto l apunta del pene con la parte terminal del DIU, así como por contacto del pene con sustancias espermicidasEn nuestro Centro de Sexología Sabadell tratamos el problema de dispareunia cuando es causa psicológica, con muy buenos resultados. Si desea consulta sexológica o más información sobre el tema de la dispareunia puede consultar con nuestro centro.

Por: Licda. Norma Perez